Roken

De meesten van ons weten dat roken:

  • veroorzaakt kanker, longziekte, en hartziekte
  • kan uw leven met 10 jaar of meer verkorten
  • kan een roker duizenden dollars per jaar kosten

Dus waarom lichten mensen nog steeds op? Het antwoord, in een woord, is verslaving.

Zodra u begint, Het is moeilijk om te stoppen

Roken is een gewoonte die moeilijk te doorbreken is, omdat tabak de zeer verslavende chemische stof nicotine bevat. Net als bij heroïne of andere verslavende drugs, lichaam en geest wennen snel aan de nicotine in sigaretten. Spoedig, een persoon heeft het nodig om zich normaal te voelen.

Mensen beginnen om verschillende redenen te roken. Sommigen vinden het er cool uitzien. Anderen beginnen omdat hun familieleden of vrienden roken. Bijna alle volwassen tabaksgebruikers begonnen ermee voordat ze 18 jaar oud waren. De meesten hadden nooit verwacht verslaafd te raken. Daarom is het zo veel makkelijker om helemaal niet te beginnen met roken.

Hoe zit het met e-sigaretten en waterpijpen?

Het zijn niet alleen sigaretten waar mensen verslaafd aan raken.

Pas ook op met dampen. Op batterijen werkende e-sigaretten gebruiken cartridges gevuld met nicotine, smaakstoffen, en andere schadelijke chemicaliën en veranderen ze in een damp die door de gebruiker wordt ingeademd.

Sommige mensen denken dat e-sigaretten veiliger zijn dan gewone sigaretten omdat ze geen tabak bevatten. Maar de andere ingrediënten erin zijn ook gevaarlijk. In feite, er zijn meldingen van ernstige longschade en zelfs overlijden onder mensen die e-sigaretten gebruiken. Gezondheidsexperts waarschuwen dus met klem tegen het gebruik ervan.

Waterpijpen zijn waterpijpen die worden gebruikt om tabak te roken via een slang met een mondstuk. Sommige mensen denken dat ze veiliger zijn dan sigaretten omdat de rook afkoelt als hij door het water gaat. Maar kijk naar de zwarte smurrie die zich ophoopt in een waterpijpslang. Een deel daarvan komt in de mond en longen van de gebruikers terecht. En aangezien ze geen filters hebben en mensen ze vaak langdurig gebruiken, hun gezondheidsrisico's kunnen zelfs nog groter zijn. Waterpijpen worden meestal gedeeld, dus er is het extra risico dat ziektekiemen samen met de pijp worden doorgegeven.

Hoe kan roken de gezondheid beïnvloeden?

Veel van de chemicaliën in sigaretten, zoals nicotine en cyanide, zijn vergiften die in hoge doses kunnen doden. Het lichaam is slim. Het gaat in de verdediging als het wordt vergiftigd. Mensen die voor het eerst roken, voelen vaak pijn of een branderig gevoel in hun keel en longen, en sommigen geven zelfs over de eerste paar keer dat ze tabak proberen.

Overuren, roken leidt tot gezondheidsproblemen zoals:

  • hartziekte
  • hartinfarct
  • longschade
  • vele soorten kanker, waaronder longkanker, keel, maag, en blaaskanker

Andere problemen zijn onder meer:

  • tandvleesontsteking
  • gele tanden
  • oogziekte
  • een verhoogd risico op infecties (zoals longontsteking)
  • een groter risico op diabetes
  • zwakkere botten die gemakkelijker te breken zijn
  • huidproblemen zoals psoriasis (een soort uitslag)
  • gerimpelde huid
  • zweren

Roken kan de seksuele gezondheid van zowel mannen als vrouwen beïnvloeden. Meisjes die roken en op hormonen gebaseerde anticonceptiemethoden gebruiken, zoals de pil, de pleister, of de ring een hoger risico hebben op ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartaanvallen. En als een vrouw zwanger wil worden, roken kan dat moeilijker maken.

Naast deze langdurige problemen, de chemicaliën in sigaretten en andere producten kunnen het lichaam ook snel aantasten. Tienerrokers kunnen veel van deze problemen hebben:

  • Slechte adem. Sigaretten laten rokers achter met een aandoening die halitose wordt genoemd, of aanhoudende slechte adem.
  • Slecht ruikende kleding en haar. De geur van muffe rook blijft meestal hangen - niet alleen op de kleding van mensen, maar op hun haar, meubilair, en auto's. Het is moeilijk om de geur van rook eruit te krijgen.
  • Moeite om bij te blijven in de sport. Rokers kunnen meestal niet goed concurreren met niet-rokers. Lichamelijke gevolgen van roken, als een snelle hartslag, verminderde bloedsomloop, en kortademigheid, sportprestaties schaden.
  • Groter risico op letsel en tragere genezingstijd. Roken schaadt het vermogen van het lichaam om collageen aan te maken. Dus veel voorkomende sportblessures, zoals schade aan pezen en ligamenten, zal bij rokers langzamer genezen dan bij niet-rokers.
  • Verhoogd risico op ziekte. Studies tonen aan dat rokers vaker ziek worden van verkoudheid, griep, bronchitis, en longontsteking dan niet-rokers. En mensen met een aantal gezondheidsproblemen, zoals astma, zieker worden als ze roken (en vaak als ze alleen in de buurt zijn van mensen die roken). Tieners die roken als een manier om hun gewicht te beheersen, lichten vaak op in plaats van te eten. Dus hun lichaam kan de voedingsstoffen missen die nodig zijn om te groeien, ontwikkelen, en ziekte goed te bestrijden.

Op de vuist gaan en rookvrij blijven

Alle vormen van tabak — sigaretten, pijpen, sigaren, waterpijpen, en rookloze tabak — zijn gezondheidsrisico's. Het helpt niet om producten te vervangen waarvan wordt geadverteerd dat ze beter voor u zijn, zoals e-sigaretten of gefilterde sigaretten of sigaretten met een laag teergehalte.

Het enige dat echt helpt, is wegblijven van al deze producten. Dit is niet altijd gemakkelijk, vooral als iedereen om je heen aan het roken of vapen is. Het kan helpen om uw redenen om nee te zeggen klaar voor tijden dat u de druk voelt. Probeer "Ik vind het gewoon niet leuk" of "Ik wil in vorm blijven voor voetbal" (of voetbal, basketbal, of andere sporten).

Als u rookt of dampt en wilt stoppen, je hebt veel informatie en ondersteuning beschikbaar. Verschillende benaderingen om te stoppen met werken voor verschillende mensen. Voor sommigen, Cold Turkey stoppen is het beste. Anderen vinden dat een langzamere aanpak de beste keuze is. Sommige mensen vinden dat het helpt om speciaal voor tieners naar een steungroep te gaan.

U kunt ook online informatie en ondersteuning vinden op:

  • Stoppen met roken
  • Stoppen met tabak
  • Smokefree.gov

Bij het stoppen, weet dat de eerste paar dagen het moeilijkst zijn. Dus geef niet op. Sommige mensen merken dat ze een paar terugvallen hebben voordat ze erin slagen voorgoed te stoppen.

Door rookvrij te blijven, krijg je meer energie, ziet er beter uit, meer geld op zak, en op den duur meer leven om te leven!

  • Taalkunst in de tweede klas Wat kinderen moeten leren bij het lezen Op het gebied van lezen is het belangrijkste doel van de leerkracht dat de kinderen lezen zien als centraal in het leren en als een bron van eindeloze informatie en plezier. De l
  • Factoren die van invloed zijn op het handschrift Er zijn veel factoren die het handschrift beïnvloeden. Omgeving: De omgeving kan kinderen op verschillende manieren beïnvloeden. Gebrek aan mogelijkheden om te spelen en te experimenteren met gr
  • Op deze Internationale Dag van de Huishoudelijk Werkers — die we op 16 juni vieren — wilde ik u heel graag een bedankkaart geven om u te laten weten hoeveel u voor mij betekent, en voor iedereen die het geluk heeft de zorg van een verzorger te ontvan