Wat een moeder nodig heeft tijdens de barst

Naarmate het einde van je zwangerschap nadert, is het tijd om te denken aan het pakken voor het ziekenhuis. Hoewel je misschien de deken van je tante wilt meenemen of de perfecte uitgaanoutfit voor je baby, is het belangrijk om ook aan je eigen behoeften te denken. Je gaat naar het ziekenhuis om te bevallen. De juiste spullen inpakken kan je comfort bieden terwijl je nieuw leven op aarde brengt.

Barstkleding

  • Raadpleeg je ziekenhuis. Veel ziekenhuizen geven je een jas om tijdens de barst te dragen. Veel ziekenhuizen staan je echter toe om gedurende het begin van de barst comfortabelere en bescheidenere kleding te dragen. Overweeg een zachte, overgrote T-shirt of nachthemd in te pakken in plaats van de ziekenhuisjas. Het is ook belangrijk om een morgenjas mee te nemen, of je nu je eigen kleding draagt of niet. Tijdens de vroege fasen van de barst vinden veel vrouwen dat lopen spanning en pijn verlicht. Een morgenjas bedekt de plekken die de ziekenhuisjas open laat. Vergeet niet antislip-slippers of sokken om je voeten warm te houden.

Barstmassage

  • Barstmassage is effectief tijdens zwangerschap en barst, volgens een onderzoek uit 2011 van de University of Miami School of Medicine. Massage ontspannt de moeder en verlaagt haar cortisolwaarden, wat op zijn beurt onnodige fetale bewegingen reduceert. De studie toonde ook aan dat vrouwen die massage kregen tijdens de barst minder pijn en angst ervoeren en de duur van hun barst gemiddeld met drie uur verkortten. Pak wat je nodig hebt voor massage, waaronder massageolie en loties. Overweeg tennisknopen of andere massagehulpmiddelen zoals een rugroller mee te nemen.

Voedsel

  • Afhankelijk van je huisarts of verloskundige, mag je misschien niet eten tijdens de barst. Als dat het geval is, pak dan een paar van je favoriete, voedzame snacks zoals granolarepen of studentenhaver. Als je echter risico loopt op een keizersnede of je arts vaste voeding verbiedt, laat dan snacks voor jezelf achter. Pak in plaats daarvan lollies of bevroren sappen om je mond vochtig te houden tijdens de barst. Daarnaast wil je misschien je favoriete thermokop of mok meenemen om ijsblokjes bevroren te houden.

Comfortvoorwerpen

  • Barst is zwaar werk. Veel voorwerpen kunnen je comfortabeler maken. Dit kan muziek zijn of een voorwerp om je op te richten tijdens zware barst. Pak lipbalm en lotie om je huid en mond comfortabel te houden. Als je lang haar hebt, neem dan een haarbandje of haargom mee om je haar uit je gezicht te houden. Houd telefoonnummers van familie en vrienden bij de hand voor het geval je tijdens vroege barst wilt bellen en je blijde nieuws wilt delen. Ten slotte, houd een camera bij de hand om je gedachten en gevoelens vast te leggen terwijl je je voorbereidt om dit nieuwe leven op aarde te brengen.

Previous:

Next: