Uw baby laten slapen

Sommige baby's slapen veel meer dan anderen. Sommige slapen voor lange periodes, anderen in korte stukjes. Sommige slapen snel door de heen en anderen niet voor lange tijd. Uw baby zal hun eigen patroon van wakker worden en slapen hebben, en het is onwaarschijnlijk dat dit hetzelfde is als andere baby's die u kent.

Het is ook onwaarschijnlijk dat het past bij uw behoefte aan slaap. Probeer te slapen wanneer uw baby slaapt. Als u borstvoedt, in de eerste weken is uw baby geneigd om voor korte periodes in de slaap te zakken tijdens een voeding. Ga door met voeden tot u denkt dat uw baby klaar is of tot ze volledig slapen. Dit is een goed moment om zelf ook wat rust te zoeken.

Als u niet tegelijkertijd slaapt als uw baby, maak u zich geen zorgen over het stil houden van het huis terwijl ze slapen. Het is goed om uw baby te laten wennen aan slapen door een zekere hoeveelheid lawaai heen.

Hoe kan ik mijn baby laten wennen aan het verschil tussen nacht en dag?

Het kan helpen om uw baby van het begin af aan te leren dat nachttijd anders is dan overdag.

Overdag, open de gordijnen, speel spelletjes en maak u niet te veel zorgen over alledaagse geluiden terwijl ze slapen.

's Nachts kunt u het volgende nuttig vinden:

  • het licht dimmen
  • niet veel praten en uw stem zacht houden
  • uw baby neerleggen zodra ze gevoed en gewisseld zijn
  • uw baby niet wisselen tenzij ze het nodig hebben
  • niet met uw baby spelen

Veilig slapen — waar moet uw baby slapen?

Het is aan u waar uw baby slaapt, maar het wordt aanbevolen dat baby's in een bedje in dezelfde kamer als een volwassene slapen voor de eerste 6 tot 12 maanden, aangezien dit het risico op plotselinge kinddood (SIDS) heeft laten verlagen.

Leg een baby altijd op de rug te slapen met het hoofd en het gezicht onbedekt, elke keer dat ze slapen, overdag of 's nachts. Houd de kamer rookvrij.

Let op moeheidssignalen

Baby's tonen signalen wanneer ze moe worden, zoals grimassen, gapen, kwailen, fronsen, zuigen, staren, inknikken, rukkende bewegingen, overactief worden, vuisten knijpen, ogen wrijven, onrust of huilen. Vroeg reageren op deze moeheidssignalen voorkomt dat uw baby in distress raakt en maakt het voor hen makkelijker om te slapen.

Routine opbouwen met een pasgeborene

Pasgeborenen slapen op en neer door de dag en nacht heen. Het kan helpen om een patroon te hebben, maar u kunt de routine altijd aanpassen aan uw behoeften. Bijvoorbeeld, u kunt proberen uw baby wakker te maken voor een voeding net voordat u naar bed gaat, in de hoop dat u een lange slaap krijgt voordat ze weer wakker worden.

Een gaatjes-ritueel opbouwen

U kunt zich klaar voelen om een gaatjes-ritueel te introduceren wanneer uw baby ongeveer 3 maanden oud is. Ze in een eenvoudig, rustgevend gaatjes-ritueel te brengen, kan voor iedereen helpen en slaapproblemen later voorkomen. Het is ook geweldige één-op-één tijd met uw baby. Hier zijn dingen om te proberen:

  • een warm bad voor het gaan slapen
  • aankleden in nachtkleding en een verse luiers
  • tanden poetsen (als ze er al zijn)
  • ze in bed leggen
  • een gaatjesverhaal voorlezen
  • de lichten in de kamer dimmen om een rustige sfeer te creëren
  • ze een goesnachtskussen en knuffel geven
  • een wiegelied zingen of een oploop-mobieltje hebben dat u aanzet wanneer u uw baby in bed heeft gelegd

Baby's van 0 tot 6 maanden in de slaap helpen

Baby's moeten de vaardigheid leren om in slaap te vallen en ouders kunnen helpen.

In de eerste 6 maanden kunt u proberen uw baby in uw armen te houden tot ze in slaap vallen. Gebruik zachtjes ritmische klopjes, schuddelen, strelen, praten, of zachtjes zingen voordat u uw baby in het bedje legt terwijl ze slapen. Deze herhalingen signaleren ontspanning en slaap.

U kunt ook 'hands-on rustig maken' proberen, waarbij u de baby wakker (maar rustig en slapend) in het bedje legt en ze zachtjes klopt of streeft tot ze in slaap vallen, hen troostend met zachte 'sssst' geluiden.

Als uw baby in distress raakt of blijft, pak ze op voor een knuffel tot ze rustig of slapend zijn voordat u uw baby terug in het bedje legt. Blijf bij hen tot ze in slaap vallen.

Een baby van 6 tot 12 maanden rustig maken

Net als met jongere baby's, helpt het om zachtjes te praten en uw baby te knuffelen om hen rustig te houden.

Probeer de 'hands-on rustig maken' techniek en, naarmate uw baby rustiger wordt of in slaap valt, ga weg van het bedje of verlaat de kamer. Als uw baby begint in distress te raken, keer terug en comfort uw baby verder met kloppen en kalmerende geluiden voordat u weer weggaat of de kamer verlaat. Sommige baby's hebben misschien nodig dat u in de kamer blijft tot ze slapen.

Naarmate uw kind ouder wordt, kan het helpen om een vergelijkbaar gaatjes-ritueel aan te houden. Te veel opwinding en stimulatie net voor het gaan slapen kan uw kind weer wakker maken. Besteed wat tijd aan afrusten en rustigere activiteiten, zoals voorlezen.

Bekijk de Tresillian website voor meer tips over hoe u uw baby kunt helpen leren rustig worden en in slaap vallen op verschillende leeftijden.

Hoeveel slaap is genoeg?

Net als bij volwassenen, variëren slaappatronen van baby's en kinderen. Vanaf de geboorte hebben sommige baby's meer of minder slaap nodig dan anderen. Deze lijst toont het gemiddelde bedrag aan slaap dat baby's en kinderen nodig hebben gedurende een 24-uurs periode, inclusief dagdutjes.

Geboorte tot 3 maanden

De meeste pasgeborenen slapen meer dan ze wakker zijn. Hun totale dagelijkse slaap varieert, maar kan van 8 uur tot 18 uur zijn. Baby's wakker worden 's nachts omdat ze gevoed moeten worden. Te warm of te koud zijn kan hun slaap ook storen.

3 tot 6 maanden

Naarmate uw baby groeit, hebben ze minder nachtvoedingen nodig en kunnen ze langer slapen. Op deze leeftijd slapen de meeste 14 tot 15 uur over dag en nacht. Sommige baby's slapen 8 uur of langer 's nachts, met 2 tot 3 kortere dutjes overdag. Op 4 maanden kunnen ze ongeveer twee keer zo lang 's nachts slapen als overdag.

6 tot 12 maanden

Op deze leeftijd hoeven nachtvoedingen niet meer nodig te zijn, en sommige baby's slapen tot 13 uur 's nachts. Tandjes of honger kunnen sommige baby's 's nachts wakker maken.

12 maanden

Baby's op deze leeftijd kunnen slapen voor ongeveer 12 tot 13 uur in totaal over een 24-uurs periode.

2 jaar

De meeste 2-jarigen slapen 11 tot 12 uur 's nachts, met 1 of 2 dutjes overdag.

3 tot 4 jaar

De meeste hebben ongeveer 12 uur slaap nodig, maar dit kan variëren van 8 tot 14 uur. Sommige jonge kinderen hebben nog een dutje overdag nodig.

Omgaan met gestoorde nachten

Probeer de drang te weerstaan om te schieten als uw baby 's nachts mompelt. Afhankelijk van hun leeftijd, kunt u ze een paar minuten laten liggen en kijken of ze zichzelf rustig krijgen. Dat gezegd hebbend, wakker worden pasgeborenen herhaaldelijk 's nachts de eerste paar maanden en gestoorde nachten kunnen heel moeilijk zijn om mee om te gaan.

Als u flesvoeding geeft, kunt u uw partner aanmoedigen de voedingen te delen. Als u borstvoedt, kunt u uw partner vragen de vroege ochtend wisselen en aankleden te nemen, zodat u weer kunt slapen.

Eenmaal in een goede borstvoedingsroutine, kan uw partner af en toe een flesje met afgetapte borstvoeding 's nachts geven. Als u alleen bent, kunt u een vriend of familielid vragen om een paar dagen te blijven, zodat u kunt slapen.

Slaapproblemen

Alle nieuwe baby's veranderen hun patronen. Net wanneer u denkt dat u het op orde hebt en jullie allemaal een goede nachtrust hebben gehad, kan de volgende nacht u om de 2 uur wakker zijn.

Wees bereid om routines te veranderen naarmate uw baby groeit en verschillende ontwikkelingsfasen binnenkomt. En onthoud, groeisperten, doorbraak van tandjes en ziekten kunnen allemaal beïnvloeden hoe uw baby slaapt.

Als uw baby problemen heeft met slapen of u meer advies nodig heeft over het opbouwen van een routine, spreek met uw huisarts, verloskundige of moeder-kind verpleegkundige, of bel de Tresillian helpline op 1300 2PARENT (1300 272 736).

Bel Pregnancy, Birth and Baby op 1800 436 882 of probeer videobellen om gezichts-tot-gezicht te spreken met een van onze moeder-kind verpleegkundigen. Videobellen is beschikbaar 7:00 tot middernacht (AEST), 7 dagen per week en is gratis. Om meer te weten te komen, bezoek onze videobelpagina.

Huilende baby

Als uw baby niet slaapt en ook huilt of in distress verkeert, ondanks uw gewone zorg en opvoeding, kunt u een arts raadplegen, aangezien er medische aandoeningen zijn die de slaap van een baby kunnen storen en distress veroorzaken.

Previous:

Next: