Baby slaappatronen per leeftijd

Baby's hebben verschillende slaappatronen. Sommige maken lange middagdutjes, anderen alleen korte dutjes. Sommige wakker worden vaak door de nacht, terwijl anderen door kunnen slapen of af en toe wakker worden. Hun slaappatronen kunnen ook veel veranderen in het eerste jaar. Hoewel elke baby anders is, kan het helpen om te begrijpen hoe baby's slaapcycli verschillen van die van volwassenen en wat u op elk stadium kunt verwachten.

Normale baby slaap versus volwassene slaap

Baby's onder 1 jaar zijn van nature lichtere slapers vergeleken met volwassenen. Ze besteden meer van hun slaaptijd aan 'actieve slaap' in plaats van 'rustige slaap'.

In actieve slaap ademen baby's oppervlakkig en trillen ze met armen en benen. Hun ogen fladderen onder hun ooglidjes. Baby's kunnen gemakkelijk wakker worden uit actieve slaap.

In vergelijking, volwassenen en adolescenten neigen ertoe meer rustige slaap te hebben, waar ze stil liggen en diep ademen.

Iedereen heeft een cyclus, waarin hun slaap varieert van licht naar diep. Volwassenen slaapcycli zijn meestal ongeveer 90 minuten. Baby's slaapcycli zijn meestal ongeveer 40 minuten, dus ze neigen ertoe vaker wakker te worden.

Alle baby's zijn anders

Baby's zijn kleine individuen, dus ze zijn allemaal anders. De onderstaande informatie is een algemene gids en uw baby kan anders zijn. Probeer niet te veel tijd te besteden aan vergelijken hoe uw baby slaapt met andere baby's. Voor advies of ondersteuning op elk moment, bel Pregnancy, Birth and Baby op 1800 882 436.

Geboorte tot 3 maanden

  • Pasgeborenen slapen op en neer door de dag en nacht heen.
  • De totale slaap varieert tussen baby's — het kan van ongeveer 8 tot 18 uur per dag zijn.
  • Ze neigen ertoe alleen in korte stukjes te slapen omdat ze regelmatig gevoed en gewisseld moeten worden.
  • Pasgeborenen slapen meestal heel licht: ze besteden de helft van hun slaaptijd aan actieve slaap.
  • Ook heeft een pasgeborene nog niet geleerd om te slapen als het donker is. Ze beginnen meestal deze ritme van dag en nacht te leren wanneer ze ongeveer 6 weken oud zijn. U kunt uw pasgeborene helpen om meer 's nachts te slapen door ze bloot te stellen aan licht en met ze te spelen overdag, en een dimme en rustige omgeving 's nachts te bieden.

Drie tot 6 maanden

  • Op deze leeftijd kan uw baby 3 middagdutjes hebben van maximaal 2 uur elk.
  • De meesten slapen 14 tot 15 uur in totaal per dag, met sommige baby's die tot 8 uur 's nachts slapen.
  • De hoeveelheid actieve slaap begint af te nemen en ze beginnen rustige slaap aan het begin van hun slaapcycli te betreden.
  • Ze neigen er nog steeds toe om minstens één keer per nacht wakker te worden.

Zes tot 12 maanden

  • Vanaf ongeveer 6 maanden oud zijn de slaappatronen van uw baby meer als die van u.
  • Op deze leeftijd slapen baby's gemiddeld ongeveer 13 uur in totaal per dag. Ze neigen ertoe de langste periode 's nachts te slapen, gemiddeld ongeveer 11 uur.
  • Uw baby begint het aantal middagdutjes te verminderen tot ongeveer 2. Hun dutjes zijn meestal 1 tot 2 uur.
  • Over het algemeen wakker worden baby's minder frequent 's nachts omdat ze niet zo vaak gevoed hoeven te worden.
  • De meeste baby's wakker worden slechts één keer 's nachts en hebben weer in slaap geholpen. Sommigen wakker worden nog vaker.
  • Op deze leeftijd kunnen baby's beginnen zich zorgen te maken over het weg zijn van hun ouder of verzorger. Dit kan ervoor zorgen dat het langer duurt voordat baby's in slaap vallen en tijdelijk nachtwakwordingen verhogen.
  • Regelmatige dag- en gaatjes-routines kunnen helpen uw baby om in slaap te vallen en te blijven slapen.

Na 12 maanden

  • Vanaf 12 maanden oud slapen baby's beter. Naarmate ze hun eerste verjaardag benaderen, neigen baby's ertoe langer te slapen, minder vaak wakker te worden, een dutje een of twee keer per dag te maken en meer 's nachts te slapen. Op het moment dat ze 1 jaar worden, slapen baby's waarschijnlijk 8 tot 12 uur per nacht, wakker worden slechts een of twee keer in die tijd.

Previous:

Next: