Hoe Je Je Gezin Deze Zomer Fit Maakt
Het kan leuk zijn om in de zomer fit te raken. Sommigen zeggen dat het makkelijker is omdat het weer iedereen naar buiten lokt voor leuke activiteiten. Als je je gezin deze zomer fit wilt maken, hier zijn een paar ideeën.
Barbecues
Met lichamelijke activiteiten en gezond eten zijn barbecues een geweldige manier om de gezonde levensstijl van je gezin te stimuleren. Picknicks doen hetzelfde: ze moedigen iedereen aan om naar buiten te gaan en te bewegen. Je kunt activiteiten plannen of gewoon iedereen buiten laten rennen. Organiseer een familievoetbaltournament of een andere competitieve activiteit. Je kunt een barbecue in je eigen tuin of in een lokaal park met de juiste faciliteiten houden.
Maak er een vast evenement van om de gezondheidsvoordelen te oogsten. En zorg dat je gezond kookt – dat is essentieel voor het fitnessaspect van de barbecue.
Een Tuin Aanleggen
Tuinieren betekent beweging, zeker als je gemotoriseerde luxe als motorhacken, kantenschaarders en andere gemotoriseerde hulpmiddelen laat liggen. Kinderen vinden tuinieren meestal ook leuk. Geef ze een eigen perceel of hoekje van de tuin om te verzorgen. Tuinen vragen onderhoud, dus wekelijkse of tweewekelijkse 'familiedagen' in de tuin zijn niet alleen gezond, ze zijn ook nodig voor de tuin om te bloeien. De gezonde voeding die uit je inspanningen voortkomt, versterkt de fitheid van je gezin.
Betrokken Raak Bij Je Gemeenschap
Een beetje onderzoek onthult wat je gemeente deze zomer doet. Misschien is er een schoonmaakdag, een zomerkamp of een ander evenement dat wellness en beweging bevordert. Er kunnen sponsorloopjes, marathons of rondleidingen door je stad zijn. Schrijf het gezin in voor deze lokale evenementen deze zomer.
Zoek Een Activiteit Die Iedereen Vindt Leuk
Gezinsleden waarderen het meestal om om hun input te worden gevraagd. Hou een gezinsvergadering en bespreek welke activiteiten iedereen leuk vindt. Misschien houdt je partner van fietsen, je jongste kind van zwemmen, en je oudste van honkbal. Plan deze activiteiten in de routine van je gezin, zodat eerlijk verdeeld tijd wordt besteed aan iets wat iedereen wil doen. Zelfs als het zo simpel is als een spelletje tikken, het hele gezin is actief betrokken bij elkaars interesses.
Gerelateerd: Gratis, Leuke Zomeractiviteiten Voor Het Hele Gezin
Proef Het Seizoen
Het is zomer! Er is overvloed aan groente en fruit, van perziken tot tomaten tot druiven. Aarzel niet om deze gezonde, seizoensgebonden producten in het dieet van je gezin te verwerken. De zomer is ideaal voor gegrilde groenten, vruchtensmoothies en grote salades.
Houd Het Positief
Probeer het zomerfitheidsprogramma van je gezin een positief project te houden. Zeggen tegen het gezin "we zijn allemaal te dik" is niet per se de beste manier om enthousiasme op te wekken. In plaats van te focussen op lichaamsbeeld, benadruk het plezier van de activiteiten, de heerlijkheid van gezond zomereten, en hoe fijn het voelt om als hele familie samen buiten te zijn.
Meer Voorgestelde Fitnessactiviteiten Van De Amerikaanse Academie Voor Kindergeneeskunde Op HealthyChildren.org
Hulpmiddelen van Amazon.com:
The Family Fitness Fun Book: Healthy Living for the Whole Family (BOEK)
Yoga For Families: Connect With Your Kids (DVD)
-
Bedplassen kan een peinlijke kwestie zijn onder kinderen, maar het is eigenlijk heel gemeen. De National Institutes of Health stelt dat nachtelijke enurese of nachtelijke incontinentie (de medische termen voor bedplassen) onvrijwillige urinatie is na -
Muzikale Bekende Profielen Hier is een lijst van artiesten en componisten die hoge noten scoorden in hun carrière. Ieder van hen leefde ook met een beperking. Hun unieke combinatie van intelligenties – sterktes en zwaktes – maakte hen zo succesvol. C -
Geschiedenissen omarmen die gemarginaliseerde stemmen vermenselijken en de onaantrekkelijke aspecten van ons lands verleden aanpakken, is vitaal om een meer gelijkwaardige samenleving te creëren. Toch bevestigt de geschiedenis die we accepteren vaak
