Acrobatische dans
Aerobe dans
Materialen
- Muziekspeler en cassette, of cd, of radio
Aërobe dans is een plezierige en energieke manier om fit te worden.
- Kies muziek met een goede, duidelijke beat en ritmisch. De muziek die je kiest moet 10 tot 20 minuten duren.
- Begin door op de plaats naar de muziek te lopen om op te warmen. Als je geen danspasjes kent, kun je op de plaats joggen, vooruit en achteruit springen, op de ene voet springen en dan op de andere, en jumpjacks doen.
- Zet ze allemaal bij elkaar in een volgorde die je kunt herhalen.
- Schrijf het later op, zodat je het voor de volgende keer kunt onthouden.
- Als je nieuwe aerobe danspasjes wilt leren, kun je een aerobicsles op tv bekijken of je gymleraar op school vragen.
- Blijf afwisseling en uitdaging toevoegen aan je aerobe routine en al snel kijk je uit naar je aerobe danssessie na schooltijd.
Previous:Gedrukte Bloem
-
kopstoten, genees schoppen, knie bommen, en line drives - als het gaat om vaders en kinderen, een prik tegen de familiejuwelen komt verontrustend (en pijnlijk) maar al te vaak voor. Of het nu een soort van aangeboren zelfbehoud/broer/zuspreventie i -
Overweegt u een mantelzorger te delen? Zorg ervoor dat u uw huiswerk doet:Nanny-aandelen en gedeelde zorgregelingen kunnen onderworpen zijn aan verschillende licentievereisten of verboden zijn in bepaalde staten en rechtsgebieden. Onderzoek lokale we -
Het vinden van een geweldige baan in de zorg - of je nu een oppas, oppas, senior zorgmedewerker, huishoudster, dierenoppas, enz. bent - kan moeilijk zijn. Veel mensen nemen dezelfde oude benadering. Ze solliciteren op een baan, wachten op een reactie
