Hoe de Pain Poort Controle Theorie tijdens de bevalling
The Pain Gate Controle Theorie is over overstromingen je hersenen met positieve stimulans tijdens het gebruik van uw vijf zintuigen . Wanneer u dit doet , je hersenen aanvaardt de meer positieve stimulans en minimaliseert de negatieve prikkel , zoals pijn . Met behulp van al uw zintuigen zal niet de pijn helemaal weg , maar het zal helpen om het ongemak van de arbeid zoveel mogelijk te beperken . Hier is hoe het te doen .
Wat je nodig hebt
Scented lotion of olie Heb Massager
Muziek
's of aangenaam objecten
pepermuntjes of snoep
instructies
1
Betrek uw tastzin . Heb je partner gebruiken een lavendel lotion of olie en geven u een leuke , ontspannende handmassage . Hij kan ook masseren je rug , nek of heupen . Ontspannen tintje in deze gebieden kan echt helpen sturen positieve berichten naar je hersenen die endorfines releases , je lichaam ' s natuurlijke pijnstillers .
2
Betrek uw reukvermogen . Als je partner gemasseerd je hand met lavendel lotion , breng het aan je neus tijdens de volgende contractie. Adem zachtjes. U kunt ook gebruik maken van elk type van olie, parfum , fruit - . Iets dat een geur die je wilt biedt
3
Betrek uw gehoor . Breng muziek te spelen tijdens uw arbeid . Als u niet wilt dat het luid uit te spelen , kunt u een MP3 of iPod -speler met koptelefoon te brengen . Pop in een aantal van uw favoriete muziek en ofwel meezingen of rock op het ritme met behulp van uw geboorte bal .
4
Betrek uw gezichtsvermogen . Gebruik een aantrekkelijk uiterlijk om u verder te komen in uw arbeid . U kunt een foto van uw echografie , uw bruiloft foto of misschien een foto van uw favoriete tante brengen . Je kunt alles wat je wilt gebruiken als een centraal punt of het geheugen . Als je niet een object om te brengen en willen meer creatief te zijn , neem jezelf op een prachtige reis tijdens de weeën en het visualiseren van uw landschap .
5
Betrek uw gevoel voor smaak . Hoewel dit kan blijken te zijn een uitdaging voor ziekenhuisbevallingen , kan het worden gedaan . Ijs snijdt het niet erg goed , dus gebruik een Listerine strip of een Tic Tac mint . Hoewel het niet zal geven u hetzelfde effect of energie als het eten zal , kan het helpen om je gedachten af te leiden van de pijn die je voelt.
6
Gebruik een paar zinnen in een keer voor een betere opluchting. Kauwen een Tic Tac terwijl u krijgt een hand massage. Dan, als de krimp raakt , krijgt u twee andere dingen te concentreren op in plaats van alleen de pijn van de contractie. Combineer zo veel dingen als je kunt en zet ze op totdat je vindt wat voor jou werkt.
-
Voor het grootste gedeelte, beslissen wanneer en aan wie je vertelt over je zwangerschap is 100% jouw zaak. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele redenen waarom het zo snel mogelijk delen van het nieuws een must is als je eenmaal hebt ontdekt dat je op -
Heeft uw werkgever u gevraagd om mee te gaan op gezinsvakantie om te helpen met de kinderopvang? In eerste instantie denk je misschien:gratis vakantie - fantastisch! Maar er zijn veel details om over na te denken en te onderhandelen voordat u ermee i -
Sinds de geboorte van mijn zoon, Ik heb diep gerouwd om een aanzienlijk verlies. Ik heb geen vriend verloren, of een geliefde, of een baan. Ik ben mijn verlovingsring of iets van emotionele waarde niet kwijtgeraakt. Maar toch - dit verlies heef
