Hoe een zittende comfortpositie in de bevalling te gebruiken (met een bevalling bal)
Zitten in de bevalling is doorgaans ongemakkelijk voor moeders in de bevalling. Echter, zitten op een bevalling bal is meestal comfortabeler omdat het zich aan haar lichaam aanpast. Zitten op de bevalling bal stelt haar ook in staat om de druk van haar benen en voeten even te nemen. Zitten op de bevalling bal helpt de moeder te ontspannen door haar toe te staan langzaam te wiebelen wat geweldige beweging voor de baby biedt. Zitten op de bevalling bal is een uitstekende comfortmaatregel in de bevalling.
Wat je nodig hebt
- Oefenbal
- Partner
Instructies
-
Blas de bal 80% tot 95% van zijn capaciteit op. Wanneer je op de bal zit, moeten je bilen in lijn zijn met je heupen en knieën. Je mag niet te laag of te hoog zitten.
-
Laat je partner achter de bal staan terwijl je zit. Dit zorgt ervoor dat het niet van onder je uit weg rolt.
-
Plaats je handen op je bovenbenen en laag je bil langzaam op de bevalling bal.
-
Na het zitten, spreid je benen een beetje uit om je te helpen balanceren op de bal. Zodra je je comfortabel voelt, kun je je voeten aanpassen naar de breedte die het meest comfortabel voelt.
-
Ontspan in de bal. Als je wat beweging wilt proberen, wiebel je langzaam heen en weer of van links naar rechts. Een van deze bewegingen zal helpen de baby dieper in het bekken te laten zakken. Als beweeling niet goed voelt, is zitten prima.
-
Je kunt op de bevalling bal blijven zolang je je comfortabel voelt. Wanneer je klaar bent om eraf te gaan, laat je partner achter je staan en de bal stabiliseren.
-
Plaats je handen op je bovenbenen en till je langzaam van de bal af.
-
Rool de bal uit je weg opdat je er niet over struikelt.
Previous:Hoe een rug-voor-rug staande comfortpositie in de bevalling te gebruiken
Next:Hoe je rug te strekken in de bevalling met een handen-en-knieën positie
-
De drang om te snijden weerstaan Als je hebt gesneden en je wilt stoppen, hier zijn enkele benaderingen die je kunnen helpen. Voor mensen die snijden, kan het doen van iets anders een grote verandering zijn. Deze verandering kan tijd kosten omdat je -
Geslachtsopenbaringsfeestjes bestaan pas een decennium, maar nu worden ze een van de meer controversiële aspecten van de babyscène. Sommige ouders gaan vol uit met roze cupcakes, blauwe ballonnen of zelfs geslachtskleur-gepaste vuurwerk, anderen hate -
Deze maand gingen een record van 7,6 miljoen mensen op straat staken voor klimaatactie. Hoe inspirerend het ook is om mensen van alle leeftijden te zien die uitspraak doen over de crisis, de omvang van het probleem kan het alsof het een probleem is
