Gezonde maaltijden voor grote groepen kinderen

Koken voor grote groepen kinderen is tijdrovend en kan duur zijn . Of uw kind is het hebben van een partij of het jouw beurt is om een wekelijkse groepsbijeenkomst hosten , het voeden van hongerige magen van een gezonde maaltijd is belangrijk . Er zijn veel gezonde voeding voor grote groepen kinderen die niet zal breken de bank of zet uw keuken volledig chaotisch .
Soep en Stew

Soepen , stoofschotels en pepers hebben een lange kooktijd , maar vereisen weinig voorbereidingstijd en kan worden gemaakt met een verscheidenheid van ingrediënten die je misschien al bij de hand hebt . Maak een groentesoep met hakken een verscheidenheid aan groenten in hapklare stukken . Simmer de groenten in een grote pan met water en breng op smaak met zout, peper en kruiden , zoals tijm , oregano en rozemarijn . Voeg gekookt vlees , zoals gemalen rundvlees, stoofpot vlees of kip de pot indien gewenst . Laat de soep zachtjes koken tot de groenten gaar zijn. Voor stoofpot , verwijder een aantal van het kookvocht en meng het met maïzena . Breng het mengsel aan de pan en kook tot het dik wordt . Maak een eenvoudige chili met blik of droge bruine bonen , tomatensaus , tomatenpuree en een beetje chili kruiden . Voeg gekookt gehakt of getextureerde plantaardige eiwitten en sudderen .
Flatbread

Flatbreads en tortilla's zijn veelzijdig en makkelijk om mee te werken , vooral als je koken voor een grote groep kinderen . Top verschillende stukken van flatbread met tomatensaus , geraspte kaas en ander beleg vervolgens bakken voor een paar minuten voor snelle kaas pizza's. Maak tortilla rollups met vleeswaren , kaas en sla . Leg de tortilla plat , voeg de gewenste toppings en rol ze op als een burrito . Of het opzetten van een doe - het-zelf zachte taco station met flatbread , gebakken bonen , gehakt, gesneden sla , gehakte tomaten , zure room en andere toppings . Laat de kinderen maken hun eigen zachte taco buffet .

Tater Tot Casserole

taterpeuter braadpan is veelzijdig en gemakkelijk aanpasbaar aan elke maaltijd. Vul een grote ovenschaal halfvol met bevroren aardappelkoekjes . Voor een ontbijt braadpan , voeg worst en licht geklopte eieren . Maak een lunch braadpan door het toevoegen van gehakt of gesneden hotdogs naar de aardappelkoekjes en bijvullen met geraspte kaas. Voor het diner , voeg een verscheidenheid van diepgevroren groenten , kip of rundvlees brokken en bruine jus aan de aardappelkoekjes . Zodra je alles bij elkaar te mengen , bakken de pan totdat de aardappelkoekjes en vlees door en door gaar zijn.
Dranken

In plaats van het dienen van suikerhoudende frisdrank of opslag op dure vruchtensap , combineren de twee en maak je eigen stempel . Meng vruchtensap concentraat met een gelijke hoeveelheid water en voeg wat lemon - lime soda om het koolzuurhoudende maken . Maak een partij van licht gezoete ijsthee of meng 1 deel ijsthee op 1 deel limonade . U kunt ook meng gelijke delen ongezoete ijsthee en bereid vruchtensap. Maak verschillende rassen en bieden de kinderen een keuze .

Previous:

Next: