Hoe te strek je terug in de Arbeid Met behulp van een op handen en knieën Positie
Arbeidende moeders houden hun rug te strekken . Al deze rugspieren pas echt pijn van de toegevoegde gewicht en de intensiteit van de weeën . Veel zwangere vrouwen vinden dat het krijgen op hun handen en knieën helpt hun rugpijn en laat hun benen om te rusten . Een handen en knieën positie helpt ook de baby te krijgen in een optimale positie in de
arbeid . Dit is wat je
Yoga mat nodig ( iets zachts te knielen op )
Aanwijzingen
1
Leg een yogamat of een dutje mat op de vloer om je knieën te geven wat steun .
2
Kniel op de mat in een handen en knieën positie . De handen moeten direct onder je schouders worden geplaatst en je knieën moet direct onder je heupen en verbreiden iets uit elkaar .
3
Langzaam kruip je weer in een lichte boog ( ziet eruit als een kat boog ) . Hierdoor zal je rug spieren te strekken en laat de baby om het zwaarste deel van zijn lichaam ( het hoofd) te trekken naar de voorkant van je buik . Houd het voor een telling van 10 en loslaten.
4
Herhaal stap 3 vijf keer.
5
Om op te staan uit de handen en knieën positie , langzaam til je bovenlichaam zodat je gewoon knielen .
6
Buig een knie naar de plaats waar je voet plat op de grond.
7
Leg beide handen op de dij van uw gebogen been en duw zachtjes omhoog tillen je bovenlichaam tot je staan .
-
Voor veilig zitten, je baby heeft een stoel nodig die past bij zijn of haar leeftijd en grootte, vooral als je begint met het introduceren van vast voedsel. Veilig, comfortabel zitten voor je baby maakt het eten voor iedereen gemakkelijker en leuker. -
De eerste vraag die de meeste nieuwe kindermeisjes hebben:hoeveel moet ik vragen? Er zijn veel factoren waarmee u rekening moet houden bij het bepalen van uw salaris, waaronder uw ervaring, opleiding, voor hoeveel kinderen u zorgt en uw locatie. Er z -
Als u zwanger bent of een baby heeft gekregen, je hebt het internet afgezocht naar alle tips, trucs, en waarheden die je zullen helpen om de zwangerschap te overleven/kies de meest bruikbare babyregistratie-items/pak de ultieme ziekenhuistas/vind nat
