De uitdagingen van kwetsbaarheid omarmen als ouders en wat je ertegen kunt doen

Het is universeel menselijk om te verlangen echt gekend te worden, gezien te worden, begrepen te worden, verschil te maken, en geliefd te worden. Wat de meeste van ons of niet weten of niet geloven is dat de helderste weg om deze en andere diepere wensen te vervullen is door kwetsbaar te zijn. Maar daarin ligt de dynamische spanning, want kwetsbaar zijn betekent ook risico lopen op afwijzing en ons gevoelens worden gekwetst.

Deze paradox rond kwetsbaarheid was recentelijk in de schijnwerpers met Chrissy Teigen en John Legend die openlijk deelden over de verlies van hun zoon tijdens de zwangerschap. Ze gekozen om ons in hun privésfeer te laten op een van de meest rauwe en pijnlijke momenten van rouw en verlies.

Wat is kwetsbaarheid eigenlijk?

De standaard woordenboekdefinitie is essentieel van fysiek of emotioneel gewond zijn en open staan voor aanval of schade. Dat klinkt zeker niet leuk! In de omgangstaal kennen we het ook als iemand die volledig en rauw open is, onbewaard met hun hart, geest, en ziel; ook dat kwetsbaarheid gebeurt als je volledig vertrouwt. Dit klinkt al uitnodigender. Of er is de definitie van Brené Brown, de New York Times bestsellerauteur, die The Power of Vulnerability schreef; zij definieert kwetsbaarheid als "onzekerheid, risico, en emotionele blootstelling."

Ik denk er graag in termen van moed: Kwetsbaar zijn wordt geboren uit moed, en de oorspronkelijke Latijnse betekenis van moed is... het verhaal vertellen van wie je bent met je hele hart.

Ons huidige culturele beeld van moed verheerlijkt daden van dapperheid en heldhafte daden. Ik geloof dat beide aspecten waar zijn, maar we hebben de persoonlijke kant verloren, vergeten hoeveel moed het kost om open te zijn en ons authentieke zelf te delen. Ouderschap is een dappere en heldhafte reis, en het kost veel moed om onze kwetsbaarheid met ons hele hart te tonen. Maar als we dat doen, vinden we dat we meer in integriteit leven, onze diepere verlangens vervullen, en meer authentieke momenten in het hier en nu ervaren met onszelf en onze kinderen.

De uitdagingen van kwetsbaar zijn.

Waarom is het zo uitdagend om kwetsbaar te zijn? We zijn bedraad vanuit onze opvoeding en hebben familie- en gemeenschapsculturen die bijdragen aan onze neiging om kwetsbaarheid te vermijden. Misschien heeft een van de volgende bijgedragen aan je angst om open en kwetsbaar te zijn:

  • Het was gevaarlijk om je zachte plekken of je onderbuik te tonen in je gezin – je werd gepest of, erger, op een of andere manier gestraft.
  • Misschien had je een ouder die depressief was en uren in bed doorbracht, zodat sterke emoties bedraad raakten als zowel vermoeiend als leidend tot isolatie en emoties verbergen.
  • Of, zoals mijn gezin, waar uitstraling en er goed uitzien naar de buitenwereld boven alles gewaardeerd werd, kon je geen fouten tonen en deed je wat nodig was om de illusie te creëren dat alles goed was.

Dit zijn krachtige krachten, en ze wonen in ons onbewuste, en tenzij we ze blootleggen, zullen we door ze bestuurd worden en veel kansen missen om onze diepere verlangens te vervullen.

Waarom je moet kiezen om kwetsbaar te zijn als ouder.

Ouderschap is diep kwetsbaar – en de meeste van ons zijn bang om open te zijn en te onthullen wat er echt achter gesloten deuren gaande is. Zelfs als we het beter weten, vergelijken we ons met de stralende, gelukkige gezichten op sociale media, waar iedereen het onder controle heeft en coole dingen doet. Terwijl velen zullen toegeven dat ons dagelijks leven als ouders gevuld is met momenten die we niet willen blootleggen – uitingen, rommelige huizen, twijfels, ontoereikendheden, vrees dat we falen in de klus – snijden we ons af van potentiële zorg en noodzakelijke steun.

Ik ben geïnspireerd door het leiderschap van het gezin Legend om de norm te doorbreken wat "geschikt" geacht wordt om te delen. Als reactie op deze paradigma-breukende keuze, stroomden dankbaarheid, zorg, en steun binnen.

Als een eerste stap op de weg naar het ervaren van de kracht van onze kwetsbaarheid, doe een inventarisatie van alle vergissingen en regels in onze cultuur en je gezin die je kunnen beperken.

Als resultaat van het opereren onder deze vergissingen, denken we dat onze kwetsbaarheden lelijk zijn en verborgen moeten worden. Ik bied een metafoor om ons anders te laten denken: Zou je zeggen dat de Grand Canyon lelijk is en bedekt en verborgen moet worden? Ik betwijfel het. Maar is het niet niet meer dan een wond op het aardoppervlak – een scheur die door de tijd en, blootgesteld aan de elementen, een natuurwonder is geworden, en waar mensen op de rand zitten in ontzag van zijn schoonheid?

Als we niet bereid zijn ons te tonen en het risico lopen gekwetst te worden, is er geen manier om onze diepere verlangens te vervullen om werkelijk gezien, gekend, gesteund, en geliefd te worden. Wanneer je in je meest kwetsbare toestand bent, activeert het natuurlijke beschermendheid van anderen om je heen. Er zijn geen garanties, en soms zullen we gekwetst worden, maar we zijn niet bedoeld om ondoorlaatbaar, verhard, of beschermd te zijn. Onze grootste kwetsbaarheid kan onze grootste kracht zijn.

Stel je je leven voor, en onze wereld, als we onszelf laten zien, diep gezien, en we onszelf en anderen met ons hele hart liefhebben. We kunnen in elk moment kiezen om te stoppen met filteren en bewerken en te beginnen met luisteren naar, en handelen vanuit onze kwetsbare, vriendelijkere, en zachtere stemmen. En, best of all, om je kwetsbaarheid volledig te ervaren en te erkennen betekent dat je leeft!

Hoe je dagelijks en nu kwetsbaar kunt zijn.

Je kunt je kwetsbaarheidsspieren buigen en opbouwen op veel manieren nu. Dit zijn simpele maar krachtige oefeningen die je in de kwetsbare zone plaatsen:

  • Uitdrukken van je van harte komende dankbaarheid aan iemand.
  • Iemand een compliment maken – hoe meer persoonlijk, hoe beter.
  • Om hulp vragen: Als je gewend bent alles zelf te doen, kan dit erg kwetsbaar zijn.
  • Delen met iemand de echte uitdagingen waar je tegenaan loopt (bonuspunten als je je emoties gerelateerd aan de ontbering uitdrukt).
  • Wanneer je dit artikel uit hebt gelezen, noem één ding dat je vandaag gaat doen om jezelf meer open, meer doorlaatbaar, meer kwetsbaar toe te laten.

Previous:

Next: