• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je je voorbereidt op de barst en bevalling

Sommige factoren die je barst en bevalling beïnvloeden, liggen niet in je handen. Je baby heeft zijn eigen tijdschema, en noodgevallen zijn altijd een mogelijkheid. Wanneer zoveel omstandigheden buiten je controle zijn, is het belangrijker dan ooit om de factoren die je wél kunt controleren in handen te nemen. Je voorbereiden op de barst en bevalling moet een deel van je zenuwachtigheid wegnemen, en je iets geven om op te focussen anders dan de mogelijkheid dat je vruchtwater breekt in de kassa van de supermarkt.

Benodigdheden

• Geboorteplan
• Overnachtingstas
• Wijde kleding
• Pyjama
• Ondergoed
• Toiletartikelen (tandenborstel, tandpasta, deodorant, gezichtsreiniger, lotion, shampoo)
• Voedingsbevestiging
• Incontinentiemateriaal
• Telefoonladers

• Camera
• Kleding voor baby
• Registratiepapieren
• Tijdschriften en boeken
• Muziek en foto's
• Wisselkleren voor je partner
• Verzekeringspas
• Autostoeltje

Instructies

1. Kies de faciliteit waar je gaat baren. Als je in een ziekenhuis wilt baren, kunnen je keuzes beperkt zijn. Als er meerdere ziekenhuizen in de buurt zijn, wordt de beslissing makkelijker als je dokter alleen in één praktiseert of je verzekering maar in één geaccepteerd wordt. Overweeg een bevallingscentrum alleen als het om een ongecompliceerde, eenlingzwangerschap gaat. Als je twijfelt over je opties, adviseert KidsHealth om te onderzoeken naar dingen als afstand vanaf huis, verpleegkundige-patiënt verhoudingen, sterftecijfers en de voorbereidheid van het centrum of ziekenhuis om om te gaan met noodgevallen.
2. Schrijf je in voor een bevallingscursus. Ontdek alle lokale opties door met vrienden te praten, je dokter om advies te vragen en contact op te nemen met het ziekenhuis of bevallingscentrum waar je van plan bent te baren. Neem een meerdagse cursus of schrijf je in voor een eendaagse cursus; op beide manieren leer je over pijnbestrijding, een geboorteplan maken en manieren waarop je partner je door de barst kan steunen. Plan de cursussen rond de zesde of zevende maand van je zwangerschap, adviseert MayoClinic.com. Ga naar de les met een lijst met vragen die je al lang bezighouden.
3. Plan een rondleiding door de faciliteit waar je van plan bent te baren. (Als je bevallingscursussen op de faciliteit volgt, is een rondleiding waarschijnlijk inbegrepen.) Bezoek de kinderkamer, zie een standaard barstkamer en stel veel vragen. Vraag naar bezoektijden na de bevalling, reactietijd van anesthesiologen, hoeveel verpleegkundigen met je zullen werken en wat er gebeurt als je baby met complicaties geboren wordt. Neem je partner mee op de rondleiding.
4. Maak een geboorteplan. De American Pregnancy Association stelt voor plannen te schrijven voor een ongecompliceerde bevalling en voor een met onvoorziene complicaties. Schrijf wie je in de bevallingskamer wilt hebben, wat voor pijnbestrijding je wilt, of je een waterbevalling wilt of andere posities wilt proberen, en wat voor muziek je speelt. In het geval van complicaties, schrijf onder welke omstandigheden je een keizersnede overweegt en of je medicatie accepteert om de barst op gang te brengen.
5. Pak je tassen. Vul een overnachtingstas met wijde kleding, pyjama en ondergoed, een paar toiletartikelen, voedingsbevestiging, incontinentiemateriaal, extra telefoonladers, de camera, kleding voor je baby, eventuele registratiepapieren die je hebt ontvangen en een paar dingen om je te verteren tijdens een lange barst, zoals tijdschriften en boeken. Voeg muziek en foto's toe om op te focussen tijdens de barst, wisselkleren voor je partner, en kopieën van je geboorteplan en verzekeringsinformatie. Houd de tas in de auto, samen met een autostoeltje.
6. Regel de details. Maak afspraken en reserve-afspraken voor kinder- en dierenoppas tijdens je in het ziekenhuis bent. Maak een telefoonboom, zodat naaste familie en vrienden gealarmeerd worden wanneer je in de barst komt. Vul de vriezer met maaltijden voor na de bevalling, en controleer of de wisselkom en kinderkamer volledig voorzien zijn.
7. Oefen de ademhalingstechnieken die je in de bevallingsles hebt geleerd. Slaap zoveel je kunt, en verwen jezelf met pedicures en rugmassages. Zoveel mogelijk ontspannen zal je toestaan om je te richten op de vreugdevolle uitkomst van de barst in plaats van je zorgen te maken.