• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoeveel slaap heeft je baby nodig?

De meeste nieuwe ouders besteden veel aandacht aan de slaap van hun baby, met de hoop (vingers gekruist!) dat iedere nacht een beetje langer wordt. Uw kindje zal uiteindelijk een volledige nacht door slapen, maar de slaap van pasgeborenen en baby's valt meestal binnen een bereik en varieert per leeftijd. En hoewel het verleidelijk is om uw baby te vergelijken met die van een vriendin, weet dat het slaapschema van uw kleintje uniek is, net als haar adorabele neusje.

Toch, als u zich afvraagt hoeveel slaap baby's nodig hebben en of de uw op het goede pad is, lees dan verder over hoeveel uur per dag uw baby moet slapen en hoe u kunt zien of uw kleintje te veel slaapt. Zoete dromen!

Hoeveel slaap hebben baby's nodig?

De hoeveelheid slaap die uw baby nodig heeft, is gebaseerd op haar leeftijd plus een paar andere belangrijke factoren. Hier is een snel overzicht van de slaapbereiken tijdens het eerste jaar:

• Pasgeborene tot 3 maanden. Een gezond baby in deze leeftijdscategorie moet in totaal ongeveer 14 tot 17 uur slapen per 24-uursdag. Ze sluimert meestal in korte periodes van twee tot vier uur, wakker wordend om gevoed, geburpt, gewassen en getroost te worden. Hoewel er geen vast slaapschema is, zal uw baby waarschijnlijk 's nachts acht tot twaalf uur slapen, met de rest verdeeld over twee tot vijf dagdutjes (hoewel dit per baby kan verschillen).
• 4 tot 6 maanden. In deze leeftijd kunt u verwachten dat uw baby ongeveer 12 tot 16 uur per dag slaapt, met enkele nachtperiodes van vijf tot zes uur op een rij (wat ze 'door de nacht slapen' noemen). De dutjes van uw kleintje zullen ook meer samengevoegd raken – kijk uit naar ongeveer drie per dag op 5 maanden. En het slaappatroon van uw baby sluit eindelijk aan bij de routine van de rest van het gezin, want ze begint meer 's nachts en minder overdag te slapen.
• 7 tot 11 maanden. De totale slaaptijd blijft ongeveer hetzelfde, maar de nachtperiodes kunnen 10 tot 12 uur bereiken, en de dutjes consolideren verder van drie naar twee.

Andere factoren die kunnen beïnvloeden hoeveel slaap pasgeborenen en baby's krijgen, zijn:

• Prematuur geboorte. Als uw baby prematuur is geboren, zullen haar slaapcijfers afwijken van die van voltermijnbaby's. Prematuren kunnen tot 22 uur per dag slapen, afhankelijk van hoe vroeg ze zijn, en ze wakker vaker om te eten. Wat betreft het aan elkaar rijgen van grotere stukken nachtslaap (zes uur of meer), bereiken prematuren dat niet zo snel. Het kan zelfs duren tot ze 10 of 12 maanden zijn voordat ze dit bereiken.
• Voedingsmethode. Flesvoeding baby's wakker minder vaak 's nachts en slapen langer dan hun borstvoeding tegenhangers, omdat formule meer tijd kost om te verteken. Maar formule is geen magische slaapoplossing, want beide methoden leiden tot dezelfde totale slaaptijd. En op 9 maanden is elk verschil tussen de twee meestal niet meer zichtbaar.

Wat betreft het opzetten van een slaapschema voor uw baby, de eerste twee maanden zijn niet de tijd om dit te proberen. Omdat uw kleintje elke paar uur moet drinken tijdens de pasgeborenenfase, moet het vastleggen van een voorspelbaar schema wachten tot uw baby in de 3- tot 6-maandenreeks zit.

En onthoud dat veilig slapen cruciaal is tijdens het eerste levensjaar, dus leg uw baby altijd op haar rug (nooit op haar buik) voor dutjes en bedtijd. Uw baby moet ook altijd slapen op een vast oppervlak dat vrij is van zachte speelgoed, dekens, kussens en kantbeschermers.

Naarmate uw kleintje meer bovenlichaamskracht krijgt, kan ze u verrassen door haar slaaphouding te veranderen en om te draaien rond de 4 maanden (en ze duwt zich op rond 9 maanden in een zitpositie, hoewel de timing van al deze mijlpalen kan variëren). Maak u geen zorgen – er is geen behoefte om haar weer op haar rug te leggen op dit moment, maar ze moet elke keer dat ze gaat slapen wel op haar rug beginnen.

Kunnen baby's te veel slapen?

Ja, het is mogelijk dat baby's te veel slapen – en dat is zeker niet aan te raden vroeg in de kindertijd. Onthoud, op 1 maand oud moet uw baby minstens acht tot twaalf keer per 24 uur eten, dus een pasgeborene laten slapen 'de hele dag' of meer dan de bovengrens van 17 uur kan betekenen dat ze de voeding mist die ze nodig heeft.

Houd er rekening mee dat u uw baby zachtjes wakker moet maken als ze langer dan vier uur slaapt tijdens die vroege weken. En als ze niet genoeg wakker is om minstens acht keer per dag te eten, bel dan uw kinderarts voor advies.

Wat als mijn baby niet genoeg slaapt?

Er is ook een kans dat uw baby te weinig slaapt en niet het aanbevolen aantal sluimeruren voor haar leeftijd haalt.

Als het slaapdagboek van uw baby laat zien dat haar dag- en nachturen tekortkomen aan wat ze in een 24-uursperiode zou moeten krijgen, en u duidelijke tekenen van een oververmoeide baby ziet – waaronder aanhoudende humeurigheid, moeite met rustig naar slapen gaan 's nachts en korte dutjes in plaats van volledige dutjes, om er een paar te noemen – spreek dan met uw kinderarts over hoe u uw kleintje kunt helpen voldoende slaap te krijgen.

Leren kennen de slaapsignalen van uw baby en een consequent, kalmerend bedritueel volgen zijn onder de tips die u waarschijnlijk van uw arts krijgt.

Terwijl u door de vroege dagen, weken en maanden met uw baby worstelt, weet dat ze zeer waarschijnlijk op het goede pad zit wat betreft de hoeveelheid slaap die ze nodig heeft. Hoewel het alsof niemand in uw huis genoeg zzz's krijgt, zal er in de loop van de tijd meer slaap voor iedereen komen – en binnenkort slaapt uw baby als een kampioen.