Hoe een extreem keuzend kind te laten eten

Er is meestal wel een of twee dingen waar kinderen keuzend over zijn als het om eten gaat. Sommigen haten fruit en groenten maar houden van vlees en brood. Sommigen kunnen prima zonder melk maar vinden hun graanproducten droog eten prima. Wanneer u een keuzend eeter heeft, lijkt het alsof niets wat u bedenkt past bij zijn kieskeurige smaak. Om uw kinderen te laten eten wat dichtbij een volkome maaltijd komt, moet u misschien een beetje uitvindend, zelfs slim, zijn om het voor elkaar te krijgen.

Instructies

  1. Vol hun bord met kleurrijke, smakelijke, voedzame items zodat geen enkel product de aandacht op zich trekt. Gouden glinsterende kipnuggets zien appétitelijk eruit vergeleken met uitgedroogde, ingekrullen boontjes. Neem de tijd om een maaltijd te maken die even aantrekkelijk is als voedzaam en heerlijk.

  2. Maak eettijd leuk. Maak een kleurenkaart voor oudere kinderen om een sticker te plakken als ze hun maaltijd afmaken en iets uit elke voedingsgroep hebben gegeten. Gebruik de voedselitems om gezichten te maken zoals kipnuggets voor een glimlach, twee kleine hoopjes maïs voor de ogen en erwten voor een neus. Vul de voedselitems op het bord en moedig uw kind aan om 'het gezicht op te eten' door alle voedsel van elk gebied op te eten.

  3. Geef de macht terug aan uw kind. Laat hem zijn gang gaan als u ziet dat hij zijn keuzendheid gebruikt als een machtstrijd met u. Vermijd ruzie of hem dwingen dingen te eten die hij niet leuk vindt. Noteer de items die hij consistent overlaat, zodat u een plan kunt maken om erwten te vervangen door broccoli met geraspte 30+ kaas.

  4. Zit erbij en eet met haar. Probeer iets wat ze voor het eerst probeert, ongeacht of het een groente of eiwit is. Geef positieve versterking als ze in iets nieuws prikt. Maak geluiden als 'mmm' of zeg 'Dit is lekker, hè?' om haar aan te moedigen door te eten. Aan het einde van het opeten van iets volledig, vertel haar hoe trots u bent en geef grote knuffels, een high five of kussen als lof.

  5. Monitor zijn voedselinname op dagelijkse basis zodat zijn tussendoortjes zijn maaltijdeetlust niet overnemen. Zet hem op een schema zodat hij maaltijd verwacht. Gebruik tussendoortjes als opvullers tussen maaltijden en niet als lokkertjes om een maaltijd te laten eten. Ontwikkel positieve associaties met voedsel zodat er geen rangorde is die hem dwingt neer te kijken op het ene item ten opzichte van het andere.

  6. Blijf proberen. Bied producten die hij aanvankelijk niet leuk vindt nog een paar keer meer aan en wissel af met andere items. Probeer aardappelpuree met kipnuggets en later weer met slavink om te zien of de combinatie de schuldige is. Geef uw kind tijd om zijn eigen smaak te ontwikkelen, wetende dat hij na verloop van tijd waarschijnlijk zal bijstellen.

Previous:

Next: