Wat zijn de aanbevolen uren van slaap voor verschillende leeftijdsgroepen?
Hier zijn de aanbevolen slaapduur voor verschillende leeftijdsgroepen, volgens de National Sleep Foundation:
leeftijdsgroep | Aanbevolen slaapduur
--- | ---
Pasgeborenen (0-3 maanden) | 14-17 uur
Baby's (4-11 maanden) | 12-15 uur
Peuters (1-2 jaar) | 11-14 uur
Kleuters (3-5 jaar) | 10-13 uur
Schoolgaande kinderen (6-13 jaar) | 9-11 uur
Tieners (14-17 jaar) | 8-10 uur
Jongvolwassenen (18-25 jaar) | 7-9 uur
Volwassenen (26-64 jaar) | 7-9 uur
Oudere volwassenen (65+ jaar) | 7-8 uur
Belangrijke opmerking: Dit zijn slechts aanbevelingen en individuele slaapbehoeften kunnen variëren. Als u consequent slaperigheid, vermoeidheid of andere problemen met uw slaap overdag ervaart, raadpleeg dan een arts of slaapspecialist.
-
Als u op zoek bent naar een baan bij een kinderdagverblijf, weet waarschijnlijk dat er genoeg opties zijn. Sommige centra houden zich aan een bepaalde ontwikkelingsfilosofie voor kinderen. Sommige zijn grotere instellingen, andere zijn gericht op kle -
Werken als oppas of ander type verzorger kan onvoorspelbaar zijn. De ouders werken allebei een avond tot laat en dan hebben ze jou dat weekend ook nodig. In een oogwenk heb je een 55-urige werkweek achter de rug. Wat als uw salaris de extra uren niet -
De COVID-19-pandemie zorgt ervoor dat veel mensen debatteren over de vraag of het veilig is voor kinderen om terug naar school te gaan, maar er is één belangrijke vraag die niemand lijkt te stellen:zal teruggaan naar school veilig zijn voor leraren?
