• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe u deze zomer uw gezin kunt vormen

Het kan leuk zijn om in de zomer in vorm te komen. Sommigen zeggen dat het gemakkelijker is omdat het weer iedereen naar buiten en naar leuke activiteiten lijkt te lokken. Als je deze zomer je gezin wilt vormen, volgen hier enkele ideeën.

Cookouts
Met fysieke activiteiten en gezond eten zijn cookouts een geweldige manier om de gezonde levensstijl van uw gezin aan te moedigen. Picknicks zijn vergelijkbaar in die zin dat ze iedereen aanmoedigen om naar buiten te gaan en te bewegen. Je kunt activiteiten plannen of gewoon iedereen buiten laten rondrennen. Houd een familievoetbaltoernooi of een andere competitieve activiteit. Je kunt een cook-out houden in je achtertuin of in een plaatselijk park met de juiste faciliteiten.
Maak er een regelmatig evenement van om de gezonde voordelen te plukken. En zorg ervoor dat je gezond voedsel kookt - dit is belangrijk voor het fitnessaspect van de cook-out.

Plan een tuin
Tuinieren omvat oefening, vooral als u automatische luxe schuwt, zoals door gas aangedreven frezen, onkruidkloppers en andere gemotoriseerde voorzieningen. Kinderen houden ook van tuinieren. Probeer ze een speciaal perceel of gedeelte van de tuin te geven om te verzorgen. Tuinen hebben onderhoud nodig, dus wekelijkse of tweewekelijkse "familiedagen" in de tuin zijn niet alleen gezond, ze zijn ook nodig om de tuin te laten bloeien. Het gezonde voedsel dat het resultaat is van uw inspanningen, zal het fitnesstraject van uw gezin verbeteren.

Doe mee met je community
Een beetje onderzoek zal onthullen wat uw gemeenschap deze zomer van plan is. Misschien wordt er een opruimdag gehouden, of een zomeractiviteitenkamp, ​​of een ander evenement dat welzijn en lichaamsbeweging bevordert. Er kunnen fondsenwervende wandelingen, marathons of rondleidingen door uw stad zijn. Schrijf het gezin in voor deze lokale evenementen deze zomer.

Vind een activiteit die iedereen leuk vindt
Familieleden stellen het meestal op prijs om om input te worden gevraagd. Houd een familiebijeenkomst en bespreek welke activiteiten iedereen leuk vindt. Misschien houdt uw partner van fietsen, houdt uw jongste kind van zwemmen en houdt uw oudste van honkbal. Plan deze activiteiten in de routine van uw gezin, zodat er evenveel tijd wordt besteed aan iets dat iedereen wil doen. Zelfs als het zo simpel is als een spelletje tikkertje, zal het hele gezin actief betrokken zijn bij elkaars interesses.

Gerelateerd:Geen kosten, leuke zomeractiviteiten voor het hele gezin

Proef het seizoen
Het is zomer! Produceer in overvloed, van perziken tot tomaten tot druiven. Aarzel niet om deze gezonde, seizoensgebonden voedingsmiddelen in het dieet van uw gezin op te nemen. De zomer is een geweldige tijd voor gegrilde groenten, ijzige fruitsmoothies en grote salades.

Houd het positief
Probeer het zomerfitnessprogramma van uw gezin een positieve onderneming te houden. De familie iets vertellen als "we zijn allemaal te dik" is niet per se de beste manier om enthousiasme voor deelname te wekken. In plaats van je te concentreren op het lichaamsbeeld, praat je over het plezier van de activiteiten, de verrukkingen van gezond zomervoedsel en hoe goed het voelt voor het hele gezin om samen buiten te zijn.

Meer voorgestelde fitnessactiviteiten van de American Academy of Pediatrics op Healthy Children.org

Hulpprogramma's van Amazon.com :

Het Family Fitness Fun Book:Gezond leven voor het hele gezin (BOEK)

Yoga voor gezinnen:maak contact met uw kinderen (dvd)