• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Postpartale benodigdheden voor een soepel herstel

Verwachtende moeders zijn vaak enthousiast om de thuiskomst van hun baby voor te bereiden, maar vergeten soms zich voor te bereiden op hun eigen behoeften na de bevalling. Als u als de meeste eerste-moeders bent, weet u misschien niet eens wat u nodig heeft. Deze essentiële postpartale producten helpen u comfortabel te blijven tijdens het herstel.

Postpartale benodigdheden voor bloedverlies

Of u nu vaginaal bevalt of een keizersnede ondergaat, u zult vaginale bloeding en afscheiding na de bevalling hebben, bekend als lochiën. Deze bloeding is de manier waarop uw lichaam het extra bloed en weefsel in uw uterus kwijtraakt.

Goed voor uzelf zorgen in deze periode vergroot uw comfort, bevordert genezing en voorkomt infecties. Hier is wat u bij de hand moet hebben:

• Kraamlijven. Dit zijn geen gewone grote verbanden. Ze zijn groot, dik en gemaakt voor de zware postpartale bloeding. Afhankelijk van het ziekenhuis krijgen u er misschien mee naar huis. Vraag erom voordat u vertrekt.
• Net-ondergoed. Misschien niet de meest modieuze keuze, maar ze zijn praktisch om die grote verbanden en ijspakken op hun plaats te houden. Net-ondergoed is elastisch, comfortabel en ademt. En het beste: het is wegwerpbaar. Uw ziekenhuis geeft ze vaak mee, maar zorg dat u er een paar heeft, zeker voor de eerste week.
• Incontinentie-onderleglaken (Chux). Leg deze waterdichte onderleglaken op uw bed of waar u zit/ligt om ongelukken door postpartale bloeding te voorkomen.
• Grote, comfortabele ondergoed. Maak een voorraad donkerkleurige, wegwerpbare of oude zwangerschapsondergoed die groot genoeg is voor de grote kraamlijven. Ze raken vuil, dus donker kleurt goed. Oude of wegwerpbare is nog beter – u kunt ze weggooien.
• Veel verbanden. Nachtverbanden of incontinentieverbanden werken goed de eerste week of twee. Maar u kunt ook medium en licht verbanden hamsteren, want zodra de zware bloeding afneemt, kan een lichtere afscheiding tot zes weken aanhouden.

Om genezing te bevorderen en infecties te voorkomen: wissel uw kraamlijven regelmatig. Gebruik geen tampons tot uw arts toestemming geeft. Bij koorts of andere waarschuwingssignalen: bel direct uw huisarts.

Postpartale benodigdheden voor pijnverlichting

Hoewel u zich goed kunt voelen bij thuiskomst, is het waarschijnlijk dat u naarmate uw lichaam geneest, minstens wat ongemak zult voelen. U kunt thuiskomen met een blauwe perineum, hechten van een episiotomie of scheuring, een keizersnede-litje, of hemorrhoïden. Hier is wat helpt om ongemak te verlichten en de postpartale periode draaglijker te maken:

• Een spoelbakje (peri-fles). Vul met lauwe (niet koud/heet) kraanwater en spoel zacht uw perineum tijdens en na elk toiletbezoek. Het warme water maakt plassen comfortabeler, bevordert bloedcirculatie voor genezing, en reinigt zacht om infectie te voorkomen.
• Gaze compressen of wegwerp washandjes. Gebruik schone, droge, wegwerpbare gauze of washandjes om uzelf zacht droog te tappen na toilet of peri-fles.
• Verdovende middelen. Lokale anesthetica crèmes, schuimen, sprays (bijv. Epifoam, lidocaïnespray, Dermaplast) geven een koelende of verdovende werking voor pijnverlichting.
• Pijnstillers. Paracetamol of ibuprofen werken meestal goed voor postpartale pijn. Raadpleeg uw huisarts voor vrij verkrijgbare middelen, vooral als u borstvoeding geeft.
• Een zitzbad. Een zitzbad is een klein bakje met warm of koud water dat op de toiletpot past. Twintig minuten in een warm zitzbad bevordert doorbloeding en genezing. Twintig minuten in een koud zitzbad vermindert zwelling en pijn.
• IJspakken. IJs vermindert pijn en zwelling. U kunt wegwerpbare kraamlijven met ingebouwde ijspakken kopen, zelf ijspakken maken, of chemisch geactiveerde wegwerp-pakken kopen. Leg het ijs niet direct op de huid – gebruik lijven met ingebouwd ijs of een beschermende laag.
• Hamamelis-compressen (Tucks). Hamamelis-pads verlichten branden en jeuk van hemorrhoïden en perineale pijn. Leg ze in een laag over de lengte van het verband om het hele gebied te kalmeren.
• Een donutkussen. Een gewoon kussen of donutkussen maakt zitten comfortabeler door druk van uw gezwollen perineum of hemorrhoïden te nemen.
• Gezond voedsel, snacks en drinken. U wilt waarschijnlijk niet direct naar de supermarkt op de eerste dag thuis. Vul voorraadkast en vriezer. U heeft gezonde voeding nodig voor herstel en energie. Fruitsap en vezelrijk voedsel helpen bij stoelgang.

Als u creatief wilt zijn: maak zelf bevroren pads door kraamlijven of gauze in hamamelis te weken en in een schone vriezerzak in te vriezen. Bij gebruik er eentje uithalen. Afhankelijk van de koude wilt u misschien nog een laagje tussen huid en pad voor de gevoelige huid.

Als ijspakken en vrij verkrijgbare pijnstillers uw ongemak niet verlichten, bel de huisarts. Overmatige pijn kan een complicatie zijn.

Als u een keizersnede heeft

Als u van tevoren weet dat u een keizersnede krijgt, wilt u misschien een paar extra items voor comfort en genezing. Bij een onverwachte keizersnede kan uw partner of familie deze dingen regelen voordat u thuiskomt.

• Een ontlastingsmiddel. Stoelgang na de bevalling kan angstaanjagend en pijnlijk zijn. Een ontlastingsmiddel helpt bij obstipatie en maakt het gemakkelijker, vooral omdat anesthesie en pijnstillers obstipatie kunnen veroorzaken. Soms voorschrijft de arts iets. Zo niet, vraag advies – vooral als u borstvoeding geeft.
• Een kussen voor uw buik. Houd een kussen tegen uw buik als u de baby vasthoudt of moet hoesten/niezen/lachen. Een bedkussen werkt prima; u hoeft geen speciaal kussen te kopen.
• Zachte, wijd vallende kleding. Zachte, overgrote kleding beschermt uw litteken en voorkomt irritatie tijdens genezing. Sommige vrouwen dragen een zacht, elastisch buikbandje voor extra bescherming. Vraag uw arts of dit geschikt is – u wilt niet dat het litteken niet goed geneest.

Postpartale benodigdheden voor borstzorg

In het begin produceert uw lichaam automatisch borstvoeding, of u nu wilt borstvoeden of niet. Na een paar weken hangt de voortgezette melkproductie af van vraag en aanbod; als u niet borstvoedt, droogt de melkproductie op.

Ongeacht of u borstvoedt of flesvoeding kiest, u moet uw borsten postpartaal verzorgen. Hier is wat u bij de hand moet hebben, wat uw keuze ook is:

• Een stevige bh. Uw borsten kunnen vol, zwaar, gevoelig of opgewonden raken na de bevalling. Een goede bh is comfortabel en ondersteunt het extra gewicht zonder te strak te zitten. Als u borstvoedt, is een stevige voedingsbh handig.
• Voetjes (borstvoetjes). Elke nieuwe moeder maakt melk, ongeacht voedingsplannen. Borstvoetjes houden lekkende melk onder controle.
• Tepelcrème. Bijna alle borstvoedende moeders en zelfs sommige niet-borstvoedende moeders ervaren op een gegeven moment gevoelige, gescheurde of pijnlijke tepels. Handig om tepelcrème of zalf bij de hand te hebben.
• Voedingskussen. Als u van plan bent te borstvoeden, is een voedingskussen met name in de eerste weken na de bevalling erg handig. Vrouwen met grote borsten, die herstellen van een keizersnede, of tweelingen vinden dat een voedingskussen comfortabler is. Het vermindert ook belasting op rug en nek.

Een woord van Verywell

Zich voorbereiden op uw thuiskomst uit het ziekenhuis is net zo belangrijk als voorbereiden op die van uw baby. Leren en begrijpen wat u nodig heeft voor uw postpartale herstel en de juiste spullen beschikbaar hebben, helpt u mentaal klaar te zijn om voor uzelf te zorgen.

Goed voorbereid zijn heeft ook een direct effect op uw fysieke en emotionele herstel. U kunt pijn direct aanpakken wanneer het opduikt. En u bespaart tijd en energie door niet uit de deur te hoeven voor spullen wanneer u zich niet fit voelt.

Als u heeft wat u nodig heeft om voor uzelf te zorgen, helpt dat u zich beter en meer in controle voelt. Dan kunt u meer tijd besteden aan uw newborn en de vreugde van nieuwe moederschap.