Ouders zweren bij deze ijsje-truc om overstimuleerde kinderen te kalmeren

Ouders zweren bij deze ijsje-truc om overstimuleerde kinderen te kalmeren

Hoewel kinderen klein zijn, zijn ze in staat om grote gevoelens te ervaren. Het is niet ongebruikelijk voor jonge kinderen om tantrums te krijgen wanneer ze proberen om door booste of stress heen te werken, en het kan moeilijk zijn voor kinderen om te copezen wanneer ze angstig, opgewonden of overstimuleerd zijn. Zware emoties zijn alleen maar verergerd door de COVID-19 pandemie, en veel ouders zoeken naar nuttige oplossingen. Volgens een recente virale Reddit-post, kan de oplossing simpeler zijn dan je denkt. Al wat je nodig hebt is een warme, ontspannende douche of bad en een ijsje.

"Enige tijd geleden las ik een reactie over iemands moeder die hen ijsjes in de douche gaf om ze te kalmeren en hun stemming te resetten", schrijft de Reddit-gebruiker. "Jonge, die tip is een game-changer geweest! Nu, als ik voel dat mijn kind te opgewonden of te gevoelig of te wat-ook-al is, stel ik voor om een ijsje in de douche te eten, en het is alsof alles in haar direct rustig wordt."

De tip mag voor sommigen vreemd klinken, maar veel ouders zweren erbij. In de reacties op Reddit, gaven tientallen mensen aan dat ze deze truc met ijsjes of iets vergelijkbaars hebben geprobeerd.

"Ik doe dit al jaren", schrijft iemand. "Mijn dochter had een paar jaar geleden moeite met school, vrienden en problemen bij haar vader, en ik zei haar dit te doen. Ze rollerde met de ogen, maar zei daarna dat het een van de beste dingen ooit was."

Een ander persoon legt uit dat vergelijkbare middelen ook kunnen werken voor volwassenen die worstelen met angst. "Dit is als wat ik doe als ik een paniekaanval heb", schrijft iemand. "Ik zit in de douche met het warme water op me en drink ijskoud water. Het afleidt me van het nadenken over hoe de aanval me doet voelen."

Redditors merken ook op dat vergelijkbare gevoelens bereikt kunnen worden door een gekoelde sinaasappel in de douche te eten of een koud glas limonade te drinken.

De oorspronkelijke poster theoriseert dat het consumeren van een koud item tijdens een warme douche werkt omdat het lichaam tegelijkertijd meerdere zintuigen betrokken, wat een kalmerend effect kan hebben.

Dr. Emily King, een geregistreerde kinder-, jeugd- en gezinspsychologe in Raleigh, Noord-Carolina, bevestigt dat dat klopt.

"Fysiek, de sensorische input die een kind zou krijgen van koud voelen in hun mond en warm op hun lichaam tegelijkertijd, waarschuwt ze waarschijnlijk om in te stemmen op het voelen van hun lichaam in het hier en nu", legt King uit.

Ze wijst erop dat mindfulness-onderzoek heeft aangetoond dat zich aanwezig voelen in het lichaam ons ten goede komt wanneer we verdriet over het verleden of zorgen over de toekomst ervaren, omdat "hier en nu" ons helpt te onthouden dat we veilig en oké zijn.

King zegt dat er nog een element aan de ijsje-truc zit dat ook belangrijk kan zijn: Het is leuk! "Emotioneel, het toegestaan krijgen om een ijsje in de douche te eten, voelt waarschijnlijk als een zo gekke suggestie van een volwassene dat het de aandacht van kinderen trekt", zegt ze. "Ze worden opgewonden en dit gevoel van opwinding afleidt hun brein van het gevoel van overweldiging of ongemak dat ze net ervoeren."

De pandemie is een stressvolle tijd geweest voor ouders en kinderen, en King zegt dat mindfulness-versterkende activiteiten kunnen helpen de mentale en emotionele gezondheid van kinderen te ondersteunen. Als een ijsje in de douche niet je favoriete truc is, raadt King aan om kalmerende activiteiten te proberen zoals diep ademen en yoga. Actieve bezigheden zoals wandelen of een favoriete sport oefenen zijn ook goede opties.

"Elke activiteit waarbij kinderen zich aanwezig in hun lichaam kunnen voelen, zal ook de mentale welzijn ondersteunen", zegt ze. "Verbinden met onszelf in het moment is een nuttige strategie wanneer we ons overweldigd voelen."

Previous:

Next: