• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe te Oefen de Lamaze Bevalling Methode

De Lamaze Birth Method aan populariteit gewonnen in de jaren 1970 als een manier voor vrouwen in arbeid om hun pijn te beheren zonder het gebruik van medicatie. Het is bekend om het gebruik van regelmatige ademhaling technieken die vrouwen kunnen oefenen ter voorbereiding van arbeid . In de Lamaze Birth Method , zwangere vrouwen gebruik actieve concentratie ontspanning tijdens de stressvolle en pijnlijke delen van de bevalling te bevorderen .
Instructies
1

Meer en praktijk posities om arbeid te vergemakkelijken . Posities zoals hurken of zitten zal de zwaartekracht om het normale verloop van de arbeid te helpen gebruiken , volgens Lamaze International voor ouders . Bewegen zo veel als je kunt om comfortabele posities tijdens de verschillende fasen van de arbeid te vinden. Rocking in de plaats kan ook de arbeid te bevorderen en u helpen om te werken via de weeën .
2

Onderzoek troost methoden voor de bevalling . Het gebruik van warmte , koude en druk zijn mogelijkheden voor het maken werken comfortabel tijdens de bevalling . Uw geboorte partner kan warm of koud packs te gebruiken op verschillende delen van je rug , nek en hoofd om te helpen met pijnbestrijding . Hydrotherapie , of het gebruik van water om de pijn van de weeën te verminderen , wordt ook gebruikt in de Lamaze methode .
3

Meer massagetechnieken met uw geboorte partner . Eenvoudige massage, zoals wrijven de achterkant van je nek of onderrug , kan helpen met pijn en ontspanning aan te moedigen . Uw partner of doula kan olie of lotion gebruiken om gebieden te masseren met gespannen spieren . Massage geeft je een gevoel van geruststelling en comfort tijdens de bevalling .
4

Oefen het gebruik van je adem om je lichaam en geest te ontspannen . In de Lamaze Birth Method , gebruik je ademhalingstechnieken om je aandacht te trekken uit de buurt van de weeën , met het doel om de arbeid minder pijnlijk . Bewuste ademhaling is een fundamentele praktijk in de Lamaze methode . Dit type van langzaam en diep ademhalen houdt je gefocust op het ritmische karakter van je adem . Zich bewust zijn van je ademhaling helpt je open te stellen voor de levering , alsmede brengen zuurstof naar je baby tijdens de bevalling .
5

Herinneren gelukkig of ontspannen herinneringen om u te helpen met positieve beelden bij het ​​ademen door de weeën . Het hebben van een centraal punt is belangrijk in Lamaze Bevalling , zoals het " grijpt je zintuigen en vermindert je bewustzijn van pijn , " volgens Lamaze.org . U kunt kijken naar het gezicht van je partner of een favoriete object of afbeelding in de buurt om u te helpen positief te denken en ontspan je lichaam .