Hoeveel calorieën bevat Nursing Burn
? Niet alleen is borstvoeding een uitstekende bron van voeding voor uw nieuwe baby , het is een grote calorie -brander . Volgens de La Leche League International , borstvoeding moeders meer gewicht verliezen drie tot zes maanden na de geboorte dan moeders die geen borstvoeding geven. Nursing verbrandt ongeveer 300 tot 500 calorieën per dag .
Functie
Een 140-pond vrouw kan branden ongeveer 1990 calorieën per dag , maar als ze borstvoeding , zal ze branden een extra 300 tot 500 calorieën , afhankelijk van vraag of ze niet uitsluitend verpleegkundigen haar kind . Een moeder die uitsluitend verpleegkundigen zal meer calorieën verbranden dan een moeder die een aanvulling met de formule .
Voeding
In het algemeen , calorie-inname van een zogende moeder moet ongeveer 300 tot 500 calorieën meer dan haar zijn aanbevolen dagelijkse calorieën voorafgaand aan de zwangerschap .
Dieet
Terwijl de meeste nieuwe moeders zijn vrij om te beginnen met trainen zes weken na de geboorte van hun baby , algemeen verpleging moeders moeten begin vermijden een voeding totdat de baby minstens twee maanden oud . Zelfs dan moet moeders minstens 1.500 tot 1.800 calorieën per dag , verbruikt om te vermijden dat hun melkproductie in gevaar .
Weight Loss
In het algemeen , verpleging moeders moeten niet meer verliezen dan 1,5 pond per week . Plotselinge gewichtsverlies kunnen hun melk leveren in gevaar brengen .
Extra voordelen
Nursing helpt ook om je baarmoeder krimpt sneller , vermindert het risico op kanker en verhoogt uw botdichtheid .
-
Een baby krijgen - vooral je eerste - kan je leven drastisch veranderen. En terwijl veel mensen zich op de moeder concentreren, vaders en partners hebben te maken met een hele reeks nieuwe uitdagingen, te. Sommige van die uitdagingen hebben te m -
Behalve voor een heel specifieke groep mensen, wordt de winter voor de meesten van ons oud - misschien nog meer als je kinderen hebt. Natuurlijk, de magie van de eerste sneeuwval is mooi, maar wat blijft er daarna over? Een rommelig huis, op de loer -
Oppas zijn is geen eenvoudige taak om op kinderen te letten - het is een professionele carrière die serieus moet worden genomen. Nannies wordt gevraagd om alles af te handelen, van dagelijkse verantwoordelijkheden tot noodsituaties. Een van de beste
