Wat ik wil dat mijn kinderen weten (en waarderen!) over comfortfood

Omdat ik een moeder ben in de gezondheids- en wellnessruimte, nemen de meeste mensen aan dat het enige wat ik mijn kinderen geef, nou ja, boerenkool is. De realiteit is, niets could verder van de waarheid af liggen. Mijn filosofie over wat ik mijn kinderen geef is, "Laat een kind een kind zijn," maar dat betekent niet toestemming om bij elke wimpel snoep, pizza, hotdogs en cupcakes te eten.

In de praktijk betekent dit dat ik ervoor zorg dat mijn kinderen een gevarieerde en uitgebalanceerde dieet krijgen bestaande uit fruit, groenten, eiwitten en peulvruchten, evenals lekkere verpakte snacks en comfortfood.

Het is zo: ik lees labels, en ik let goed op ingrediënten om de meest geïnformeerde beslissingen te nemen, zonder een obsessieve (en irritante) ouder te zijn die alles "leuks" van tafel haalt. Dus u zult mijn kinderen niet zomaar elke doos macaroni met kaas zien eten; ze verteren Annie's Organic Classic Cheddar Mac & Cheese omdat het gemaakt is met echte kaas en zonder kunstmatige aromen, synthetische kleurstoffen of conservatieven. Onze familie houdt ook van hun Annie's Organic Chicken Noodle Soup met Organic Cheddar Bunnies (die nu knapperiger en kaziger smaken!) en zijn de perfecte lekkere soeptoppers. Natuurlijk is iedereen in het gezin dol op hun Organic Bunny Fruit Snacks. Deze producten besparen me tijd op drukke dagen en geven me rust omdat ik weet dat mijn kinderen lekker eten zonder vage dingen zoals kunstmatige kleurstoffen of synthetische conservatieven.

Toen ik opgroeide, labelde mijn moeder voedsel als "goed" en "slecht," waar voedsel dat als goed beschouwd werd alle standaard, niet-verpakte items waren – kip, groenten en fruit. Dingen zoals pizza, macaroni met kaas, granolarepen, fruitsnacks en dergelijke werden allemaal als slecht beschouwd. En zeker, hoewel sommige van deze items zeker niet zo gezond zijn als andere volle voedingsmiddelen in ons huis, als moeder nu zelf, wil ik dat mijn kinderen opgroeien met een slimmere relatie tot voedsel – wetend wat er in het voedsel zit dat ze eten, begrijpend wat voedzaam is en hoe het voelt om volwaardige maaltijden te eten, en erkennend wat hun lichaam verlangt en waarom. Het gaat allemaal om het voeren van deze gesprekken met hen terwijl ze opgroeien en hun voorkeuren vormgeven.

Als ouders hebben we zoveel moeilijke beslissingen te nemen voor onze kleintjes. Het is een zware verantwoordelijkheid. Maar ik voel echt dat voedsel er geen van hoeft te zijn. Het is waarom, vooral na opgegroeid te zijn met een smalle kijk op wat we zouden moeten eten en wat niet, het mijn persoonlijke missie is dat mijn kinderen voedsel niet associëren met "goed" of "slecht" maar wel voedzaam of minder zo, en leren beslissingen te nemen over wat ze eten op basis van hoe voedsel hen doet voelen.

Ik ben ervan overtuigd dat het tonen van het goede voorbeeld en het educeren van hen over het belang van weten wat er in hun voedsel zit en hoe het gemaakt is, ze gelukkiger en gezonder zal maken in het algemeen.

Previous:

Next: