Hoe te Kleuters naar hun groenten te eten
Veel te veel ontzetting van een ouder , je kunt niet je kinderen dwingen om hun groenten niet meer dan u hen kan dwingen om te gaan slapen of gebruik het potje eten. Wat u kunt doen , is echter hun kansen van het kiezen om groenten te eten door het maken van het proces van het eten van groenten normaal , leuk en logisch.
Instructies
1
Wees een rolmodel . Als uw kinderen zien ga je door de dag leeft van koolhydraten en junk food , zijn ze niet van plan om te vragen voor een salade voor de lunch . Zorg ervoor dat je kinderen zie je eten en genieten van verschillende groenten op een regelmatige basis.
2
Houd junk food uit het huis zo veel mogelijk . Kinderen die op te vullen junk food zal geen honger zijn wanneer je ze bieden groenten een tijdje later. Tegelijkertijd , ze niet volledig ontnomen; laat ze niet- gezonde voeding af en toe , zodat ze hen niet behandelen als verboden vruchten .
3
Kweek je eigen groenten . Veel kleuters hou van tuinieren , en ze zullen blij zijn als het voedsel dat ze gegroeid is eindelijk klaar om te worden geplukt en gegeten - . Misschien zelfs enthousiast genoeg om het te proberen zelf
4
Haal uw kinderen betrokken bij de voorbereiding van de groenten die je wilt dat ze eten. Dat zou betekenen dat ze keuzes over welke groenten je zult ook in uw maaltijden , waardoor ze met je als je gaat plantaardige winkelen of hen te laten helpen koken met u .
5
groenten toevoegen aan hun favoriete gerechten . Bijvoorbeeld, zou je pop wat rode paprika of zelfs broccoli op de top van pizza , meng in blokjes gesneden wortelen in macaroni en kaas , laag aantal spinazie in lasagne of voeg wat bevroren gemengde squash tot hamburgers . Ze kunnen slagen er niet in de eerste plaats, maar met de tijd , kunnen ze deze "accepteren; nieuwe versies " van hun favoriete voedsel .
6
Wees dom met groenten . Kleuters love being " dom , " dus bellen broccoli " Bomen " of het maken van een smiley gezicht van rijstwafels , hummus en wat gehakte up groenten kan een glimlach op het gezicht van uw kind en de groenten te brengen aan haar lippen .
7
Voeg een dip . Zelfs kinderen die bij de meeste groenten zetten hun neus kan een verandering van hart te hebben zodra ze zijn toegestaan om ze te dompelen in iets lekker. Dips kunnen zijn yoghurt , slasaus of guacamole .
8
Leer uw peuter over voeding . Uit onderzoek van de Stanford University wetenschappers Sarah Gripshover en Ellen Markman blijkt dat kleuters hebben meer kans om gezonde keuzes te maken wanneer ze begrijpen hoe de voeding werkt , zoals hoe het lichaam breekt voedsel , wat de verschillende voedingsstoffen hebben en wat er zou gebeuren als je lichaam ontbrak bepaalde voedingsstoffen . Leer uw peuter over voeding betekent dat hij zal worden het maken van zijn keuzes voor meer van een reden dan " want mama zei zo " .
Previous:Hoe te BPA-vrij Gerechten Koop voor Kids
Next:Dingen die kunnen gebeuren met kinderen die te veel Cafeïne
-
Wat is een incentive-spirometer? Een incentive-spirometer is een handapparaat dat mensen helpt om langzaam, diep inademen. Het is als trainingsapparatuur voor de longen om ze sterk te houden en goed te laten werken. Waarom hebben kinderen een inc -
Oceanen bedekken meer dan 70 procent van de aarde, maar vervuiling, overbevissing en klimaatverandering vormen allemaal een bedreiging voor het voortbestaan van deze cruciale ecosystemen. In feite wordt meer dan een derde van de zeezoogdieren en bi -
Tijdens de eerste dagen van het leven met een pasgeboren baby, ben je gefocust op wat het beste is voor de baby, dus slapeloze nachten lijken een kleine prijs om te betalen. Tegen week zes begint het wakker worden echter om de paar uur oud te worden.
