• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Terug naar school tips

​​​De volgende gezondheids- en veiligheidstips zijn afkomstig van de American Academy of Pediatrics (AAP).

De eerste dag gemakkelijker maken

• Ouders moeten onthouden dat ze niet tot de eerste lesdag hoeven te wachten om hulp te vragen. Scholen staan ​​open voor eventuele zorgen van een ouder of kind, inclusief de specifieke behoeften van een kind, tijdens de zomer. De beste tijd om hulp te krijgen is misschien een tot twee weken voordat de school begint.

• Veel kinderen worden nerveus over nieuwe situaties, waaronder het overstappen naar een nieuwe school, klaslokaal of leraar. Dit kan op elke leeftijd voorkomen. Als uw kind nerveus lijkt, kan het nuttig zijn om te oefenen met het invoeren van de nieuwe situatie. Neem ze mee naar de nieuwe school of klas voor de eerste schooldag. Herinner hen eraan dat er waarschijnlijk veel studenten zijn die zich ongemakkelijk voelen over de eerste schooldag. Docenten weten dat studenten nerveus zijn en zullen extra hun best doen om ervoor te zorgen dat iedereen zich zo comfortabel mogelijk voelt. Als uw kind nerveus lijkt, vraag hem dan waar hij zich zorgen over maakt en help hem bij het oplossen van problemen om de nieuwe situatie onder de knie te krijgen.

• Wijs op de positieve aspecten van het beginnen met school om positieve anticipatie op de eerste lesdag te creëren. Ze zullen oude vrienden zien en nieuwe ontmoeten. Praat met hen over positieve ervaringen die ze in het verleden op school of met andere groepen kinderen hebben gehad.

• Zoek een ander kind in de buurt met wie uw kind lopend naar school of met de bus kan.

• Als het een nieuwe school voor uw kind is, woon dan alle beschikbare oriëntaties bij en maak van de gelegenheid gebruik om de school vóór de eerste dag te bezichtigen. Breng het kind een paar dagen voor de les naar school om op de speelplaats te spelen en zich op zijn gemak te voelen in de nieuwe omgeving.

• Als je denkt dat het nodig is, rijd dan je kind (of loop met haar mee) naar school en haal haar op de eerste dag op, en zorg dat je er vroeg op de eerste dag bent om onnodige stress te verminderen.

• Zorg ervoor dat u aan het begin of het einde van de dag contact opneemt met de nieuwe leerkracht van uw kind, zodat de leerkracht weet hoe graag u de schoolervaring van uw kind wilt ondersteunen.

• Overweeg om uw kind een week of zo van tevoren te laten beginnen met het slaap-/waakschema op school, zodat tijdsverandering geen rol speelt tijdens de eerste paar dagen op school.

Rugzakveiligheid

• Kies een rugzak met brede, gewatteerde schouderbanden en een gewatteerde achterkant.

• Pak licht. Organiseer de rugzak om alle compartimenten te gebruiken. Pak zwaardere items zo dicht mogelijk bij het midden van de rug in. De rugzak mag nooit meer dan 10% tot 20% van het lichaamsgewicht van uw kind wegen. Blader wekelijks met uw kind door het pakket en verwijder onnodige items om het licht te houden.

• Herinner uw kind eraan om altijd beide schouderbanden te gebruiken. Een rugzak over één schouder dragen kan de spieren belasten.

• Pas de rugzak zo aan dat het broekje om de taille van je kind zit.

• Als je school het toelaat, overweeg dan een rollende rugzak. Dit type rugzak kan een goede keuze zijn voor studenten die een zware last moeten dragen. Houd er rekening mee dat rollende rugzakken nog steeds de trap op moeten worden gedragen, dat ze in de sneeuw moeilijk te rollen zijn en dat ze mogelijk niet in sommige kluisjes passen. En bespreek de veiligheid van de rugzak met uw kind.

Reizen van en naar school

Neem de basisregels door met je leerling en oefen nieuwe routes of vervoermiddelen:

Schoolbus

• Kinderen moeten altijd in- en uitstappen op locaties die veilige toegang bieden tot de bus of het schoolgebouw.

• Herinner uw kind eraan te wachten tot de bus stopt voordat hij deze vanaf de stoep nadert.

• Zorg ervoor dat uw kind loopt waar ze de buschauffeur kan zien (wat betekent dat de chauffeur haar ook kan zien).

• Herinner je leerling eraan om beide kanten op te kijken om te zien dat er geen ander verkeer komt voordat je de straat oversteekt, voor het geval het verkeer niet stopt zoals vereist. Moedig uw kind aan om voorafgaand aan de eerste schooldag een aantal keer te oefenen hoe hij de straat moet oversteken.

• Uw kind mag zich niet verplaatsen in de bus.

• Als de schoolbus van uw kind heup-/schoudergordels heeft, zorg er dan voor dat uw kind er altijd een gebruikt in de bus. (Als de schoolbus van uw kind geen heup-/schoudergordels heeft, moedig het schoolsysteem dan aan om bussen met heup-/schoudergordels te kopen of te leasen). Zie  Waar we staan:veiligheidsbeperkingen in de schoolbus  voor meer informatie.

• Controleer het beleid van de school met betrekking tot eten in de bus. Eten in de bus kan een probleem vormen voor studenten met allergie en ook leiden tot plagen van insecten en ongedierte op de voertuigen.

• Als uw kind een chronische aandoening heeft die kan leiden tot een noodgeval in de bus, zorg er dan voor dat u samen met de schoolverpleegkundige of ander schoolgezondheidspersoneel een noodplan voor de bus heeft, indien mogelijk vóór de eerste lesdag

Auto

• Alle passagiers moeten een veiligheidsgordel dragen of een autostoeltje of stoelverhoger gebruiken dat past bij de leeftijd en de maat.

• Uw kind moet zo lang mogelijk in een autostoeltje met een harnas rijden en vervolgens in een stoelverhoger met gordelpositionering. Uw kind is klaar voor een stoelverhoger wanneer ze het maximale gewicht of de maximale hoogte voor haar stoel heeft bereikt, haar schouders zich boven de bovenste gordelsleuven bevinden of haar oren de bovenkant van de stoel hebben bereikt.

• Uw kind moet in een stoelverhoger met gordelpositie rijden totdat de veiligheidsgordel van het voertuig goed past (meestal wanneer het kind ongeveer 1.80 m lang is en tussen de 8 en 12 jaar oud is). Dit betekent dat het kind lang genoeg is om tegen de rugleuning van de auto te zitten met haar benen op de knieën gebogen en de voeten naar beneden hangend en de schoudergordel over het midden van de borst en schouder ligt, niet over de nek of keel; de heupgordel is laag en nauwsluitend over de dijen, niet de maag.

• Alle kinderen jonger dan 13 jaar dienen op de achterbank van voertuigen te rijden. Als u meer kinderen moet besturen dan er op de achterbank passen (bijvoorbeeld bij carpoolen), schuift u de passagiersstoel voorin zo ver mogelijk naar achteren en laat u het kind in een stoelverhoger rijden als de veiligheidsgordels niet goed passen zonder.

• Vergeet niet dat veel ongevallen plaatsvinden terwijl beginnende tienerbestuurders van en naar school gaan. U moet het gebruik van de veiligheidsgordel verplichten, het aantal tienerpassagiers beperken en geen eten, drinken en mobiele telefoongesprekken toestaan, zelfs niet wanneer u handsfree apparaten of een luidsprekertelefoon, sms'en of andere mobiele apparaten gebruikt om afleiding van de bestuurder te voorkomen.. Maak uzelf vertrouwd met de afgestudeerde rijbewijswet van uw staat en overweeg het gebruik van een ouder-tienerovereenkomst voor bestuurders om het vroege leerproces voor autorijden te vergemakkelijken. Klik hier voor een voorbeeld van een ouder-tienerovereenkomst voor bestuurders.

Fiets

• Oefen de fietsroute naar school voor de eerste schooldag om ervoor te zorgen dat uw kind het aankan.

• Draag altijd een fietshelm, hoe kort of lang de rit ook is.

• Rijd aan de rechterkant, in dezelfde richting als het autoverkeer en rijd op fietspaden als deze aanwezig zijn.

• Gebruik de juiste handgebaren.

• Respecteer verkeerslichten en stopborden.

• Draag felgekleurde kleding om de zichtbaarheid te vergroten. Witte of lichtgekleurde kleding en reflecterende kleding zijn vooral belangrijk in het donker.

• Ken de "verkeersregels".

Naar school lopen

• Kinderen zijn over het algemeen klaar om te lopen naar school als ze 9 tot 11 jaar oud zijn.

• Zorg ervoor dat de wandeling van uw kind naar school een veilige route is met goed opgeleide volwassen oversteekwachten bij elk kruispunt.

• Identificeer andere kinderen in de buurt met wie uw kind lopend naar school kan. Overweeg in buurten met veel verkeer een 'lopende schoolbus' te organiseren, waarin een volwassene een groep buurtkinderen begeleidt die naar school lopen.

• Wees realistisch over de voetgangervaardigheden van uw kind. Omdat kleine kinderen impulsief zijn en minder voorzichtig in het verkeer, moet u goed overwegen of uw kind al dan niet klaar is om zonder toezicht van een volwassene naar school te lopen. Als de route naar huis drukkere straten moet oversteken dan uw kind redelijkerwijs veilig kan doen, laat u dan door een volwassene, oudere vriend of broer of zus naar huis begeleiden.

• Als uw kinderen jong zijn of naar een nieuwe school lopen, loop dan de eerste week met ze mee of laat een andere volwassene met ze wandelen, of totdat je zeker weet dat ze de route kennen en veilig kunnen doen. Als uw kind op weg naar school een straat moet oversteken, oefen dan samen met het kind veilig de straat over te steken voordat de school begint.

• Felgekleurde kleding of een zichtbaarheidsapparaat, zoals een vest of armband met reflectoren, zullen uw kind beter zichtbaar maken voor bestuurders.

Eten tijdens de schooldag

• Studies tonen aan dat kinderen die een voedzaam ontbijt eten, beter functioneren. Ze doen het beter op school, hebben een betere concentratie en meer energie. Sommige scholen bieden ontbijt voor kinderen; als de jouwe dat niet doet, zorg er dan voor dat ze een ontbijt eten dat wat eiwitten bevat

• De meeste scholen sturen regelmatig schema's van cafetariamenu's naar huis en/of laten ze op de website van de school plaatsen. Met deze informatie vooraf kunt u plannen voor het inpakken van de lunch op de dagen dat het hoofdgerecht een hoofdgerecht is dat uw kind liever niet eet.

• Veel kinderen komen in aanmerking voor gratis of gereduceerde etenswaren op school, inclusief ontbijt. De formulieren voor deze diensten kunnen worden ingevuld op het schoolsecretariaat. Honger heeft invloed op de prestaties van een kind in de klas.

• Veel schooldistricten hebben plannen waarmee je maaltijden kunt betalen via een online account. Uw kind krijgt een kaartje om bij de kassa te "swipen". Dit is een handige manier om rekeningen met schoolmaaltijden af ​​te handelen.

• Kijk wat er binnen en buiten de cafetaria wordt aangeboden, inclusief automaten, à la carte, schoolwinkels, snackkarren en fondsenwervers die tijdens de schooldag worden gehouden. Al het voedsel dat tijdens de schooldag wordt verkocht, moet voldoen aan de voedingsnormen die zijn vastgesteld door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA). Ze moeten gezonde keuzes in voorraad hebben, zoals vers fruit, magere zuivelproducten, water en 100% vruchtensap. Lees meer over het schoolwelzijnsbeleid van uw kind en raak betrokken bij schoolgroepen om het uit te voeren. Denk ook aan voeding als uw kind tijdens school eten meeneemt.

• Elke 12-ounce frisdrank bevat ongeveer 10 theelepels suiker en 150 calorieën. Het drinken van slechts één blikje frisdrank per dag verhoogt het risico op obesitas bij een kind met 60%. Kies gezondere opties (zoals water en sap van de juiste maat en magere zuivelproducten) om de lunch van uw kind op te sturen.

Pesten

Pesten of cyberpesten is wanneer een kind herhaaldelijk een ander kind pest. Pesten kan fysiek, verbaal of sociaal zijn. Het kan gebeuren op school, op de speelplaats, in de schoolbus, in de buurt, via internet of via mobiele apparaten zoals mobiele telefoons.

Als uw kind wordt gepest

• Waarschuw schoolfunctionarissen voor de problemen en werk met hen aan oplossingen.

• Leer uw kind zich op zijn gemak te voelen met wanneer en hoe een vertrouwde volwassene om hulp te vragen. Vraag ze aan te geven wie ze om hulp kunnen vragen.

• Erken de ernstige aard van pesten en erken de gevoelens van uw kind over gepest worden.

• Help uw kind te leren reageren door uw kind te leren:
  1. Kijk de pestkop in de ogen.
  2. Sta rechtop en blijf kalm in een moeilijke situatie.
  3. Loop weg.

• Leer uw kind hoe het met een stevige stem moet zeggen.
  1. "Ik vind het niet leuk wat je doet."
  2. "Praat alsjeblieft NIET zo tegen me."

• Moedig uw kind aan om vrienden te maken met andere kinderen.

• Ondersteun externe activiteiten die uw kind interesseren.

• Zorg ervoor dat een volwassene die op de hoogte is van het pesten, kan waken over de veiligheid en het welzijn van uw kind als u er niet bij kunt zijn.

• Houd de sociale media of sms-interacties van uw kind in de gaten, zodat u problemen kunt identificeren voordat ze uit de hand lopen.

Als je kind de pestkop is

• Zorg ervoor dat je kind weet dat pesten nooit oké is.

• Stel stevige en consistente grenzen aan het agressieve gedrag van uw kind.

• Help uw kind empathie voor andere kinderen te leren door hen te vragen na te denken over hoe het andere kind denkt over de manier waarop uw kind hen heeft behandeld. Vraag uw kind hoe hij zich zou voelen als iemand hem zou pesten.

• Wees een positieve rolmodus. Laat kinderen zien dat ze kunnen krijgen wat ze willen zonder iemand te plagen, te bedreigen of te kwetsen.

• Gebruik effectieve, niet-fysieke discipline, zoals verlies van privileges.

• Richt u op het prijzen van uw kind wanneer het zich op een positieve manier gedraagt, zoals het helpen of aardig zijn voor andere kinderen, in plaats van hen te pesten.

• Ontwikkel praktische oplossingen met de schooldirecteur, leerkrachten, schoolmaatschappelijk werkers of psychologen en ouders van de kinderen die uw kind heeft gepest.

Als je kind een omstander is

• Moedig uw kind aan om een ​​vertrouwde volwassene over het pesten te vertellen. Moedig uw kind aan om samen met anderen tegen pesters te zeggen dat ze moeten stoppen.

• Help uw kind andere kinderen te ondersteunen die mogelijk worden gepest. Moedig uw kind aan om deze kinderen bij activiteiten te betrekken.

Voor- en naschoolse opvang

• Tijdens de vroege en middelbare kinderjaren hebben kinderen toezicht nodig. Er moet een verantwoordelijke volwassene beschikbaar zijn om ze 's ochtends klaar te maken en naar school te brengen en na school toezicht op ze te houden totdat je thuiskomt van je werk.

• Als een familielid voor uw kind zal zorgen, geef dan aan dat u zich aan consistente regels moet houden die door de ouder zijn opgesteld met betrekking tot schema's, discipline en huiswerk.

• Kinderen die de adolescentie naderen (11- en 12-jarigen) zouden 's middags niet thuis moeten komen in een leeg huis, tenzij ze een ongewone volwassenheid tonen voor hun leeftijd.

• Als er geen alternatief toezicht van een volwassene beschikbaar is, moeten ouders speciale inspanningen leveren om hun kinderen op afstand te begeleiden. Kinderen moeten een vast tijdstip hebben waarop ze thuis worden verwacht en moeten telefonisch contact opnemen met een buurvrouw of een ouder.

• Kiest u voor een buitenschoolse opvang voor uw kind, informeer dan naar de opleiding van het personeel. Er moet een hoge personeels-tot-kindratio zijn, getrainde personen om gezondheidsproblemen en noodsituaties aan te pakken, en de kamers en de speeltuin moeten veilig zijn.

Ontwikkel een slaaproutine

• Voldoende slaap is van cruciaal belang voor een kind om succesvol te zijn op school. Kinderen die niet genoeg slaap krijgen, hebben moeite zich te concentreren en zo goed mogelijk te leren.

• Stel een vaste bedtijd in voor uw kind en houd u daar elke avond aan. Het hebben van een consistente bedtijdroutine zal uw kind helpen tot rust te komen en in slaap te vallen. Onderdelen van een kalmerende routine voor het slapengaan kunnen zijn:een bad/douche nemen, met ze lezen, ze instoppen en ze welterusten zeggen.

• Laat uw kind elektronische apparaten ruim voor het slapengaan uitzetten.

• Probeer het huis zo stil en kalm mogelijk te houden als jongere kinderen proberen in slaap te vallen.

• Onvoldoende slaap wordt in verband gebracht met lagere academische prestaties op de middelbare school, middelbare school en universiteit, evenals met een hoger ziekteverzuim en te laat komen. De optimale hoeveelheid slaap voor de meeste jongere kinderen is 10-12 uur per nacht en voor adolescenten (13-18 jaar) tussen 8-10 uur per nacht. Zie  Gezonde slaapgewoonten:hoeveel uur heeft uw kind nodig?  voor meer informatie.

Goede huiswerk- en studiegewoonten ontwikkelen

• Creëer een omgeving die bevorderlijk is voor het maken van huiswerk vanaf jonge leeftijd. Kinderen hebben behoefte aan een vaste werkruimte in hun slaapkamer of een ander deel van het huis die stil is, zonder afleiding en die studie bevordert.

• Plan voldoende tijd in voor huiswerk; bouw deze tijd op in keuzes over deelname aan naschoolse activiteiten.

• Stel een huishoudregel in dat de tv en andere elektronische afleiding uitblijven tijdens huiswerk.

• Toezicht houden op computer- en internetgebruik.

• Op de middelbare school is het niet ongebruikelijk dat leraren studenten vragen om huiswerk elektronisch in te leveren en andere taken op een computer uit te voeren. Als uw kind thuis geen toegang heeft tot een computer of internet, werk dan samen met de leerkrachten en de schooladministratie om passende voorzieningen te ontwikkelen.

• Wees beschikbaar om vragen te beantwoorden en hulp te bieden, maar maak nooit het huiswerk van een kind voor haar.

• Onderneem stappen om oogvermoeidheid, nekvermoeidheid en hersenvermoeidheid te verminderen tijdens het studeren. Het kan handig zijn om de boeken een paar minuten te sluiten, uit te rekken en af ​​en toe een pauze te nemen als het niet te storend is.

• Als uw kind worstelt met een bepaald onderwerp, neem dan contact op met de leerkracht van uw kind voor aanbevelingen over hoe u of iemand anders uw kind thuis of op school kan helpen. Als u zich zorgen maakt over de opdrachten die uw kind krijgt, bespreek dit dan met de leerkracht.

• Als uw kind moeite heeft met het concentreren op of het maken van huiswerk, bespreek dit dan met de leerkracht, schoolbegeleider of zorgverlener van uw kind.

• Voor algemene huiswerkproblemen die niet met de leraar kunnen worden opgelost, kan een tutor worden overwogen.

• Sommige kinderen hebben extra hulp nodig bij het organiseren van hun huiswerk. Checklists, timers en ouderlijk toezicht kunnen helpen bij het oplossen van huiswerkproblemen.

• Sommige kinderen hebben misschien hulp nodig bij het onthouden van hun opdrachten. Werk samen met uw kind en de leerkracht om een ​​geschikte manier te ontwikkelen om hun opdrachten bij te houden, zoals een opdrachtennotitieboekje.

Aanvullende informatie van HealthyChildren.org: 

• Medicatie toedienen op school:tips voor ouders

• Snacks en suikerhoudend voedsel op school:AAP-beleid uitgelegd

• Maak een noodplan voor allergie en anafylaxie:AAP-rapport uitgelegd

• Hoe u uw kind kunt helpen pesten te voorkomen en aan te pakken

• Terug naar school, terug naar de dokter

• The Healthy Children Show:energiebalans voor schoolgaande kinderen (video)