Hoe te Patiënt met kinderen

Het is makkelijk om je hoofd koel wanneer uw kinderen niet tekenen op de muren, schreeuwen op de top van hun longen of het raken van elkaar te houden . In tijden van stress , echter , elke ouder heeft soms verloor haar geduld. De Ask Dr Sears website adviseert dat , eerder dan schuldig te voelen wanneer je de controle verliest , gebruik uw gevoelens van woede en ongeduld in uw voordeel - als een middel van het identificeren van wat er mis is , het creëren van een werkbare oplossing en komen tot een beter begrip van uw eigen behoeften.
Aanwijzingen
Stel de Stage
1

Impose regels en routines wanneer uw kinderen nog jong zijn , zodat volgende regels zullen normaal, verwacht gedrag. Beperkingen opleggen op gebieden zoals bedtijden , aanvaardbaar gedrag tijdens de maaltijden en wanneer om huiswerk te voltooien . De KidsHealth website suggereert het is makkelijker om een patiënt ouder zijn als je grenzen te stellen voordat u de controle verliest .
2

Communiceer helder en je zult bezuinigen op het aantal keren dat je hebt om jezelf te herhalen , probeer uw geduld minder. Vraag uw kinderen vragen om ervoor te zorgen dat ze zowel de regels en de gevolgen voor wangedrag begrijpen.
3

Stel je voor dat je verwachtingen realistisch zijn . KidsHealth.org suggereert dat wanneer verwachtingen te hoog zijn ingesteld , kinderen misdragen omdat ze niet kunnen volgen de regels . Als je denkt dat je 6 -jarige , bijvoorbeeld , kan wachten 20 minuten voor zijn beurt te praten, u het opzetten van je vizier te hoog . Vragen , in plaats daarvan , dat hij zijn hand op te steken en zeker om hem te antwoorden na ongeveer vijf minuten en kijken of hij meer succes na deze gewijzigde regel.
Chill Out verhuur 4

Neem wat tijd om te kalmeren wanneer uw kinderen uw knoppen hebben geduwd . Tim Jahn , een menselijke ontwikkeling specialist met Cornell Cooperative Extension , beveelt het tellen tot 10 of het nemen van een aantal ademhalingen om jezelf te kalmeren , zodat je meer kans om discipline gericht op het leren op te leggen , in plaats van straf .
5

Herinner jezelf eraan dat kinderen uw voorbeeld zullen volgen. Als uw kinderen zie je blazen je stack regelmatig , ze gaan om te geloven dat het gooien van een woedeaanval is een aanvaardbare probleemoplossende strategie. Hoewel het moeilijk kan zijn om je humeur te controleren , het goede voorbeeld is waarschijnlijk de dingen rond uw huis aangenamer op de lange termijn te maken.
6

Praat voor jezelf. De Ask Dr Sears website suggereert ouders zich coachen door het geven van zichzelf herinneringen zoals " U kunt dit te behandelen; Dit is slechts een klein probleem; Laat het gaan; of Iedereen maakt fouten " .
7

Concentreer je op het veranderen van een of twee grote gedragsproblemen in een tijd , terwijl het loslaten van kleinere kwesties. Je zult meer geduld , adviseert de Ask Dr Sears website, als u probeert om een klein aantal dingen regelen , in plaats van steeds overweldigd door te proberen om alles tegelijk te beheren
Enjoy ".; me " Tijd
8

Zorg voor een regelmatig slaap schema , zo heb je meer kans geduldig met je kinderen te zijn als je goed uitgerust . Hoewel individuele behoeften variëren , de National Sleep Foundation geeft de meeste volwassenen moeten minstens zeven uur per nacht , en dat een reductie van slechts twee uur per nacht aanzienlijk kunnen invloed hebben op uw alertheid .
9

Maak tijd voor de oefening. KidsHealth.org suggereert dat het verzorgen van je eigen fysieke gezondheid maakt u een patiënt ouder. Om voordelen voor de gezondheid te genieten , de Centers for Disease Control en Prevention adviseert volwassenen deelnemen aan een wekelijkse toediening van ten minste 150 minuten matig - intensieve aërobe activiteit , zoals stevig wandelen , en tijd doorbrengen ten minste twee dagen per week doen spierversterkende oefening , zoals het werken met weerstand bands .
10

nastreven uw eigen belangen . Na een aantal volwassen tijd helpt u zich meer tevreden en voldaan als ouder, waardoor het meer kans je geduldig met je kinderen. KidsHealth.org herinnert ouders die genieten van prive-tijd een goed voorbeeld voor de kinderen , ze te leren dat het belangrijk is om tijd aan de behoeften te voldoen op een gezonde manier te maken.

Previous:

Next: