• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Haaruitval na zwangerschap: wat normaal is en hoe u ermee omgaat

Opgezwollen borsten, onontkoombare humeurswisselingen, hemorroïden, bloedingen en extreme vermoeidheid – dit zijn slechts enkele van de vele post-geboorte vreugdes die een nieuwe moeder kan ervaren. Terwijl uw huisarts u waarschijnlijk over de meeste van deze dingen heeft gewaarschuwd, is er nog een onplezante bijwerking van uw lichaam dat klaar is met de zwangerschap die u misschien helemaal niet had verwacht: postpartale haaruitval.

Op een moment dat een nieuwe moeder al waarschijnlijk worstelt om zich aan te passen aan andere veranderingen in haar lichaam, kan het kijken naar haar haar dat in klontjes in de douche uitvalt, traumatiserend zijn. Gelukkig is haaruitval na zwangerschap normaal, algemeen en – nog beter – volledig tijdelijk.

Wat veroorzaakt haaruitval na zwangerschap?

De gemiddelde persoon verliest 50 tot 100 haren per dag, en dat blijft onopgemerkt. Maar tijdens de zwangerschap houden verhoogde hormoonspiegels die haren ervan af te vallen zoals ze normaal zouden. Herinner u zich dat dikke, glanzende hoop haar waar u zich tijdens de zwangerschap aan verbazingde? Die hormonale veranderingen zijn precies hoe u dat kreeg. Helaas zijn ze ook de schuldige van postpartale haaruitval.

"Oestrogeen en progesteron houden haarsakkjes ervan af hun individuele haardraden te laten loslaten," zegt Dr. Joseph Chappelle, assistent-professor OB-GYN aan de Stony Brook University in Stony Brook, New York, en schepper van de OB/GYN Podcast. "Dit betekent dat tijdens de zwangerschap vrouwen veel minder haren verliezen en ze eindigen met dikker haar. Het neveneffect van dit proces betekent dat er negen maanden aan haarsakkjes klaar staan om hun haardraden kwijt te raken wanneer de hormoonspiegels na de bevalling terugvallen naar normaal."

Dit betekent dat na de bevalling niet alleen de normale 50 tot 100 strengen die de gemiddelde persoon per dag verliest, uitvallen, maar ook de haren die tijdens de zwangerschap zijn gebleven, beginnen uit te vallen, waardoor u zich angstig voelt elke keer dat u naar uw doucheafvoer kijkt.

Dr. Alan J. Bauman, een haarherstelspecialist, is het ermee eens en zegt dat postpartale haaruitval heel gemeenschappelijk is.

"Tijdens de zwangerschap zitten meer haarsakkjes in de groeifase en minder in de rustfase dan normaal," zegt Bauman. "Kort na de bevalling crashen oestrogeen- en progesteronspiegels terug naar normaal... Dit resulteert in een tijdelijke maar significante uitscheuring die vaak opgemerkt wordt rond zes tot 12 weken na de bevalling. Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen minder volume en minder bedekking bemerken tijdens deze periode."

Hoe vaak komt postpartale haaruitval voor?

Gemiddeld 40% tot 50% van de vrouwen zal postpartale haaruitval ervaren, volgens de American Pregnancy Association. Hoeveel haaruitval u ervaart kan ook variëren van zwangerschap tot zwangerschap en, volgens Chappelle, is er geen echte verklaring voor waarom sommige vrouwen erger haaruitval ervaren dan anderen.

"Ik begon haar te verliezen ongeveer zes weken na de geboorte van mijn tweelingen," zegt Judy Gafford, moeder van drie uit Austin, Texas. "Ik dacht dat het van stress was, maar ik begon ernaar te kijken en realiseerde me dat het eigenlijk een ding is en dat het bij veel moeders voorkomt, en om een of andere reden waarschuwt niemand je ervoor. Het ergste deel is, je voelt je al als een monster na de bevalling, je draait op heel weinig slaap en je bent half de tijd bedekt met poep. Het is vreselijk. Ik was verlicht toen ik realiseerde dat er helemaal niks met me mis was en dat zoveel andere moeders hetzelfde probleem hadden!"

Postpartale haaruitval is zo gemeenschappelijk dat de meeste kapsers tijd besteden aan het helpen van hun clienten erdoorheen te komen.

"Helaas hebben we het heel vaak met postpartale haaruitval te maken," zegt Jax Van Etten, kapsster bij Beautiful You Hair Studio in Cedar Grove, New Jersey. "Het stinkt echt omdat nieuwe moeders al super hormonaal en emotioneel zijn en het laatste wat ze nodig hebben is een slechte harde dag! We vertellen hen er geen stress van te maken omdat het maar tijdelijk is."

Wat is normaal bij haarverlies na zwangerschap?

De meeste nieuwe moeders beginnen postzwangerschaps haaruitval op te merken ongeveer drie maanden na de bevalling. Eenmaal een nieuwe moeder de zes maanden markeer bereikt, begint haar haar cyclus te stabiliseren, en de meeste vrouwen zien hun haar terug normaal worden op het moment dat ze de 1e verjaardag van hun baby vieren.

"Dit leidt tot al die fluwelen korte haren die postpartale vrouwen hebben, vooral rond de tempels," zegt Chappelle. "Rond de eenjaarsmarkeer is het proces uitgewerkt en de haarcyclus gaat terug naar normaal. Natuurlijk kan het veel langer duren voordat hun nieuwe haren uitgegroeid zijn tot de gewenste lengte."

"Ik kan je niet eens vertellen hoeveel haar ik verloor met mijn eerste baby," zegt Libby Westfield, moeder van twee uit Chicopee, Massachusetts. "En ik heb altijd veel gehad, dus het was echt hartverscheurend en eng. Ik denk dat het uiteindelijk langzaam werd net voordat mijn oudste 1 werd, maar ik ging wel naar mijn OB ervoor. Ze zei dat het normaal was, maar ik had dat nooit zelf bedacht. Je ziet haar uitvallen en je neemt het ergste aan. Met mijn tweede baby, of ik verloor niet zoveel of verwachtte het gewoon, want ik leek het niet zo erg te merken."

Chappelle zegt dat nieuwe moeders niet gealarmeerd hoeven te zijn als ze zien dat ze een grote hoeveelheid haar verliezen tijdens deze tijd, aangezien je eigenlijk een heel jaar aan haar in slechts een paar maanden verliest. We praten over 200 strengen per dag in plaats van de 50 tot 100 die je normaal zou zien, dus pas je verwachtingen aan en probeer niet uit te flippen.

Wanneer moet u uw huisarts contacteren?

Chappelle zegt dat u u geen zorgen hoeft te maken over uw haaruitval tot na de eenjaarsmarkeer, zelfs als u kaale plekken heeft. Na een jaar zouden uw haarsakkjes gereset moeten zijn en, zelfs als uw haar nog niet helemaal zo dik of lang is als u wilt, zou u de overmatige verlies niet meer moeten zien. Echter, vrouwen met een familiale aanleg voor vrouwelijke alopecia willen er misschien met hun huisarts over praten.

Als u uw zorgen over de haaruitval niet kwijtraakt en andere zorgwekkende symptomen ervaart zoals gewichtsverlies, angst en een snelle hartslag, moet u contact opnemen met uw huisarts om te controleren of u niet loopt risico op postpartale thyroiditis te ontwikkelen.

Kunt u verwachten dat uw haar terugkeert naar normaal?

Volgens Bauman is er theoretisch geen reden waarom uw haar na een jaar niet zou terugkeren naar normaal. Echter, sommige vrouwen voelen dat hun haar nooit precies terugkeert naar wat het voor de zwangerschap was, en vrouwelijke alopecia is vaak de schuldige.

"We behandelen veel vrouwen die geneigd zijn tot vrouwelijk patroon haaruitval of androgenetische alopecia vóór de zwangerschap die een significante versnelling in hun 'patroon' van haaruitval na de zwangerschap lijken te hebben," zegt Bauman. "Naast minder volume of veranderingen in haar krul of textuur, beschrijft de patiënte vaak dat ze nu minder voorhoofdd bedekking heeft of een terugtrekkende haarlijn die ze niet opviel – zelfs na een jaar wachten op herstel."

Als u een volledig jaar gewacht hebt en denkt dat u geneigd bent tot vrouwelijke alopecia, is het de moeite waard om een afspraak te maken met een haarspecialist om uw opties te bespreken.

Tips om te gaan met postpartale haaruitval

Het mag volledig normaal en tijdelijk zijn, maar dat gaat u niet veel beter laten voelen als u in de spiegel kijkt. Gelukkig zijn er een paar dingen die u kunt doen om uzelf meer zelfvertrouwen te geven totdat uw haar weer normaal is.

1. Eet een goedgebalanceerde dieet

Natuurlijk zou elke nieuwe moeder moeten proberen goed te eten, maar zie dit als extra motivatie. Een dieet vol fruit en groenten en hoog in eiwit helpt uw haar zo gezond mogelijk te houden. Hoewel het waarschijnlijk uw haaruitval niet vertraagt, houdt het wat u wel heeft er goed uit.

2. Krijg wat slaap

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, we weten het. Maar slaap helpt uw lichaam op talloze manieren, inclusief uw haar gezond houden. Bonus: Slaap helpt ook bij die postpartale humeurswisselingen. Als u uw haar gaat verliezen, zal niet zo vermoeid zijn u tenminste een beetje beter laten voelen erover. Dus accepteer de aanbiedingen van vrienden en familie om te helpen zodat u een dutje kunt maken.

3. Krijg een nieuwe knipbeurt

Sommige nieuwe moeders zeggen dat een kortere knipbeurt hen hielp zich meer in controle te voelen van hun haaruitval.

"Ik knipte mijn haar ongeveer vier maanden na de geboorte van mijn zoon," zei Libby. "Het hielp me me beter voelen omdat ik niet meer probeerde (en faalde) om uit te zien als mijn oude ik. Bovendien groeide mijn haar ongeveer tegelijkertijd terug en waren die kleine fluweel delen minder opvallend."

4. Probeer nieuwe haarproducten

U heeft misschien nog nooit overwogen een conditioner voor dunner wordend haar of een volumiserend shampoo te gebruiken, maar het is de moeite waard om een paar van die producten uit te proberen tot uw haar weer normaal is.

"Wanneer uw haar in een kwetsbare fase zit door verhoogde uitscheuring of matheid of breuk, moet u ervoor zorgen dat uw haarverzorgingsproducten zorgvuldig zijn ontworpen voor dunner wordend haar," zegt Bauman.

5. Verander uw kapsel

Praat met uw kapsster over wat er gaande is en vraag haar advies over de beste manier om u op de korte termijn beter te laten voelen.

"Probeer te veranderen hoe u normaal uw haar scheidt," zegt Van Etten. "Bedenk hoe u uw haar kunt scheiden om uw probleemgebieden het beste te camouleren. Of probeer het op te steken en de korte haren te bespuiten. Zodra die lang genoeg zijn, kunt u een soort ponytail maken om de haren te mengen."

6. Wees geduldig met uzelf (en uw haar)

Of u het nu leuk vindt of niet, uw post-baby lichaam is anders en de veranderingen in uw haar maken allemaal deel uit van het pakket. Herinner uzelf dat postpartale haaruitval normaal en tijdelijk is en dat alles wat u hoeft te doen om het probleem op te lossen, is gewoon afwachten.