Hoe je je baby masseert: een complete gids

Aan de slag

Dagelijkse babymassage is een prachtige manier om een band op te bouwen met je kind. Bovendien tonen studies aan dat massage kan bijdragen aan betere slaap, kolieken kan verlichten en misschien zelfs het immuunsysteem, de motorische vaardigheden en de intellectuele ontwikkeling van je baby kan verbeteren. Hier zijn tips en technieken om je op weg te helpen.

Voorbereiding

Gebruik een deken of handdoek en massageolie in een onbreekbaar bakje. (Test de olie op een klein stukje van je babys huid en wacht een dag om te controleren of er geen irritatie ontstaat.) Begin wanneer je baby in een rustige, maar alert toestand is – niet direct na een voeding of als hij slaperig is. Zit op de vloer met de zolen van je voeten aan elkaar, zodat je benen een diamantvorm vormen. Leg de deken over je voeten en tussen je knieën.

De massage beginnen

Trek je baby uit tot op de luier en leg hem op de deken, met zijn hoofd op je voeten. Begin met een zachte 'hallo'-streekbeweging van het hoofd naar de teen. Als je baby verstijft, huilt of geïrriteerd raakt, ga dan door met een ander lichaamsdeel of beëindig de massage voor die dag. Als hij goed reageert, begin dan rustig om zijn lichaam sectie voor sectie te masseren.

Buik

  1. De paddel-beweging: Houd je hand zo dat de rand van je pinky als een peddel over het buikje kan bewegen. Beginnend aan de basis van de ribbekast, streek met de ene hand naar beneden, dan met de andere, in een paddelwiel-achtige beweging.
  2. Cirkelvormig masseren: Massageer de buik met je vingertoppen in een cirkelvormige beweging met de klok mee (belangrijk voor de spijsvertering).
  3. De 'Ik Hou Van Jou'-streep: Teken de letter I langs de linkerkant van je baby. Teken daarna een omgekeerde L, strijkend over de buik langs de basis van de ribben van rechts naar links en naar beneden. Teken een omgekeerde U, strijkend vanaf laag aan de rechterkant, omhoog en rond de navel heen, en naar beneden de linkerkant af.
  4. Rond de navel: Loop met je vingers rond de navel, met de klok mee.
  5. Knieën naar buik: Houd knieën en voeten samen en duw de knieën zachtjes op richting de buik. Draai de heupen van je baby een paar keer naar rechts. (Dit helpt vaak om windjes los te laten.)
  6. Zzijde: Leg je hand horizontaal op de buik en roer je hand een paar keer van links naar rechts. Let op: Vermijd buikmassage als de navelstreng nog niet volledig is genezen.

Hoofd en gezicht

  1. Hoofdhuid: Steun het hoofd van je baby in beide handen en massageer de hoofdhuid met je vingertoppen, alsof je shampoo aanbrengt. (Vermijd de fontanelle, de zachte plek bovenop het hoofd.)
  2. Oren: Massageer de oren tussen duim en wijsvinger.
  3. Hartvormig gezicht: Teken een hartvorm op het gezicht van je baby, waarbij je handen bij de kin samenkomen.
  4. Wenkbrauwen: Plaats je duimen tussen de wenkbrauwen en strijk naar buiten.
  5. Oogleden: Strijk met je duimen zachtjes over de gesloten oogleden, naar buiten toe.
  6. Neus tot wangen: Strijk vanaf de neusrug naar buiten over de wangen.
  7. Kaaiknochen: Massageer de kaak met je vingertoppen in kleine cirkels.

Borstkast

  1. Naar schouders: Leg beide handen op de borst en strijk naar buiten, van het borstbeen naar de schouders.
  2. Hartvorm: Beginnend aan het borstbeen, teken een hartvorm door beide handen naar de schouders te brengen, daarna naar beneden en weer samen.
  3. Kruisvormig: In een kruisvormig patroon, strijk diagonaal van de ene heup, omhoog over de tegenovergestelde schouder, en terug naar de heup.

Armen

  1. Ontspannen: Houd met de ene hand het polsje vast. Tik de bovenarm lichtjes om hem te ontspannen.
  2. C-vorm streep: Houd het polsje met de ene hand en maak met de andere een C-vorm om de bovenarm; strijk van de schouder naar de pols.
  3. Wring-beweging: Met elke hand de arm vasthoudend, één net boven de andere, strijk van schouder naar pols met beide handen in tegengestelde richting draaiend, alsof je zachtjes een handdoek uitwringt.
  4. Handpalm: Massageer de palm, duim over duim bewegend van de basis van de hand naar de vingers.
  5. Handrug: Strijk de handrug af van pols naar vingertoppen. Kneep en trek zachtjes elke vinger.
  6. Polsgestelte: Massageer de pols door je vingers in kleine cirkels te bewegen.
  7. Rollen: Rol de arm tussen je beide handen.

Rug

  1. Ligging: Leg baby op de buik horizontaal voor je, of over je uitgerekte benen. Houd de handen voor hem, niet aan de zijkant.
  2. Tweehandse streep: Met beide handen op de rug, beweeg elke hand heen en weer (in tegengestelde richtingen) van de nekbasis naar de billen.
  3. Eén hand vast, één hand strijkend: Houd de billen met de ene hand en strijk met de ander van de nek naar de billen.
  4. Wervelkolom: Massageer met vingertoppen in kleine cirkels aan de ene kant van de wervelkolom naar beneden en aan de andere kant weer omhoog. Druk niet direct op de wervelkolom.
  5. Schouders: Massageer de schouders met kleine cirkelvormige bewegingen.
  6. Billen: Massageer de billen met grote cirkelvormige bewegingen.
  7. Kam-beweging: Houd je vingers als een kam en strijk de rug af.

Benen

  1. Ontspannen: Til één been op aan de enkel en ontspan het door lichtjes de bovenkant van de dij te tikken.
  2. C-vorm streep: Houd de enkel met de ene hand en maak met de andere een C-vorm, duim naar beneden, om de bovenkant van de dij; strijk van de dij naar de voet.
  3. Wring-beweging: Met handen de heup vasthoudend, één boven de andere, strijk van heup naar voet met beide handen in tegengestelde richtingen draaiend.
  4. Voetzool: Op de voetzool, gebruik een duim-over-duim beweging om van de hiel naar de teen te masseren.
  5. Hele voetzool: Gebruik je hele hand om de voetzool van hiel naar teen af te strijken.
  6. Voetrug: Strijk de voetrug. Kneep en trek zachtjes elke teen.
  7. Enkel: Massageer rond de enkel met kleine cirkels.
  8. Rollen: Rol het been tussen je handen, alsof je deeg uitrolt.

Algemene tips

  • Maak streken zacht maar ferm, en niet kietelend.
  • Bouw massage in in het dagelijkse schema van je baby.
  • Volg de signalen van je baby over wanneer je moet stoppen. Een massage kan 10 tot 30 minuten duren, afhankelijk van de stemming.

Voor meer informatie over massage, neem contact op met de American Massage Therapy Association.

Laatst beoordeeld door een kinderarts. Alle inhoud, inclusief advies van artsen, is ter informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd je eigen huisarts bij vragen over de gezondheid van je kind.

Previous:

Next: