Terug-naar-school Tips

De volgende gezondheids- en veiligheidstips zijn van de American Academy of Pediatrics (AAP).

De Eerste Dag Makkelijker Maken

  • Ouders moeten onthouden dat ze niet hoeven te wachten tot de eerste lesdag om om hulp te vragen. Scholen zijn open om eventuele zorgen van ouders of kinderen aan te pakken, inclusief de specifieke behoeften van een kind, tijdens de zomer. De beste tijd om hulp te krijgen is één tot twee weken voordat school open gaat.

  • Veel kinderen worden zenuwachtig over nieuwe situaties, inclusief veranderen naar een nieuwe school, klas of leraar. Dit kan op elke leeftijd voorkomen. Als uw kind zenuwachtig lijkt, kan het helpen om de instap in de nieuwe situatie te oefenen. Breng ze naar de nieuwe school of klas vóór de eerste schooldag. Herinner ze er aan dat er waarschijnlijk veel studenten zijn die ongemakkelijk zijn over de eerste schooldag. Leraren weten dat leerlingen zenuwachtig zijn en zullen extra moeite doen om ervoor te zorgen dat iedereen zich zo comfortabel mogelijk voelt. Als uw kind zenuwachtig lijkt, vraag ze wat ze bezorgt en help ze manieren bedenken om de nieuwe situatie te meesteren.

  • Wijs op de positieve aspecten van schoolbeginn om positieve anticipatie over de eerste lesdag te creëren. Ze zullen oude vrienden zien en nieuwe ontmoeten. Praat met hen over positieve ervaringen die ze in het verleden op school of met andere kindergroepen hebben gehad.

  • Zoek een ander kind in de buurt met wie uw kind naar school kan lopen of met de bus mee kan rijden.

  • Als het een nieuwe school is voor uw kind, bezoek eventuele informatiemarkten en maak een rondje door de school vóór de eerste dag. Breng het kind een paar dagen voor de lessen naar school om op het speelterrein te spelen en comfortabel te worden in de nieuwe omgeving.

  • Als u denkt dat het nodig is, breng uw kind met de auto (of loop mee) naar school en haal hem op de eerste dag, en wees vroeg op de eerste dag om onnodige stress te verminderen.

  • Zorg ervoor dat u contact opneemt met de nieuwe leraar van uw kind aan het begin of einde van de dag, zodat de leraar weet hoeveel u wilt steunen in de schoolervaring van uw kind.

  • Overweeg om uw kind een week of zo van tevoren op hun school slaap/waak schema te zetten, zodat de tijdsverandering geen factor is op hun eerste paar dagen op school.

Rugzak Veiligheid

  • Kies een rugzak met brede, gepolsterde schouderbanden en een gepolsterde rug.

  • Pak licht. Organiseer de rugzak om alle compartimenten te gebruiken. Pak zwaardere items het dichtst bij het centrum van de rug. De rugzak mag nooit meer wegen dan 10% tot 20% van het lichaamsgewicht van uw kind. Ga wekelijks met uw kind door de tas, en haal onnodige spullen eruit om hem licht te houden.

  • Herinner uw kind er aan om altijd beide schouderbanden te gebruiken. Een rugzak over één schouder hangen kan spieren belasten.

  • Stel de tas in zodat de bodem zit op de taille van uw kind.

  • Als uw school toestaat, overweeg een rolrugzak. Dit type rugzak kan een goede keuze zijn voor leerlingen die een zware lading moeten dragen. Onthoud dat rolrugzakken nog steeds op trappen getild moeten worden, ze moeilijk in de sneeuw te rollen zijn, en ze misschien niet in sommige lockers passen. En bespreek rugzakveiligheid met uw kind.

Reizen Naar &Van School

Bespreek de basisregels met uw leerling en oefen eventuele nieuwe routes of vervoerswijzen:

Schoolbus

  • Kinderen moeten altijd instappen en uitstappen op locaties die veilige toegang tot de bus of het schoolgebouw bieden.

  • Herinner uw kind om te wachten tot de bus stopt voordat hij ernaar toe loopt vanaf de stoep.

  • Zorg ervoor dat uw kind loopt waar hij de buschauffeur kan zien (wat betekent dat de chauffeur hem ook kan zien).

  • Herinner uw leerling om allebei kanten te checken om te zien of er geen ander verkeer komt voordat hij de straat overstekt, voor het geval het verkeer niet stopt zoals vereist. Moedig uw kind aan om het oversteken van de straat meerdere keren te oefenen vóór de eerste schooldag.

  • Uw kind mag zich niet in de bus bewegen.

  • Als de schoolbus van uw kind schoot/schoudergordels heeft, zorg ervoor dat uw kind er altijd een gebruikt wanneer hij in de bus zit. (Als de schoolbus geen schoot/schoudergordels heeft, moedig het schoolsysteem aan om bussen met schoot/schoudergordels te kopen of te leasen). Zie Waar We Staan: Veiligheidsgordels op de Schoolbus voor meer informatie.

  • Controleer het beleid van de school over voedsel in de bus. Eten in de bus kan een probleem opleveren voor leerlingen met allergieën en ook leiden tot ongedierteplagen op de voertuigen.

  • Als uw kind een chronische aandoening heeft die kan leiden tot een noodsituatie in de bus, zorg ervoor dat u met de schoolverpleegkundige of ander schoolgezondheidspersoneel samenwerkt om een busnoodplan te hebben, indien mogelijk, vóór de eerste lesdag.

Auto

  • Alle passagiers moeten een veiligheidsgordel dragen of een leeftijds- en maatgeschikte autozitje of opbergzitje gebruiken.

  • Uw kind moet zo lang mogelijk in een autozitje met een harnas rijden en daarna in een gordelpositionerend opbergzitje. Uw kind is klaar voor een opbergzitje wanneer hij het maximale gewicht of de maximale lengte voor zijn zitje heeft bereikt, zijn schouders boven de bovenste harnasgleuven zitten, of zijn oren de top van het zitje hebben bereikt.

  • Uw kind moet rijden in een gordelpositionerend opbergzitje tot de autogordel goed past (meestal wanneer het kind ongeveer 1,45 m bereikt en tussen 8 en 12 jaar oud is). Dit betekent dat het kind groot genoeg is om tegen de rugleuning van de auto te zitten met zijn knieën gebogen en de voeten hangend, en de schoudergordel over het midden van de borst en schouder ligt, niet de nek of keel; de bekkenband ligt laag en stevig over de dijken, niet de maag.

  • Alle jongeren jonger dan 13 jaar moeten in de achterste zitplaats van voertuigen zitten. Als u meer kinderen moet vervoeren dan in de achterste zitplaats passen (bijv. carpoolen), schuif de voorste passagierszitplaats zo ver mogelijk naar achteren en laat het kind in een opbergzitje zitten als de gordels niet goed passen zonder.

  • Onthoud dat veel ongevallen gebeuren terwijl beginnende tienerschauffeurs naar en van school rijden. U moet gordelgebruik vereisen, het aantal tienerpassagiers beperken, en niet eten, drinken, telefoongesprekken (zelfs met handsfree of luidspreker), sms'en of ander mobiel apparaatgebruik toestaan om afleiding van de bestuurder te voorkomen. Maak uzelf vertrouwd met de stapsgewijze rijbewijswet van uw staat en overweeg het gebruik van een ouder-tiener chauffeurovereenkomst om het vroege rijlerproces te vergemakkelijken. Klik hier voor een voorbeeld van een ouder-tiener chauffeurovereenkomst.

Fiets

  • Oefen de fietroute naar school vóór de eerste schooldag om te zorgen dat uw kind het aan kan.

  • Draag altijd een fietshelm, ongeacht hoe kort of lang de rit is.

  • Rij rechts, in dezelfde richting als autoverkeer en rij in fietspaden als die aanwezig zijn.

  • Gebruik geschikte tekens.

  • Respecteer verkeerslichten en stoptekens.

  • Draag helderkleurige kleding om zichtbaarheid te vergroten. Wit of lichtgekleurde kleding en reflecterende uitrusting is vooral belangrijk na zachten.

  • Ken de "regels van de weg."

Lopen Naar School

  • Kinderen zijn doorgaans klaar om naar school te lopen op 9 tot 11jarige leeftijd.

  • Zorg ervoor dat de wandelroute van uw kind naar school veilig is met goed opgeleide volwassene oversteekposthouders op elk kruispunt.

  • Identificeer andere kinderen in de buurt met wie uw kind naar school kan lopen. In wijken met hogere verkeersdichtheid, overweeg een "loopende schoolbus" te organiseren, waarin een volwassene een groep buurtkinderen naar school begeleidt.

  • Wees realistisch over de voetgangersvaardigheden van uw kind. Omdat kleine kinderen impulsief en minder voorzichtig zijn in het verkeer, overweeg zorgvuldig of uw kind klaar is om zonder volwassene begeleiding naar school te lopen. Als de thuishoute vereist dat er drukkere straten overgestoken worden dan uw kind redelijk veilig kan, laat een volwassene, oudere vriend of broer/zus hen begleiden.

  • Als uw kinderen jong zijn of naar een nieuwe school lopen, loop met ze mee of laat een andere volwassene de eerste week of totdat u zeker weet dat ze de route kennen en het veilig kunnen doen, mee lopen. Als uw kind een straat moet oversteken op de weg naar school, oefen veilig oversteken met hen vóór het begin van het schooljaar.

  • Heldergekleurde kleding of een zichtbaarheidsapparaat, zoals een vest of armband met reflectoren, zal uw kind zichtbaarder maken voor bestuurders.

Eten Tijdens De Schooldag

  • Studies tonen aan dat kinderen die een voedzaam ontbijt eten, beter functioneren. Ze presteren beter op school, en hebben betere concentratie en meer energie. Sommige scholen voorzien ontbijt voor kinderen; als de uwse dat niet doet, zorg ervoor dat ze een ontbijt eten dat enige eiwitten bevat.

  • Meeste scholen sturen regelmatig schema's van cafeteriamenu's naar huis en/of hebben ze op de website van de school gepost. Met deze voorafgaande informatie kunt u plannen om lunch mee te geven op dagen dat het hoofdgerecht er een is dat uw kind niet graag eet.

  • Veel kinderen kwalificeren zich voor gratis of verlaagd voedsel op school, inclusief ontbijt. De formulieren voor deze diensten kunnen op het schoolsecretariaat worden ingevuld. Honger zal de prestaties van een kind in de klas beïnvloeden.

  • Veel schooldistricten hebben plannen waarmee u voor maaltijden kunt betalen via een online rekening. Uw kind krijgt een kaart om bij de kassa te 'swipen'. Dit is een handige manier om schoolmaaltijdrekeningen te beheren.

  • Kijk naar wat er binnen en buiten de cafeteria aangeboden wordt, inclusief automaten, à la carte, scholenwinkels, snackkarretjes en acties tijdens de schooldag. Alle voedsel dat tijdens de schooldag verkocht wordt, moet voldoen aan voedingsnormen vastgesteld door het US Department of Agriculture (USDA). Ze moeten gezonde keuzes aanbieden zoals vers fruit, laagvet zuivelproducten, water en 100% fruitsap. Leer over het wellnessbeleid van de school van uw kind en betrek u bij schoolgroepen om het in werking te stellen. Overweeg ook voeding als uw kind voedsel mee naar school neemt om te eten.

  • Elke 355 ml frisdrank bevat ongeveer 10 theelepels suiker en 150 calorieën. Het drinken van slechts een blikje frisdrank per dag verhoogt het risico op obesitas van een kind met 60%. Kies gezonder opties (zoals water, passend formaat sap en laagvet zuivelproducten) om in de lunchbox van uw kind te doen.

Pesten

Pesten of cyberpesten is wanneer een kind een ander kind herhaaldelijk pikt. Pesten kan fysiek, verbaal, of sociaal zijn. Het kan op school gebeuren, op het speelplein, in de schoolbus, in de buurt, via het internet, of via mobiele apparaten zoals mobiele telefoons.

Wanneer Uw Kind Gegijzeld Wordt

  • Waarschuw schoolfunctionarissen over de problemen en werk met hen aan oplossingen.

  • Leer uw kind comfortabel te zijn met wanneer en hoe om een vertrouwde volwassene om hulp te vragen. Vraag hen om te identificeren wie ze om hulp kunnen vragen.

  • Erken de ernstige aard van pesten en erken de gevoelens van uw kind over het gepest worden.

  • Help uw kind leren hoe te reageren door uw kind te leren hoe te: 1. De pester in de ogen kijken. 2. Rechtop staan en kalm blijven in een moeilijke situatie. 3. Weglopen.

  • Leer uw kind hoe te zeggen in een stevige stem. 1. "Ik vind niet leuk wat je doet." 2. "Praat alsjeblieft NIET zo met me."

  • Moedig uw kind aan om vrienden te maken met andere kinderen.

  • Ondersteun buitenschoolse activiteiten die uw kind intereseren.

  • Zorg ervoor dat een volwassene die op de hoogte is van het pesten, kan uitkijken naar de veiligheid en het welzijn van uw kind wanneer u er niet kunt zijn.

  • Monitor de sociale media of sms-interacties van uw kind zodat u problemen kunt identificeren voordat ze uit handen lopen.

Wanneer Uw Kind De Pester Is

  • Zorg ervoor dat uw kind weet dat pesten nooit OK is.

  • Stel vaste en consistente grenzen voor het agressieve gedrag van uw kind.

  • Help uw kind empathie leren voor andere kinderen door hen te vragen te overwegen hoe het andere kind zich voelt over de manier waarop uw kind ze behandelde. Vraag uw kind hoe ze zich zouden voelen als iemand ze pesterde.

  • Wees een positief roldmodel. Toon kinderen dat ze wat ze willen kunnen krijgen zonder te plagen, te bedreigen of iemand te kwetsen.

  • Gebruik effectieve, niet-fysieke disciplinering, zoals het intrekken van voorrechten.

  • Focus op het loven van uw kind wanneer ze zich positief gedragen, zoals helpen of vriendelijk zijn tegenover andere kinderen in plaats van ze te pesten.

  • Ontwikkel praktische oplossingen met de schooldirecteur, leraren, schoolmaatschappelijk werkers of psychologen, en ouders van de kinderen die uw kind heeft gepest.

Wanneer Uw Kind Een Toeschouwer Is

  • Moedig uw kind aan om een vertrouwde volwassene over het pesten te vertellen. Moedig uw kind aan om zich bij anderen te voegen om pesters te zeggen te stoppen.

  • Help uw kind andere kinderen steunen die mogelijk gepest worden. Moedig uw kind aan om deze kinderen in activiteiten te betrekken.

Voor- &Na-school Kinderopvang

  • Tijdens de vroege en middelbare kindertijd hebben kinderen toezicht nodig. Een verantwoordelijke volwassene moet beschikbaar zijn om ze klaar te maken en naar school te brengen in de ochtend en ze na school te begeleiden tot u thuiskomt van werk.

  • Als een gezinslid voor uw kind zal zorgen, communiceer de noodzaak om consistente regels te volgen die door de ouder zijn gesteld met betrekking tot schema's, disciplinering en huiswerk.

  • Kinderen die de adolescentie benaderen (11- en 12-jarigen) moeten niet naar een leeg huis komen in de namiddag, tenzij ze ongewone volwassenheid voor hun leeftijd tonen.

  • Als alternatief volwassene toezicht niet beschikbaar is, moeten ouders speciale inspanningen doen om hun kinderen op afstand te begeleiden. Kinderen moeten een vast tijdstip hebben waarop ze verwacht worden thuis te zijn en moeten inchecken met een buurman of met een ouder per telefoon.

  • Als u een naschoolprogramma kiest voor uw kind, informeer over de training van het personeel. Er moet een hoge personeel-kind ratio zijn, getrainde personen om gezondheidsproblemen en noodgevallen aan te pakken, en de ruimtes en het speelterrein moeten veilig zijn.

Een Slaaproutine Ontwikkelen

  • Voldoende slapen is cruciaal voor een kind om succesvol te zijn op school. Kinderen die niet genoeg slapen, hebben moeite met concentreren en leren alsook ze kunnen.

  • Stel een consistente bedtijd voor uw kind in en houd die elke nacht. Een consistente voor-slaaproutine helpt uw kind om tot rust te komen en in slaap te vallen. Onderdelen van een kalmerende voor-slaaproutine kunnen een bad/douche, met hen lezen, en ze inbedden en tegen hen zeggen welterusten omvatten.

  • Laat uw kind elektronische apparaten goed voor bedtijd uitschakelen.

  • Probeer het huis zo rustig en kalm mogelijk te houden wanneer jongere kinderen proberen in slaap te vallen.

  • Onvoldoende slaap geassocieerd met lagere academische prestaties inmiddelbare school, middelbare school en college, alsook hogere percentages absentie en te laat komen. De optimale hoeveelheid slaap voor de meeste jongere kinderen is 10-12 uur per nacht en voor adolescenten (13-18 jaar) ligt in het bereik van 8-10 uur per nacht. Zie Gezonde Slaapgewoontes: Hoeveel Uren Heeft Uw Kind Nodig? voor meer informatie.

Goede Huiswerk- &Studietoewijden Ontwikkelen

  • Creëer een omgeving die bevorderlijk is voor het maken van huiswerk vanaf jonge leeftijd. Kinderen hebben een consistente werkplek in hun slaapkamer of een ander deel van het huis dat rustig is, zonder afleiding, en studie bevordert.

  • Plannen voldoende tijd voor huiswerk; bouw deze tijd in keuzes over deelname aan naschoolse activiteiten.

  • Stel een huishoudregel in dat de TV en andere elektronische afleidingen tijdens huiswerktijd uitblijven.

  • Beheer computer- en internetgebruik.

  • Op de middelbare school is het niet ongebruikelijk dat leraren studenten vragen om huiswerk elektronisch in te leveren en andere taken op een computer uit te voeren. Als uw kind geen toegang heeft tot een computer of internet thuis, werk met leraren en schooladministratie om passende voorzieningen te ontwikkelen.

  • Wees beschikbaar om vragen te beantwoorden en hulp te bieden, maar doe nooit het huiswerk van uw kind voor haar.

  • Onderneem stappen om oogmoeidheid, nekmoeidheid en hersenmoeidheid te verlichten tijdens het studeren. Het kan helpen om de boeken even dicht te doen, te rekken, en een pauze te nemen wanneer het niet te storend zal zijn.

  • Als uw kind worstelt met een bepaald vak, spreek met de leraar van uw kind voor aanbevelingen over hoe u of een ander uw kind thuis of op school kan helpen. Als u zorgen heeft over de opdrachten die uw kind ontvangt, praat met hun leraar.

  • Als uw kind moeite heeft met focus of het afmaken van huiswerk, bespreek dit met de leraar, schoolcounselor, of gezondheidszorgverlener.

  • Voor algemene huiswerkproblemen die niet met de leraar opgelost kunnen worden, kan een tutor overwogen worden.

  • Sommige kinderen hebben extra hulp nodig om hun huiswerk te organiseren. Checklijsten, timers, en oudertoezicht kunnen helpen huiswerkproblemen te overwinnen.

  • Sommige kinderen hebben misschien hulp nodig om hun opdrachten te onthouden. Werk met uw kind en hun leraar om een passende manier te ontwikkelen om hun opdrachten bij te houden - zoals een huiswerknotitieboek.

Aanvullende Informatie van HealthyChildren.org:

  • Medicijnen Toedienen Op School: Tips Voor Ouders
  • Tussendoortjes &Zoete Voedingsmiddelen Op School: AAP Beleid Uitgelegd
  • Een Allergie- en Anafylaxe Noodplan Maken: AAP Rapport Uitgelegd
  • Hoe U Uw Kind Kunt Helpen Pesten Te Voorkomen &Aan Te Pakken
  • Terug Naar School, Terug Naar De Dokter
  • De Gezonde Kinderen Show: Energiebalans Voor Schoolgaande Kinderen (Video)

Previous:

Next: