Tuin Kip Wrap
Opmerking: Probeer wortel- of selderistokjes erbij!
Bereidingstijd: 5–10 minuten
Wat je nodig hebt:
- 4 volkoren wraps (20 cm)
- 2 koppen rotisseriekip uit de winkel, gescheurd
- 1/2 kop gesneden wortelen
- 1 avocado, dun gesneden
- 1 kop babyspinaziebladeren
- 1/4 kop van je favoriete vetvrije/mager dressing (ongeveer 1 eetlepel per wrap)
Benodigdheden:
- Snijplank
- Scherp mes
- Maatbekers
Bereidingswijze:
- Leg de wraps naast elkaar op een vlakke verdeling. Verdeel de kip in vier porties (ongeveer 1/2 kop elk). Leg een portie kip op elke wrap.
- Beleg elke wrap met wortelen, avocado en spinazie. (Laat een volwassene helpen met het snijden.)
- Betrap dressing gelijkmatig over elke wrap.
- Rol elke wrap stevig op en snij diagonaal.
- Serveer direct of verpak stevig in aluminiumfolie en bewaar in de koelkast voor lunch de volgende dag.
Voedingswaarden (per portie):
- 320 calorieën
- 22g eiwit
- 15g vet
- 3g verz. vet
- 30g koolhydraten
- 5g vezels
- 65mg cholesterol
- 370mg natrium
- 2g suikers
Aantal personen: 4
Portiegrootte: 1 wrap
Let op: Voedingswaarden kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte merken.
Previous:Kruisende Hawaïaanse Kip Wrap
-
Wil je een beetje extra geld verdienen voor leuke avondjes uit? Als je creatief bent en van kinderen houdt, is oppassen perfect voor je. Het kan veeleisend zijn, maar als je toegerust en volwassen genoeg bent om een paar uur lang voor jonge kinderen -
Op zoek naar manieren om je kids naar buiten te krijgen in de verse lucht en zonneschijn? Waarom niet een sproeier opzetten of het zwembad klaarmaken voor wat zomerplezier! Hier zijn een paar ideeën voor achtertuinvermaak voor de kids. Zwembad Tikk -
Opmerking Van De Redactie: We weten dat opvoeden moeilijk kan zijn. Daarom zijn we toegewijd om je leven makkelijker te maken met de laatste en beste oudersadvies en producten. We wilden je laten weten dat als je ervoor kiest om een van de items in d
