Haaruitval na zwangerschap:wat is normaal en hoe ga je ermee om?

Gezwollen borsten, onontkoombare stemmingswisselingen, aambeien, bloedingen en extreme vermoeidheid - dit zijn slechts enkele van de vele geneugten na de geboorte die een nieuwe moeder kan ervaren. Hoewel uw arts u voor de meeste hiervan heeft gewaarschuwd, is er nog een andere onaangename bijwerking van het feit dat uw lichaam klaar is met zwangerschap en dat u misschien helemaal niet had verwacht:postpartum haarverlies.

In een tijd waarin een nieuwe moeder waarschijnlijk al moeite heeft om zich aan te passen aan andere veranderingen in haar lichaam, kan het traumatiserend zijn om haar haar in bosjes onder de douche te zien uitvallen. Gelukkig is haarverlies na de zwangerschap normaal, vaak voor en - nog beter - volledig tijdelijk.

Wat veroorzaakt haaruitval na de zwangerschap?

De gemiddelde persoon verliest elke dag 50 tot 100 haren, en het blijft gewoon onopgemerkt. Maar tijdens de zwangerschap zorgen verhoogde hormoonspiegels ervoor dat die haren niet uitvallen zoals ze normaal zouden doen. Weet je nog die dikke, glanzende haardos waar je je over verbaasde toen je zwanger was? Die hormoonveranderingen zijn precies hoe je het hebt gekregen. Helaas zijn zij ook verantwoordelijk voor haarverlies na de bevalling.

"Oestrogeen en progesteron zorgen ervoor dat de haarzakjes hun individuele lokken niet afstoten", zegt dr. Joseph Chappelle, een assistent-professor OB-GYN aan de Stony Brook University in Stony Brook, New York, en maker van de OB/GYN-podcast. Dit betekent dat vrouwen tijdens de zwangerschap veel minder haren verliezen en dat ze dikker haar krijgen. De bijwerking van dit proces betekent dat er negen maanden aan haarzakjes zijn die allemaal klaar zijn om hun haarlokken te verliezen wanneer de hormoonspiegels na de bevalling weer normaal worden.

Wat dit betekent is dat je na je bevalling niet alleen de normale 50 tot 100 strengen verliest die de gemiddelde persoon elke dag verliest, maar dat de haren die tijdens de zwangerschap zijn blijven zitten, beginnen uit te vallen, ook, waardoor je elke keer dat je naar je doucheafvoer kijkt angstig wordt.

Dr. Alan J. Bauman, een haarherstelchirurg, is het daarmee eens en zegt dat postpartum haarverlies heel gewoon is.

"Tijdens de zwangerschap bevinden meer haarzakjes zich in de groeifase en minder in de rustfase dan normaal", zegt Bauman. "Kort na de bevalling vallen de oestrogeen- en progesteronspiegels weer terug naar normaal ... Dit resulteert in een tijdelijke maar significante uitscheiding die vaak wordt opgemerkt rond zes tot twaalf weken na de bevalling. Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen tijdens deze periode minder volume en minder dekking opmerken.”

Hoe vaak komt postpartum haarverlies voor?

Volgens de American Pregnancy Association zal gemiddeld 40% tot 50% van de vrouwen postpartum haarverlies ervaren. Hoeveel haarverlies je ervaart, kan ook variëren van zwangerschap tot zwangerschap en volgens Chappelle is er geen echte verklaring waarom sommige vrouwen meer haarverlies ervaren dan andere.

"Ik begon haar te verliezen ongeveer zes weken nadat ik mijn tweeling kreeg", zegt Judy Gafford, een moeder van drie kinderen uit Austin, Texas. "Ik nam gewoon aan dat het door stress kwam, maar ik begon ernaar te kijken en realiseerde me dat het echt een ding is en dat het veel moeders overkomt, en om de een of andere reden waarschuwt niemand je ervoor. Het ergste is dat je je al een monster voelt nadat je bent bevallen, je slaapt heel weinig en de helft van de tijd zit je onder de poep. Het is verschrikkelijk. Ik was opgelucht toen ik me realiseerde dat er helemaal niets met me aan de hand was en dat zoveel andere moeders hetzelfde probleem hadden!”

Postpartum haarverlies komt zo vaak voor dat de meeste kappers tijd besteden aan het helpen van hun klanten om er doorheen te komen.

"Helaas hebben we heel vaak te maken met haarverlies na de bevalling", zegt Jax Van Etten, een haarstylist bij Beautiful You Hair Studio in Cedar Grove, New Jersey. "Het stinkt echt omdat nieuwe moeders al superhormonaal en emotioneel zijn en het laatste wat ze nodig hebben is een slechte haardag! We vertellen ze dat ze zich er niet druk over moeten maken, want het is maar tijdelijk.”

Wat is normaal als het gaat om haarverlies na de zwangerschap?

De meeste nieuwe moeders beginnen ongeveer drie maanden na de bevalling haarverlies na de zwangerschap op te merken. Zodra een nieuwe moeder de leeftijd van zes maanden bereikt, begint haar haarcyclus te stabiliseren en zullen de meeste vrouwen zien dat hun haar weer normaal wordt tegen de tijd dat ze de eerste verjaardag van hun baby vieren.

"Dit leidt tot al die piekerige korte haren die postpartumvrouwen hebben, vooral rond de slapen", zegt Chappelle. "Na ongeveer een jaar is het proces uitgespeeld en wordt de haarcyclus weer normaal. Het kan natuurlijk veel langer duren voordat hun nieuwe haren de gewenste lengte hebben.”

"Ik kan je niet eens vertellen hoeveel haar ik verloor bij mijn eerste baby", zegt Libby Westfield, een moeder van twee kinderen uit Chicopee, Massachusetts. “En ik heb altijd veel haar gehad, dus het was echt hartverscheurend en eng. Ik denk dat het eindelijk langzamer ging vlak voordat mijn oudste 1 werd, maar ik ging er wel naar mijn verloskundige over. Ze zei dat het normaal was, maar dat had ik in mijn eentje nooit gedacht. Je ziet haaruitval en je gaat van het ergste uit. Met mijn tweede baby verloor ik ofwel niet zoveel of verwachtte het gewoon, omdat ik het echt niet zo veel leek te merken. "

Chappelle zegt dat nieuwe moeders niet ongerust hoeven te zijn als ze zien dat ze in deze periode een grote hoeveelheid haar verliezen, aangezien je in feite een heel jaar haar verliest in slechts een paar maanden . We hebben het over 200 strengen per dag in plaats van de 50 tot 100 die je normaal zou zien, dus pas je verwachtingen aan en probeer niet in paniek te raken.

Wanneer moet u contact opnemen met uw arts?

Chappelle zegt dat je je pas na een jaar zorgen moet maken over je haarverlies, zelfs als je kale plekken hebt. Na een jaar zouden je haarzakjes gereset moeten zijn en zelfs als je haar niet zo dik of zo lang is als je zou willen, zou je het buitensporige verlies niet meer moeten zien. Vrouwen met een voorgeschiedenis van alopecia bij vrouwen in hun familie willen dit misschien met hun arts bespreken.

Als u uw zorgen over haaruitval niet van u af kunt zetten en andere symptomen ervaart zoals gewichtsverlies, angst en een snelle hartslag, neem dan contact op met uw huisarts om zeker weten dat u geen risico loopt om postpartum thyreoïditis te krijgen.

Kun je verwachten dat je haar weer normaal wordt?

Volgens Bauman is er in theorie geen reden waarom je haar na een jaar niet weer normaal zou zijn. Sommige vrouwen hebben echter het gevoel dat hun haar nooit meer wordt zoals het was voor de zwangerschap, en alopecia bij vrouwen is vaak de schuld.

"We behandelen veel vrouwen die vóór de zwangerschap vatbaar zijn voor haarverlies volgens vrouwelijk patroon of alopecia androgenetica en die een significante versnelling van hun "patroon" van haarverlies na de zwangerschap lijken te hebben", zegt Bauman. "Naast minder volume of veranderingen in de krul of textuur van het haar, beschrijft de patiënte vaak dat ze nu minder frontale dekking of een terugwijkende haarlijn heeft die ze eerder niet opmerkte - zelfs nadat ze een jaar had gewacht totdat de dingen weer herstelden."

Als je een heel jaar hebt gewacht en je denkt dat je vatbaar bent voor alopecia bij vrouwen, is het de moeite waard om een ​​afspraak te maken met een haarverliesspecialist om je opties te bespreken.

Tips voor het omgaan met postpartum haarverlies

Het kan heel normaal en volledig tijdelijk zijn, maar je zult je er niet veel beter door voelen als je in de spiegel kijkt. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om je zelfverzekerder te voelen totdat je haar weer normaal is.

1. Eet een uitgebalanceerd dieet

Natuurlijk moet elke nieuwe moeder proberen goed te eten, maar beschouw dit als een extra motivatie. Het eten van een dieet vol fruit en groenten en veel eiwitten zal helpen om je haar zo gezond mogelijk te houden. Hoewel het je haaruitval waarschijnlijk niet zal vertragen, zorgt het ervoor dat wat je hebt er echt goed uitziet.

2. Slaap lekker

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, dat weten we. Maar slaap zal je lichaam op verschillende manieren helpen, waaronder het gezond houden van je haar. Bonus:slaap zal ook helpen bij die postpartum stemmingswisselingen. Als je je haar gaat verliezen, zal als je niet zo vermoeid bent je er in ieder geval een beetje beter over voelen. Dus maak gebruik van hun aanbiedingen om te helpen, zodat je een dutje kunt doen.

3. Krijg een nieuwe snit

Sommige nieuwe moeders zeggen dat het krijgen van een kortere snit hen hielp om meer controle te krijgen over hun haarverlies.

'Ik heb mijn haar ongeveer vier maanden nadat ik mijn zoon kreeg afgeknipt', zei Libby. "Het hielp me gewoon om me beter te voelen omdat ik niet probeerde (en faalde) om eruit te zien als mijn oude zelf. Bovendien groeide mijn haar op die manier allemaal tegelijk terug en die kleine piekerige delen waren gewoon minder opvallend. "

4. Probeer nieuwe haarverzorgingsproducten

Je hebt misschien nooit overwogen om een ​​conditioner voor dunner wordend haar of een volumegevende shampoo te gebruiken, maar het is de moeite waard om een ​​aantal van deze producten uit te proberen totdat je haar weer normaal is.

"Als je haar zich in een kwetsbaar stadium bevindt door meer uitval, dofheid of breuk, moet je ervoor zorgen dat je haarverzorgingsproducten zorgvuldig zijn ontworpen voor dunner wordend haar", zegt Bauman.

5. Verander je 'doe

Praat met je kapper over wat er aan de hand is en vraag haar advies over de beste manier om je op korte termijn beter te laten voelen.

“Probeer de manier waarop je je haar normaal gesproken verdeelt te veranderen”, zegt Van Etten. "Zoek uit hoe je je haar kunt scheiden om je probleemplekken het beste te camoufleren. Of probeer het terug te dragen en spray gewoon de korte haartjes. Als die lang genoeg zijn, kun je een soort knal doen om de haartjes te blenden.”

6. Wees geduldig met jezelf (en je haar)

Of je het nu leuk vindt of niet, je lichaam na de baby is anders en de veranderingen in je haar maken allemaal deel uit van het pakket. Herinner uzelf eraan dat postpartum haarverlies normaal en tijdelijk is en dat u alleen maar hoeft te wachten om het probleem op te lossen.


Previous:

Next: