Acrobatische dans

Aerobe dans

Materialen

  • Muziekspeler en cassette, of cd, of radio
Routebeschrijving

Aërobe dans is een plezierige en energieke manier om fit te worden.

  1. Kies muziek met een goede, duidelijke beat en ritmisch. De muziek die je kiest moet 10 tot 20 minuten duren.
  2. Begin door op de plaats naar de muziek te lopen om op te warmen. Als je geen danspasjes kent, kun je op de plaats joggen, vooruit en achteruit springen, op de ene voet springen en dan op de andere, en jumpjacks doen.
  3. Zet ze allemaal bij elkaar in een volgorde die je kunt herhalen.
  4. Schrijf het later op, zodat je het voor de volgende keer kunt onthouden.
  5. Als je nieuwe aerobe danspasjes wilt leren, kun je een aerobicsles op tv bekijken of je gymleraar op school vragen.
  6. Blijf afwisseling en uitdaging toevoegen aan je aerobe routine en al snel kijk je uit naar je aerobe danssessie na schooltijd.
Opmerking: Aërobe activiteit verhoogt de zuurstoftoevoer naar het hart, de longen en alle andere lichaamsdelen aanzienlijk.

Previous:

Next:

  • Op de parkbank:hoe een jonge student respect afdwingt als oppas
    Alex G. is altijd dol geweest op kinderen en babys. Ze begon op buurtkinderen te passen toen ze net 12 was, en ze kreeg haar eerste kennismaking met oppassen op de middelbare school, toen een lerares haar inhuurde om op haar kinderen te passen tijden
  • 8 tips voor het inhuren van een zomeroppas of oppas
    Het vinden van een zomeroppas of oppas kan een grotere uitdaging zijn dan het vinden van een op andere momenten van het jaar. Ten eerste is het een tijdelijke functie en sommige professionele zorgverleners zijn misschien niet geïnteresseerd in een ba
  • Hoe te kiezen,
    Zuigelingenvoeding bereiden en bewaren Moedermelk is de enige voeding die je baby de eerste 6 maanden nodig heeft. Borstvoeding kan doorgaan, zelfs na het starten van vast voedsel tot 12 maanden en daarna. Als u overweegt zuigelingenvoedin