• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Naschoolse activiteiten:de voor- en nadelen van het vullen van de agenda van uw kinderen

Toen de twee jongens van Robyn Parets jong waren, werd ze in verschillende richtingen verscheurd , rennend door heel Boston om ze naar buitenschoolse activiteiten te brengen. Zoals veel ouders vond ze dat haar kinderen bij zoveel mogelijk activiteiten betrokken moesten worden. Maar op een dag tijdens de voetbalwedstrijd van haar 7-jarige zoon Noah, merkte ze dat hij meer geïnteresseerd was in gras trekken dan in de bal trappen.

“Dat was een gloeilamp-moment voor mij; mijn kind hield er niet van en hij was er niet goed in', zegt ze. "Hij is geen traditioneel sporttype, dus waarom klop ik mezelf zelfs aan om naar die wedstrijden te gaan?"

Sinds haar kinderen klein waren, was Parets eigenaar van Pretzel Kids, een landelijk bedrijf voor kinderyoga dat volwassenen opleidt om yogalessen aan kinderen te geven, dus ze kende het belang van mindfulness en stressmanagement. Na dat aha-moment concentreerde ze zich op het begeleiden van haar kinderen naar slechts één activiteit waar ze allebei goed in waren en die ze leuk vonden - niet alleen wat alle andere kinderen aan het doen waren.

De afgelopen decennia is er een toenemende druk op ouders uitgeoefend om hun kinderen bij buitenschoolse activiteiten te betrekken. Een deel daarvan is het competitieve karakter om tegenwoordig naar scholen en universiteiten te gaan. Een andere factor is de behoefte aan buitenschoolse opvang bij het huidige werkende gezin. Er zijn zeker mentale, fysieke en ontwikkelingsvoordelen verbonden aan het deelnemen aan naschoolse activiteiten zoals sport of kunst, maar kinderen te veel plannen kan ook meer kwaad dan goed doen.

Je kinderen zo druk houden buiten school dat ze geen vrije tijd hebben om te spelen of te rusten, kan leiden tot stress, angst en depressie, zegt Dr. Harpreet Kaur, een gediplomeerd klinisch psycholoog voor kinderen en tieners bij CHOC Kinderen in Orange County, Californië.

“Ik denk dat ouders deze druk voelen om hun kinderen voor te bereiden op academisch succes en ze competitieve sollicitanten op de universiteit te maken en ze succesvol te maken voor een baan, maar ze missen vaak die ongestructureerde speeltijd die een deel van de vaardigheden die kinderen sowieso nodig hebben om succesvol te zijn”, zegt ze.

De voordelen van buitenschoolse activiteiten

Begrijp ons niet verkeerd:er zijn tal van dwingende redenen om kinderen te betrekken bij buitenschoolse activiteiten. Kaur zegt dat buitenschoolse activiteiten het algemene functioneren van kinderen helpen verbeteren.

Stimuleert positieve gewoonten

Kinderen doen het het beste als ze structuur en routine hebben, zegt ze, en degenen die betrokken zijn bij buitenschoolse activiteiten presteren beter op academisch gebied en hebben meer kans om de middelbare school af te maken.

"Deze kinderen zijn meer betrokken bij hun ouders en zijn actiever in hun gemeenschap", zegt Kaur. "Ze zijn ook minder snel betrokken bij drugsgebruik of andere criminele activiteiten."

Helpt bij het ontwikkelen van vaardigheden en interesses

Jennifer Fink, een verpleegster die freelance schrijfster is geworden in Mayville, Wisconsin, is de moeder van vier jongens. Ze richtte de site BuildingBoys.net op om ouders en leraren te helpen jongens beter te ondersteunen en te pleiten, en ze zegt dat een buitenschoolse activiteit "kinderen de kans geeft om hun vaardigheden te ontwikkelen, meer te weten te komen over hun interesses en contact te maken met anderen die dezelfde passies delen en interesses die ze hebben.”

Bevordert tijdmanagementvaardigheden

Fink heeft ontdekt dat deelname aan buitenschoolse activiteiten de kinderen ook kan helpen timemanagement te leren.

"Soms wil een kind veel verschillende dingen doen, en dat lijkt ons misschien te veel", zegt ze. “Ik denk dat het enige waarde heeft om ze het te laten proberen en kijken hoe het gaat. Als al deze dingen echt belangrijk zijn voor het kind, vinden ze misschien een manier om het te laten werken en leren ze daarbij heel belangrijke tijdmanagementvaardigheden - dingen zoals hoe je je huiswerk kunt maken, zelfs als je in een sportteam speelt en het volgen van een dansles.”

Het nadeel van te veel plannen

Helaas kan het te veel plannen van kinderen voor te veel buitenschoolse activiteiten een tol eisen van zowel de kinderen als hun ouders, en het komt steeds vaker voor - een alarmerende trend die Kaur in haar praktijk heeft waargenomen.

Onderbreekt waardevolle ongestructureerde speeltijd

Kaur zegt dat er gewoon niet genoeg informatie is over hoe waardevol spelen is.

"Ongestructureerde speeltijd bevordert de ontwikkeling van sociale vaardigheden en kinderen ontwikkelen probleemoplossende vaardigheden", zegt ze. “Het stelt hen in staat creatieve denkers te zijn en assertiviteit te ontwikkelen, en ze leren omgaan met negatieve emoties. Als je aan kinderen denkt als ze een conflict krijgen op de speelplaats, dan moeten ze sommige van deze dingen oplossen zonder dat er een volwassene aanwezig is.”

Kaur zegt dat ongestructureerde speeltijd zo'n lage prioriteit heeft gekregen dat een rapport van de American Academy of Pediatrics onlangs kinderartsen aanmoedigde om spelen voor te schrijven om het weer gebruikelijker te maken voor kinderen.

Trigeert stress, angst en depressie

Als kinderen te veel tijd en stress hebben, zijn ze vatbaarder voor angst, prikkelbaarheid, vermoeidheid en vernietigbaarheid, zegt Kaur. Ze voegt eraan toe dat het percentage angst en depressie al enigszins hoog is in de algemene adolescente populatie, en "door te veel plannen voor kinderen worden die percentages alleen maar hoger."

Verhoogt de druk op ouders

Naast de stress die de kinderen voelen door de te lange planning, zegt Fink dat het ook zwaar is voor de ouders, die vaak op meer plaatsen tegelijk moeten zijn dan fysiek mogelijk is.

"Ik denk dat ouders zich ook bewust moeten zijn van hun eigen tolerantie, capaciteiten en energie, want soms denk ik dat daar de negatieve punten het eerst naar voren komen", zegt ze. "De kinderen maken het misschien nog steeds goed, maar als je jezelf gek maakt door iedereen bij alles te krijgen, is het niet per se de moeite waard."

7 manieren om balans te vinden

Als je gezin zich hopeloos overboekt en overbelast voelt, dan is hier het goede nieuws:je kunt veel doen om weer in balans te komen.

1. Maak een visueel schema

Kaur raadt ouders aan om een ​​soort visuele herinnering te maken aan alles wat er gaande is, of het nu een agenda of een lijst met activiteiten is, en deze te kleuren per gezinslid.

"Als een persoon te veel dingen in zijn of haar schema heeft staan, is dat gemakkelijk te herkennen en helpt het families om meer bewust te zijn wanneer ze schema's voor hun kinderen maken", zegt ze.

2. Downtime plannen

Een andere manier om drukke kinderen te helpen, zegt Kaur, is om minstens een uur per week tijd voor het gezin in te plannen om te ontspannen en om samen goede interacties te hebben. Dit kan van alles zijn, van koken of een game spelen tot het kijken naar een film als gezin, zegt ze.

3. Maak ruimte voor ongestructureerd spelen

Kaur dringt er bij ouders op aan om kinderen van alle leeftijden ongestructureerde speeltijd te geven.

"Het is zo nuttig voor de ontwikkeling van een kind en het geeft ze de mogelijkheid een activiteit te kiezen die ze leuk vinden en een middag- of weekendtijd te blokkeren voor het kind om zijn eigen interesses na te jagen", zegt ze.

4. Oefenmoderatie

Hoewel het verleidelijk is om je kind bij een miljoen activiteiten te betrekken om eruit te zien als een geweldige student, zegt Kaur, let op wat de kinderen waarderen en waar hun interesses liggen, en overweeg om alleen een of twee activiteiten die zinvol zijn. Het is verstandig om te focussen op kwaliteit boven kwantiteit en met mate te plannen, zegt Kaur.

5. Probeer mindfulness

In haar bedrijf heeft Parets ook een sterke toename opgemerkt van gestreste en overbelaste kinderen, en ze ziet yoga en mindfulness als een krachtig tegengif. Ze begon haar eigen kinderen al op jonge leeftijd met yoga en zag hoeveel het hen hielp. In gezinnen met uitgeputte kinderen raadt ze aan ze naar slechts één buitenschoolse opleiding te laten gaan en ze vervolgens naar yoga te brengen.

"Hier vinden ze een plek die niet competitief is, waar ze gewoon zichzelf kunnen zijn, zich goed in hun vel kunnen voelen, zelfvertrouwen kunnen krijgen en alle andere voordelen die daarmee gepaard gaan", zegt ze. .

6. Vier de verschillen en talenten van kinderen

Parets heeft gemerkt dat veel ouders bang zijn dat hun kinderen "anders" zijn dan andere kinderen als ze niet betrokken zijn bij bepaalde activiteiten, en ze zijn bang dat hun kinderen niet naar de universiteit zullen gaan als ze dat wel doen. t betrokken bij alles onder de zon. Maar in haar ervaring maakt het afstemmen op het ware talent van je kind en het koesteren ervan, zelfs als het niet de meest populaire buitenschoolse opleiding is, hen gelukkiger en gezonder - en er zijn hogescholen die graag iemand accepteren die in één ding schijnt in plaats van er gewoon bij betrokken is in 10 dingen, zegt ze.

7. Vind de juiste balans voor uw gezin

Hoewel Fink erop wijst dat er geen enkele definitie is van 'teveel tijd' en dat het per kind en gezin verschilt, is de vuistregel die voor haar gezin het beste werkt, ook slechts één buitenschoolse activiteit per seizoen per kind.

Parets zegt:"... toen ik die vonk in hun ogen zag, wist ik het. Ze hadden hun enige ding, en ik liep mezelf niet in de war door ze naar vier activiteiten per week te brengen. Je moet een balans vinden; als die activiteit waar je ze mee naartoe neemt zinvol voor ze is, dan werkt het beter voor het hele gezin. Zij zijn blij, jij bent blij.”