De voordelen van babymassage: meer dan alleen ontspanning
Je kent het wel: zodra je je baby neerlegt, begint hij te huilen. Till je hem op, en direct is hij weer rustig en lachend. Als alleen al vasthouden zo ontspannend kan zijn, denk dan eens na over wat een volledige lichamsmassage kan betekenen. Onderzoek toont aan dat het masseren van een baby huilen en karwei kan verminderen, helpt bij rustigere slaap, en klachten zoals obstipatie en kolieken kan verlichten. Sommigen stellen dat het zelfs de weerstand tegen bacteriën verhoogt.
Hoe massage werkt op het zenuwstelsel
"Wanneer je je baby masseert, stimuleer je eigenlijk het centrale zenuwstelsel," legt Tiffany Field, Ph.D., directrice van het Touch Research Institute aan de Universiteit van Miami, uit. "Dat zet een ketenreactie in gang: de hersenen produceren meer serotonine, een 'geluksstof', en minder cortisol, een stresshormoon. Als gevolg daalt de hartslag en de ademhaling, en wordt je baby ontspannen."
Emotionele band en ouderschap
Regelmatig masseren is ook goed voor het emotionele welzijn. "Liefdevolle aanraking en ritmische beweging zijn onder de krachtigste communicatiemiddelen tussen baby's en ouders, dus het is een geweldige manier om een band te smeden," zegt K. Mark Sossin, Ph.D., directeur van de Parent-Infant Research Nursery aan de Pace University in New York. De winst geldt ook voor ouders. "Het is makkelijk om je machteloos te voelen met een pasgeborene, maar een zacht massageertje helpt je meer controle te voelen," vertelt Elaine Fogel Schneider, Ph.D., auteur van Massaging Your Baby: The Joy of Touch Time. "Het helpt je leren de signalen van je baby te lezen en beter te reageren op zijn unieke behoeften."
Eenvoudig beginnen
Je baby masseren is net zo simpel als leuk. Je hebt 10 tot 15 minuten nodig. Kies een moment dat jij ontspant bent en je baby rustig maar alert is. (Als je een karweige baby probeert te masseren, overstimuleer je hem misschien, wat erger kan maken.) Probeer te beginnen na een luierverandering of als onderdeel van het badritueel.
Voorbereiding
Zorg dat de kamer warm en rustig is. Doe sieraden af die in de weg kunnen zitten, en pak babyolie. Trek je baby uit tot op de luier en leg hem op een zacht handdoek of deken, met een kussentje onder het hoofd. Begin met het vasthouden van de handjes en het zacht masseren van de handpalmen met je duimen. Zodra hij geconcentreerd lijkt, probeer dan de volgende technieken van dr. Schneider, beginnend met de benen en naar boven werkend.
Soortjes massages
Benmassage
Omvattel zacht maar ferm de ben met je handen en glij van de dij naar de enkel. Herhaal dit een paar keer en doe hetzelfde met het andere been.
Buikmassage
Plaats je handen op hoogte van de navel. In een beweging met de klok mee, wrijf met je vingertoppen zacht maar ferm in cirkels over het buikje. Herhaal.
Armmassage
Rol zachtjes de arm van je baby tussen je handen, van de schouder naar de pols. Herhaal twee tot drie keer en wissel dan van arm.
Nekmassage
Steun het hoofd en de bovenkant van het lijf met de ene hand. Plaats de duim van je andere hand aan de ene kant van de nek en je wijs- en middelvinger aan de andere kant. Gebruik je vingertoppen om de nek zachtjes in cirkels te masseren. Herhaal een paar keer.
Koliekverlichtende massage
Begin met een buikmassage. Buig daarna de knieën op naar het buikje en houd dit ongeveer 30 seconden vast voordat je loslaat. Herhaal een paar keer. Leg daarna de rand van de ene hand op het buikje, glijdend van de navel naar beneden in een ritmisch patroon, om opgestaute windjes te laten los. Herhaal indien nodig.
Huid-op-huid contact: Kangaroeözorg
Huid-op-huid contact is goed voor alle baby's, maar essentieel voor te vroeggeborenen. Daarom moedigen de meeste neonatale intensive cares 'kangaroeözorg' aan: de moeder legt haar preemie op haar blote borst, buik tegen buik. "Dit soort contact ontspan een te vroeggeborene en kan helpen bij groei," zegt Susan Ludington, Ph.D., hoogleraar kinderverpleegkunde aan de Case Western Reserve University in Cleveland, die uitgebreid onderzoek deed naar kangaroeözorg.
Een wereldwijde techniek
De praktijk begon in Zuid-Amerika in de late jaren '70 als manier om preemies te verzorgen in arme gebieden met beperkte neonatale zorg. Vanwege de vele voordelen werd kangaroeözorg wereldwijd populair. "We weten dat dit huid-op-huid contact slaap en gewichtstoename kan stimuleren en infecties en ademhalingsproblemen bij te vroeggeborenen kan verminderen," aldus dr. Ludington.
Voordelen voor alle baby's
Ook voltermijn baby's profiteren: in een studie gepubliceerd in Pediatrics vonden onderzoekers dat gezonde, voltermijn baby's die kangaroeözorg hadden gekregen, meer sliepen, minder karweiden en huilden, en minder schrikreacties vertoonden dan baby's die direct naar de kinderkamer gingen.
-
De feestdagen zijn er! En hoewel het Norman Rockwell-ideaal van Kerstmis heel mooi is, zijn moderne huishoudens vaak meer chaos dan vreugde. Er zijn cadeaus in te pakken, maatschappelijke functies bij te wonen, lijstjes te dubbelchecken en huizen te -
U weet dat u belasting moet betalen voor uw fulltime nanny, maar wat is met die naschoolse oppas die uw dochter twee uur na school in de gaten houdt? Of de huishoudelijke hulp die uw huis een keer per week schoonmaakt? Of dat meisje de straat op die -
Omgaan met een huilende baby dag na dag kan moeilijk zijn, met name als je moe bent. Daarom is het goed om een plan te hebben voor het omgaan – kalm en veilig – met in gedachten dat deze fase niet voor altijd zal duren. Heb een plan om kalm te blij
