Tucht het gedrag van je kind, niet hun emoties

Kinderen kunnen van nature overdramatisch zijn. Voor volwassenen lijken hun emoties irrationeel en volledig uit de verhouding met de situatie. Maar dat is okay. Ze mogen voelen wat ze willen – zelfs als jij niet hetzelfde voelt als zij. Natuurlijk betekent dat niet dat ze zich hoe dan ook mogen gedragen.

Corrigeer je kind voor het breken van regels, het kwetsen van anderen of sociaal onacceptabel gedrag. Laat ze tegelijkertijd weten dat het okay is om boos, verdrietig, bang, opgewonden of welke emotie ze ook ervaren.

Vermijd het minimaliseren van emoties

Kinderen die geloven "ik mag niet verdrietig zijn", zullen grote lengtes gaan om rouw te vermijden. Maar dat is niet gezond. Rouw is een helend proces en mag niet vermeden worden. Op dezelfde manier kunnen kinderen die denken "boos zijn is niet goed", een glimlach plakken en weigeren voor zichzelf op te treden.

In werkelijkheid is boosheid niet slecht. Het is hoe kinderen kiezen om met hun boosheid om te gaan wat kan leiden tot gezonde of ongezonde keuzes. Je doel mag niet zijn om de emoties van je kind te veranderen. Vermijd uitspraken als:

  • "Wees niet zo overdramatisch."
  • "Word niet zo boos over zo'n kleinigheid."
  • "Hou op te huilen of ik geef je echt wat om te huilen."
  • "Je freakt uit over niets."
  • "Wees niet zo een baby."
  • "Maak je geen zorgen over zo'n onzin."

Scheid emoties van gedrag

Maak onderscheid tussen wat je kind doet en hoe ze zich voelen. Boosheid is een gevoel en slaan is een gedrag. Verdriet is een gevoel en schreeuwen is een gedrag.

In plaats van je kind te dwingen om bepaalde dingen niet te voelen, leer ze hoe ze om kunnen gaan met ongemakkelijke emoties.

Bijvoorbeeld: leer proactief boosheidsmanagementtechnieken. Laat je kind zien dat boos voelen normaal is, maar een humeuruitbarsting niet gezond is. Maak ze dan begrijpen dat ze geen gevolgen zullen ondervinden voor hun gevoelens, wel voor misdragend gedrag als ze hun emoties op die manier uiten.

Hun emoties begrijpen en adequaat reageren is een belangrijk deel van de cognitieve ontwikkeling van je kind. Onderzoek toont aan dat kinderen die een goed begrip hebben van hun emoties, beter presteren op school en meer positieve interacties hebben met leerkrachten en leeftijdsgenoten.

Laat zien hoe je omgaat met ongemak

Soms denken ouders dat het opvoeden van een mentaal sterkt kind betekent een onemotioneel kind op te voeden. Maar dat is niet waar. Mentale sterke kinderen herkennen hun emoties en kiezen dan gezonde manieren om ermee om te gaan.

Een onderzoek onder kleuters toonde aan dat regelmatig praten over emoties en ze benoemen, de vaardigheid van een kind verbetert om termen die met emoties te maken hebben te begrijpen. Daarnaast verbetert het praten over emoties, zelfs op jonge leeftijd, de emotiebegrip van je kind.

Leer je kind dat ze ongemakkelijke gevoelens, zoals angst, kunnen aan. Als ze bang zijn om op te treden voor de hele school tijdens de spellingwedstrijd, zullen ze het waarschijnlijk proberen als jij ze de vaardigheden hebt gegeven om hun angsten te durven. Als je echter het signaal geeft dat angst slecht is, kunnen ze dingen vermijden die ze angstig maken.

Op dezelfde manier toon je aan dat ongemakkelijke emoties bij het leven horen. En soms moet je gedragen tegen je gevoelens in.

Bijvoorbeeld: praat over hoe je anderen nog steeds vriendelijk behandelt, zelfs op dagen dat je je niet lekker voelt. Laat je kind zien dat je op dagen dat je verdrietig voelt, toch naar werk gaat. Maak duidelijk dat je soms dingen moet doen, zelfs als je er geen zin in hebt.

Leer kinderen omgaan met emoties

Als je je kind leert dat hun emoties okay zijn en dat ze sociaal acceptabele manieren kunnen vinden om ermee om te gaan, zul je waarschijnlijk een grote verbetering in hun gedrag zien. Volg deze stappen om je kind te helpen hun emoties te managen en hun gedrag te controleren.

  • Geef de emoties van je kind een naam. Leer je kind hun gevoelens te benoemen zodat ze een beter begrip ontwikkelen. Zeg bijvoorbeeld: "Het lijkt alsof je echt teleurgesteld bent dat we niet naar het park gaan."
  • Leer gezonde copingvaardigheden. Leer proactief je kind om op een positieve manier om te gaan met ongemak. Laat ze zien dat ze een tekening kunnen maken als ze verdrietig zijn of buiten kunnen spelen als ze boos zijn.
  • Laat je kind zien dat ze enige controle hebben. Als ze in een slechte humeur zijn, praat over hoe bepaald gedrag – zoals broeien in hun kamer – ze in die slechte humeur houdt. Leg uit hoe andere keuzes – zoals een leuk spelletje spelen – ze op kunnen vrolijken.
  • Tucht je kind voor onpassend gedrag. Als je kind het speelgoed van zijn broertje of zusje kapmaakt toen hij boos was, geef een gevolg. Maak duidelijk dat ze niet gestraft worden voor hun gevoelens, maar wel gevolgen krijgen voor het breken van regels.
  • Accepteer emoties niet als excuus. Als je kind zegt dat hij de huiswerk niet kan maken omdat hij verdrietig is, laat hem niet van de klus af. Met zeldzame uitzonderingen, houd ze verantwoordelijk voor hun gedrag. Uitzonderingen kunnen zijn: overlijden in de familie of een andere noodsituatie.

Een woord van Verywell

Naarmate je kind ouder wordt, zullen ze betere controle krijgen over hun emoties. Maar dat betekent niet dat ze niet zullen worstelen tijdens hun basisschool- en tienertijd. Kinderschap kan een emotionele achtbaan zijn.

Zoek naar leermomenten om je kind te coachen. En wees bereid om ook aan je eigen emotiemanagement te werken. Je kind leert veel over emoties door de manier waarop jij reageert op obstakels, moeilijke mensen en tegenslagen.

Previous:

Next: