Hoeveel calorieën bevat Nursing Burn
? Niet alleen is borstvoeding een uitstekende bron van voeding voor uw nieuwe baby , het is een grote calorie -brander . Volgens de La Leche League International , borstvoeding moeders meer gewicht verliezen drie tot zes maanden na de geboorte dan moeders die geen borstvoeding geven. Nursing verbrandt ongeveer 300 tot 500 calorieën per dag .
Functie
Een 140-pond vrouw kan branden ongeveer 1990 calorieën per dag , maar als ze borstvoeding , zal ze branden een extra 300 tot 500 calorieën , afhankelijk van vraag of ze niet uitsluitend verpleegkundigen haar kind . Een moeder die uitsluitend verpleegkundigen zal meer calorieën verbranden dan een moeder die een aanvulling met de formule .
Voeding
In het algemeen , calorie-inname van een zogende moeder moet ongeveer 300 tot 500 calorieën meer dan haar zijn aanbevolen dagelijkse calorieën voorafgaand aan de zwangerschap .
Dieet
Terwijl de meeste nieuwe moeders zijn vrij om te beginnen met trainen zes weken na de geboorte van hun baby , algemeen verpleging moeders moeten begin vermijden een voeding totdat de baby minstens twee maanden oud . Zelfs dan moet moeders minstens 1.500 tot 1.800 calorieën per dag , verbruikt om te vermijden dat hun melkproductie in gevaar .
Weight Loss
In het algemeen , verpleging moeders moeten niet meer verliezen dan 1,5 pond per week . Plotselinge gewichtsverlies kunnen hun melk leveren in gevaar brengen .
Extra voordelen
Nursing helpt ook om je baarmoeder krimpt sneller , vermindert het risico op kanker en verhoogt uw botdichtheid .
-
Laten we het over kalkoen hebben. Eigenlijk, schrap dat, laten we het hebben over hoe kinderen geen kalkoen eten. Of vulling. Of cranberrysaus. Weet je wat, mama en papa, waarom ga je niet gewoon wat kipnuggets opwarmen terwijl je Thanksgiving Day-fe -
Hoewel niemand te maken wil hebben met postpartumdepressie, kan het ontvangen van een diagnose in sommige opzichten een welkome opluchting zijn. Nu u en uw medische team het probleem hebben geïdentificeerd, weet u wat er moet gebeuren en kunt u begin -
Het koesteren van een levenslange passie voor lezen bij kinderen is iets waar veel ouders en verzorgers naar streven. De fundamentele voordelen zijn immers talrijk - het verbeteren van de woordenschat, lees- en schrijfvaardigheid en meer, maar het le
