• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

5 bewuste ideeën om uw kinderen te helpen na schooltijd

Als ouder weet je hoe het is als je kind opgewonden en chagrijnig thuiskomt van school. Van de houding tot de emotionele inzinkingen die beginnen zodra de carpooldeur opengaat, de naschoolse routine kan mentaal en fysiek uitputtend zijn. Je kind laten reageren op vragen, zich laten wassen voor het avondeten of zelfs aan huiswerk laten denken, is als tanden trekken. En laat ons niet beginnen als het bedtijd is...

Kinderen van school naar bed krijgen is een ware wervelwind, maar pro-tips, zoals het maken van hun slaapgedeelte een plaats van gemak en comfort met Brentwood Home's Juniper kindermatras, zullen alles naadloos maken. En voor degenen onder u die positieve recensies ontvangen van de leraar van uw kind en zich afvragen hoe ze zich op school zo braaf kunnen gedragen en thuis zo'n rotzooi:u bent niet de enige. Het blijkt dat er een reden is voor wat sommige professionals 'naschoolse terughoudendheid ineenstorting' noemen, en er zijn dingen die je kunt doen om het te bestrijden.

Naschoolse terughoudendheid stort in - wat en waarom?

Na een lange dag op school of in de kinderopvang, is het vrij normaal dat kinderen in een totale funk thuiskomen. Ze kunnen uithalen, huilen, met dingen gooien of zich over het algemeen onredelijk gedragen. Voor oudere kinderen kan het zich meer manifesteren als onbeschoftheid of gebrek aan respect. Dit soort gedrag is zo universeel dat Andrea Nair, de in Londen, Ontario gevestigde counselor en opvoeder, het 'naschoolse terughoudendheid ineenstorting' noemde.

Kinderen ervaren deze crash omdat ze de hele dag weg zijn van hun ouders/ondersteuningssysteem, uitdagende onderwerpen leren, urenlang stilzitten, sociaal gedrag aanleren en over het algemeen overprikkeld raken. Hoewel ze aanvankelijk troost kunnen vinden in het feit dat ze weer thuis zijn in hun veilige omgeving, is het ook de plek waar ze hun opgekropte emoties de vrije loop kunnen laten - waarbij ouders het ultieme doelwit worden. Wat belangrijk is om te erkennen, is dat uw kind niet doelbewust op uw knoppen probeert te drukken. In plaats daarvan ervaren ze een letterlijke emotionele ineenstorting. En als hun ouders is het onze taak om te leren hoe we hen kunnen helpen er doorheen te navigeren.

Mindfull-oefeningen om uw kinderen te aarden.

De eerste verdedigingslinie is altijd een voedzame snack. Net als wij, worden kinderen hangry, dus door deze factor uit deze vergelijking te halen, wordt het een beetje gemakkelijker. Het is ook het beste om eventuele vragen over school voor later te bewaren. Met al die overprikkeling en opgebouwde emotie krijg je niet de antwoorden die je zoekt. Een betere oplossing is om ze met liefde te begroeten en wat muziek aan te zetten, zodat ze de tijd en ruimte krijgen om te decomprimeren. Eenmaal thuis en gevoed, zullen de volgende technieken helpen om de zaken in de juiste - en meer Zen - richting te houden:

1. Ademhalingsoefeningen

Als volwassenen weten we dat een moment nemen om contact te maken met de adem en het lichaam kan helpen om stress te verlichten en 's nachts tot ononderbroken slaap te leiden. Maar nieuw onderzoek suggereert dat hetzelfde geldt voor kinderen. Maak er een gewoonte van om wat aardend ademwerk aan te moedigen zodra je thuiskomt van school. Kinderen raken snel verveeld, dus houd het in het begin kort en krachtig - deze oefening van vijf minuten is een geweldige plek om te beginnen. En overweeg om ze hun eigen speciale kussen te geven voor hun oefening, zoals het Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster Pillow. Het is gevuld met volledig natuurlijke boekweitdoppen en wordt vastgehouden door een voering van 100% biologisch katoen - comfortabel op de billen voor een zittende positie en zacht onder het hoofd voor een platte savasana.

Yoga Bolster Kussen

Dit Boekweit Yoga Bolster Kussen is ontworpen om extra ondersteuning en stabiliteit toe te voegen aan je yogabeoefening, waardoor het ideaal is voor herstellende yoga.

2. Yogastroom

Net als bij ademwerk, kan yoga kinderen helpen om af te dalen en hun energie op een actievere manier te herverdelen. En het is een geweldige manier om een ​​band met je mini-me op te bouwen en tegelijkertijd je eigen yogaflow in te knijpen - twee vliegen in één klap! Om ze op weg te helpen, raden we deze 12 minuten durende stroom aan, ontworpen voor kinderen van alle leeftijden, die yoga leuk en gemakkelijk maakt. Misschien kun je zelfs je ouder-kind yoga-oefening naar een hoger niveau tillen met bijpassende Brentwood Home Organic Non-Slip Yoga Mats. Ze zijn gemaakt van 100% biologisch gecertificeerd katoen en volledig wasbaar, oftewel volledig kindveilig.

3. Natuurwandeling

Wandelingen in de natuur zijn een andere geweldige manier om je kinderen te helpen afkoelen en weer in contact te komen met hun gezondere zelf. Beweging is niet alleen gunstig voor emotionele bevrijding, maar studies tonen ook aan dat tijd doorbrengen in de natuur kan helpen stress te verminderen en het in de eerste plaats kan helpen voorkomen [*] [*]. PLUS, als de zon schijnt, krijgen ze een dosis vitamine D, wat zijn eigen voordelen biedt voor de emotionele gezondheid.

4.  Dansfeest

Voor degenen met kinderen die niet stil kunnen zitten, zijn naschoolse dansfeesten de oplossing voor jou. Onderzoek toont aan dat dansen kinderen helpt om emoties te beheersen en hun aanpassingsvermogen op school te verbeteren. Het is een bijzonder effectief hulpmiddel voor kinderen die lijden aan emotionele stoornissen en leerstoornissen, het verhoogt het zelfrespect, de emotionele expressie en het vermogen van kinderen om taken uit te voeren.

5.  Een boek lezen

Als het gaat om de routine na schooltijd, is bedtijd vaak de meest gevreesde stap. Woedeaanvallen en protesten worden gemeengoed, maar dingen met verhaaltijd versoepelen is meestal een verzamelbare manier om tot rust te komen en kinderen in het huidige moment te brengen. Nestelen op een knus bed zoals Brentwood Home's Juniper Kids' Mattress zal natuurlijk slaperige ogen en zware hoofden stimuleren als ze afdrijven in een fictieve wereld. Geformuleerd met tot 20% plantaardig BioFoam, slaapt de Juniper-matras koeler dan traditioneel traagschuim, en geeft het een knuffelend gevoel dat de contouren van groeiende (en emotioneel opgewerkte) lichamen vormt.

Juniper kindermatras

De Juniper-matras maakt gebruik van veilige, gezonde materialen zoals GOTS biologisch en Fair Trade® gecertificeerd katoen en CertiPUR-US® gecertificeerd schuim. Greenguard Gold gecertificeerd voor veilige emissies. Het is vrij van chemische vlamvertragers, zware metalen of ftalaten. Het is ook latexvrij en 100% hypoallergeen.

Goede, bewuste gewoontes implementeren.

Hoeveel we ook van onze kleine monsters houden, ze kunnen ons soms een beetje gek maken. Of uw kind nu naschoolse terughoudendheid ervaart of thuiskomt met een algemeen teveel aan energie, het instellen van mindfulness-oefeningen als onderdeel van een normale naschoolse routine kan helpen om ze na een lange schooldag te kalmeren. Het kost tijd om iets een gewoonte te laten worden, maar consequent blijven met de bewuste technieken die voor uw kind werken, kan helpen leiden tot een meer beheersbare en plezierige naschoolse ervaring.