Hoe nachtmerries bij kinderen eruit zien en hoe je een kind kunt helpen dat er een heeft?

In tegenstelling tot nachtmerries uit de kindertijd, met vaak monsters onder het bed gevolgd door een snelle kreet om lekker te knuffelen, gebeuren nachtmerries voordat dromen de kans hebben gehad. Het resultaat? Vreemd gedrag dat ongevoelig is voor comfort. "Nachtangsten hebben meer een uiterlijke reactie dan nachtmerries", zegt Dr. Brandon Smith, algemeen academische kinderarts bij de afdeling Kindergeneeskunde van Johns Hopkins in Baltimore. "Ze gebeuren meestal tijdens de eerste helft van de nacht tijdens de niet-REM-slaap, en meestal is het kind zich niet bewust van zijn omgeving en kan het niet getroost worden."

Volgens Dr. Lauren Broch, een psycholoog bij het Northwell Health Sleep Disorders Center, bevindt een kind zich in een "diepe slaapfase terwijl het nog geactiveerd is" wanneer het een nachtmerrie heeft. Het gedrag dat gepaard gaat met nachtelijke paniekaanvallen kan er van kind tot kind anders uitzien - sommigen staren, sommigen spartelen in bed - maar het is over het algemeen verontrustend voor ouders en verzorgers om getuige te zijn.

Van het belangrijkste verschil tussen nachtmerries en nachtmerries tot mogelijke triggers, experts bieden inzicht in hoe je door de vreemde wereld van nachtmerries kunt navigeren.

Hoe zien nachtmerries bij kinderen eruit?

Als een kind nachtangst heeft, lijkt het niet wakker te zijn of te slapen. Ze bewegen misschien, maar ze zijn "er niet", aldus Broch, die eraan toevoegt dat het in sommige gevallen lijkt alsof een kind "insecten" van hun lichaam duwt.

Nachtangst kan er op verschillende manieren uitzien, maar twee dingen die over het algemeen consistent zijn met elke aflevering, zijn dat het kind er "buiten" lijkt en ontroostbaar is (dus het is het beste om niet te proberen kalmeer ze - hierover later meer).

Volgens Broch en Dr. Sara Siddiqui, een kinderarts en klinisch assistent-professor in de afdeling Kindergeneeskunde van het Hassenfeld Children's Hospital van NYU Langone in New York, is dit wat er kan gebeuren tijdens de nachtelijke terreur van een kind:

P>

  • Schreeuwen.

  • Klappen en geselen.

  • Niet weten wat er gebeurt; verward overkomen.

  • Zweet.

  • Verhoogde hartslag.

  • Bang lijken.

  • Slaapwandelen.

  • Staren naar de ruimte, niet reageren op iets om hen heen.

Wat is het verschil tussen nachtmerries en nachtmerries?

Het grootste verschil tussen een nachtmerrie en een nachtmerrie is het bewustzijn van het kind. Anders gezegd:nachtmerries zijn verontrustender voor het kind, nachtmerries zijn verontrustender voor ouders en verzorgers. "Bij nachtmerries is een kind over het algemeen gemakkelijk wakker te maken, en ze beseffen dat ze een nachtmerrie hebben gehad en kunnen worden getroost door een geliefde", legt Smith uit. "Bij nachtelijke paniekaanvallen is het kind zich er niet van bewust dat het gebeurt en kan het moeilijker zijn om ze te 'wekken' of te troosten." Kinderen hebben ook de neiging zich de volgende ochtend nachtmerries te herinneren, terwijl het zeer ongewoon is om zich een nachtmerrie te herinneren.

Bovendien treden nachtmerries op tijdens een andere slaapfase dan nachtmerries. De eerste gebeurt in de tweede helft van de nacht tijdens de REM-slaap (dromen), de laatste gebeurt meestal in het eerste derde deel van de nacht tijdens de diepste periode van niet-REM-slaap, aldus Siddiqui.

Wat is het verschil tussen nachtelijke paniekaanvallen en nachtelijke aanvallen?

Iets dat minder vaak voorkomt dan nachtelijke paniekaanvallen, zijn nachtelijke aanvallen. "Een nachtelijke aanval is een epileptische aanval die optreedt wanneer een persoon slaapt", legt dr. Irina Trosman uit, een pediatrische slaapspecialist in het Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital in Chicago. "Deze komen minder vaak voor dan nachtelijke paniekaanvallen, en vaak zal een kind een repetitieve, automatische beweging keer op keer doen, bijna als een robot, terwijl het er een heeft." Deze lichaamsbewegingen worden niet geassocieerd met nachtmerries bij kinderen, en ouders en verzorgers moeten de arts van een kind op de hoogte stellen als ze zich voordoen.

Hoe lang duurt een nachtelijke terreur?

Nachtangst is over het algemeen vrij kort. "Ze kunnen variëren van een paar minuten tot een half uur", zegt Trosman. En gelukkig komen de meeste nachtelijke paniekaanvallen met de tijd minder vaak voor, waarbij de meeste kinderen ze volledig ontgroeien in de adolescentie - veel daarvoor. "De meeste kinderen ontgroeien nachtmerries op de leeftijd van 5", zegt Trosman. "Dat gezegd hebbende, kunnen ze af en toe weer tevoorschijn komen als een kind slaapgebrek heeft."

Moet je een kind wakker maken met nachtmerries?

Nee! Hoewel het verleidelijk kan zijn om te proberen een kind te troosten dat een nachtmerrie heeft, doe dat niet. "Troosten werkt met nachtmerries", zegt Trosman. "Met nachtmerries is het contraproductief." Broch voegt eraan toe dat wanneer een kind een nachtelijke paniek heeft, ze zich in die "glitchy, tussentoestand" bevinden en proberen ze te wekken, kan ze onrustig maken of zelfs een fysieke reactie uitlokken.

Het beste wat ouders en verzorgers kunnen doen als een kind nachtmerries heeft, is dichtbij blijven om ervoor te zorgen dat ze veilig blijven. "Als een kind een nachtelijke paniek heeft en ze in bed rondscharrelen, is het belangrijkste om te doen ervoor te zorgen dat ze zichzelf geen pijn doen", zegt Smith. "De aflevering zal uiteindelijk eindigen met het kind dat meteen weer in slaap valt."

Wat veroorzaakt nachtmerries bij kinderen?

Smith legt uit dat nachtmerries optreden wanneer een kind van een diepe vroege slaapfase in zijn REM-slaap gaat. "Er is een overmatige opwinding van hun zenuwstelsel die de 'schrik' veroorzaakt tijdens de verandering in slaaptoestand", legt hij uit. "Normaal gesproken is deze verandering in slaaptoestanden stil en soepel."

Als het gaat om nachtelijke paniekaanvallen, lijkt er een genetische component te zijn, die vaker voorkomt bij kinderen van wie een familielid er ervaring mee heeft. Dat gezegd hebbende, kunnen volgens Smith, Siddiqui en Trosman de volgende nachtterreurtriggers zijn:

  • Gebrek aan slaap of oververmoeid zijn.

  • Stress.

  • Wijziging in de omgeving, zoals een verhuizing of reis.

  • Verandering in de gezinsdynamiek, zoals echtscheiding.

  • Ziekte.

  • Jetlag.

  • Ademhalingsproblemen, zoals slaapapneu (Opmerking:als een ademhalingsprobleem wordt vermoed, is het belangrijk om met de arts van het kind).

"Nachtangst kan ook optreden tijdens verschillende perioden van ontwikkeling en snelle hersengroei tijdens peuterjaren", zegt Siddiqui.

Hoe help je een kind met nachtmerries?

Op dit moment kunnen ouders en verzorgers het beste doen om een ​​kind met nachtangst te helpen door in de buurt te blijven om elke vorm van letsel te voorkomen. Aan de voorkant kan het effectief zijn om ervoor te zorgen dat kinderen voldoende slapen om ze te voorkomen.

Als de afleveringen elke nacht rond dezelfde tijd plaatsvinden, kan het voorkomen dat ze van tevoren wakker worden. "Als slaapverschrikkingen elke nacht op hetzelfde tijdstip lijken voor te komen, kan ik de ouders of verzorgers vragen om het kind 15-20 minuten voor het evenement wakker te maken om te proberen de cyclus te doorbreken", zegt Siddiqui. "Het bijhouden van een slaapdagboek is handig om bij te houden wanneer de afleveringen plaatsvinden."

Probeer ten slotte geduldig te zijn. Hoewel nachtmerries eng kunnen lijken, zijn ze meestal ongevaarlijk en verdwijnen ze met de tijd. En als je kind moeite heeft met slapen of je vermoedt een slaapstoornis, lees dan hier meer over slaapproblemen.


Previous:

Next: