Je baby laten slapen
Sommige baby's slapen veel meer dan andere. Sommigen slapen lang, anderen in korte uitbarstingen. Sommigen slapen al snel de hele nacht door en sommigen niet voor een lange tijd. Je baby zal zijn eigen patroon van waken en slapen hebben, en het is onwaarschijnlijk dat het hetzelfde is als andere baby's die je kent.
Het is ook onwaarschijnlijk dat het past bij uw behoefte aan slaap. Probeer te slapen als je baby slaapt. Als je borstvoeding geeft, in de eerste weken zal uw baby tijdens een voeding waarschijnlijk korte tijd in slaap vallen. Ga door met voeden totdat je denkt dat je baby klaar is of totdat hij volledig slaapt. Dit is een goede gelegenheid om te proberen zelf een beetje uit te rusten.
Als je niet tegelijk met je baby slaapt, maak je geen zorgen over het stilhouden van het huis terwijl ze slapen. Het is goed om je baby te laten wennen aan het slapen door een bepaalde hoeveelheid geluid.
Hoe kan ik mijn baby laten wennen aan het feit dat dag en nacht anders zijn?
Het kan nuttig zijn om uw baby vanaf het begin te leren dat de nacht anders is dan overdag.
Tijdens de Dag, gordijnen openen, speel games en maak je niet al te veel zorgen over alledaagse geluiden als ze slapen.
's Nachts, misschien vindt u het nuttig om:
- houd de lichten laag
- praat niet veel en houd je stem stil
- leg je baby neer zodra ze gevoed en verschoond zijn
- verander je baby niet tenzij ze het nodig hebben
- niet spelen met je baby
Veilig slapen - waar moet je baby slapen?
Het is aan jou waar je baby slaapt, maar het wordt aanbevolen dat baby's de eerste 6 tot 12 maanden in een ledikant in dezelfde kamer als een volwassene slapen, omdat is aangetoond dat dit het risico op wiegendood (SIDS) verlaagt.
Leg een baby altijd op de rug te slapen met het hoofd en gezicht onbedekt elke keer dat ze slapen, nacht of dag. Houd de kamer rookvrij.
Pas op voor tekenen van vermoeidheid
Baby's zullen tekenen vertonen als ze moe worden, zoals grimassen, geeuwen, grauw, fronsend, zuigen, staren, lekker binnen kruipen, schokkerige bewegingen, overactief worden, gebalde vuisten, ogen wrijven, zenuwachtigheid of huilen. Door vroeg op deze tekenen van vermoeidheid te reageren, voorkomt u dat uw baby van streek raakt en slaapt hij gemakkelijker.
Routine creëren met een pasgeborene
Pasgeboren baby's slapen de hele dag en nacht aan en uit. Het kan handig zijn om een patroon te hebben, maar u kunt de routine altijd aanpassen aan uw behoeften. Bijvoorbeeld, je zou kunnen proberen je baby wakker te maken voor een voeding net voordat je naar bed gaat, in de hoop dat je lang slaapt voordat ze weer wakker worden.
Een bedtijdroutine tot stand brengen
Misschien voel je je klaar om een bedtijdroutine in te voeren als je baby ongeveer 3 maanden oud is. Om ze in een eenvoudige, rustgevende bedtijdroutine kan voor iedereen nuttig zijn en kan later slaapproblemen helpen voorkomen. Het is ook geweldig een-op-een met je baby. Hier zijn enkele dingen om te proberen:
- een warm bad voor het slapen gaan
- omkleden in nachtkleding en een frisse luier
- tandenpoetsen (als ze die hebben)
- ze in bed leggen
- een verhaaltje voor het slapengaan lezen
- dimmen van de lichten in de kamer om een rustige sfeer te creëren
- geef ze een welterusten kus en knuffel
- een slaapliedje zingen of een opwindbare muziekmobiel hebben die je aan kunt zetten als je je baby in bed hebt gelegd
Opgroeiende baby's van 0 tot 6 maanden
Baby's moeten leren slapen en ouders kunnen daarbij helpen.
In de eerste 6 maanden, je zou kunnen proberen je baby in je armen te houden totdat ze in slaap vallen. Gebruik zachte ritmische klopjes, schommelen, aaien, praten, of zachtjes zingen voordat je je baby in het bedje legt om te slapen. Deze herhalingen signaleren ontspanning en slaap.
Je zou ook 'hands-on settling' kunnen proberen, waar je de baby wakker in het bedje legt (maar kalm en slaperig) en zachtjes aait of aait tot ze in slaap vallen, troost ze met zachte 'ssshhh'-geluiden.
Als uw baby van streek raakt of blijft, pak ze op voor een knuffel tot ze kalm of in slaap zijn voordat je je baby weer in het bedje legt. Blijf bij hen tot ze in slaap vallen.
Een baby van 6 tot 12 maanden vestigen
Net als bij jongere baby's, het helpt om rustig te praten en je baby te knuffelen om hem kalm te houden.
Probeer de 'hands-on afwikkelingstechniek' en, als uw baby kalmeert of in slaap valt, ga weg van het bed of verlaat de kamer. Als je baby onrustig begint te worden, keer terug en blijf je baby troosten met klopjes en kalmerende geluiden voordat je weggaat of de kamer weer verlaat. Bij sommige baby's moet je misschien in de kamer blijven totdat ze slapen.
Naarmate uw kind ouder wordt, het kan nuttig zijn om een vergelijkbare bedtijdroutine aan te houden. Te veel opwinding en stimulatie vlak voor het slapengaan kan uw kind weer wakker maken. Breng wat tijd door met ontspannen en wat rustigere activiteiten te doen, graag lezen.
Kijk op de Tresillian-website voor meer tips over hoe u uw baby kunt helpen om op verschillende leeftijden te leren wennen en in slaap te vallen.
Hoeveel slaap is genoeg?
Net als bij volwassenen, Het slaappatroon van baby's en kinderen varieert. Vanaf de geboorte, sommige baby's hebben meer of minder slaap nodig dan andere. Deze lijst toont de gemiddelde hoeveelheid slaap die baby's en kinderen nodig hebben gedurende een periode van 24 uur, inclusief dutjes overdag.
Geboorte tot 3 maanden
De meeste pasgeboren baby's slapen meer dan dat ze wakker zijn. Hun totale dagelijkse slaap varieert, maar kan van 8 uur tot 18 uur zijn. Baby's worden 's nachts wakker omdat ze moeten worden gevoed. Te warm of te koud zijn kan ook hun slaap verstoren.
3 tot 6 maanden
Naarmate je baby groeit, ze hebben minder nachtvoedingen nodig en kunnen langer slapen. Op deze leeftijd, de meeste zullen overdag en 's nachts 14 tot 15 uur slapen. Sommige baby's slapen 's nachts 8 uur of langer, met 2 tot 3 kortere slaapjes gedurende de dag. Tegen 4 maanden, ze kunnen 's nachts ongeveer twee keer zo lang slapen als overdag.
6 tot 12 maanden
Op deze leeftijd, nachtvoedingen zouden niet meer nodig moeten zijn, en sommige baby's slapen 's nachts tot 13 uur. Ongemak door tandjes of honger kunnen sommige baby's 's nachts wakker maken.
12 maanden
Baby's van deze leeftijd kunnen in totaal ongeveer 12 tot 13 uur slapen gedurende een periode van 24 uur.
2 jaar
De meeste 2-jarigen slapen 's nachts 11 tot 12 uur, met 1 of 2 dutjes overdag.
3 tot 4 jaar
De meeste hebben ongeveer 12 uur slaap nodig, maar dit kan variëren van 8 tot 14 uur. Sommige jonge kinderen hebben overdag nog een dutje nodig.
Omgaan met verstoorde nachten
Probeer de drang te weerstaan om naar binnen te rennen als je baby 's nachts mompelt. Afhankelijk van hun leeftijd, je zou ze een paar minuten kunnen laten staan en kijken of ze vanzelf tot rust komen. Dat gezegd te hebben, pasgeboren baby's worden de eerste paar maanden steevast herhaaldelijk 's nachts wakker en verstoorde nachten kunnen heel moeilijk zijn om mee om te gaan.
Als u flesvoeding geeft, misschien wil je je partner aanmoedigen om de feeds te delen. Als je borstvoeding geeft, u kunt uw partner vragen om het verschonen en aankleden in de vroege ochtend over te nemen, zodat u weer kunt gaan slapen.
Als je eenmaal een goede borstvoedingsroutine hebt, uw partner kan 's nachts af en toe een fles afgekolfde moedermelk geven. Als je er alleen voor staat, je zou een vriend of familielid kunnen vragen om een paar dagen te blijven zodat je kunt slapen.
Slaapproblemen
Alle nieuwe baby's veranderen hun patronen. Net als je denkt dat je het hebt geregeld en je hebt allemaal een goede nachtrust gehad, de volgende nacht ben je misschien elke 2 uur op.
Wees voorbereid op het veranderen van routines naarmate uw baby groeit en verschillende ontwikkelingsstadia ingaat. En onthoud, groeispurt, kinderziektes en ziektes kunnen allemaal van invloed zijn op hoe uw baby slaapt.
Als uw baby slaapproblemen heeft of als u meer advies nodig heeft over het aanleren van een routine, spreek met uw arts, verloskundige of kindergezondheidsverpleegkundige, of bel de Tresillian-hulplijn op 1300 2PARENT (1300 272 736).
Bel Zwangerschap, Geboorte en baby op 1800 436 882 of probeer een videogesprek om face-to-face te spreken met een van onze kindergezondheidsverpleegkundigen. Videogesprek is beschikbaar van 07.00 uur tot middernacht (AEST), 7 dagen per week en is gratis. Om meer te weten te komen, bezoek onze videogesprekpagina.
Baby huilt
Als uw baby niet slaapt en ook huilt of verdrietig lijkt, ondanks uw gebruikelijke zorg en verzorging, dan kunt u de mening van een arts vragen, aangezien er enkele medische aandoeningen zijn die de slaap van een baby kunnen verstoren en angst kunnen veroorzaken.
-
Als je als moeder alleen vliegt, ben je in goed gezelschap. Volgens het US Census Bureau is samenwonen met een alleenstaande moeder de op één na meest voorkomende gezinsregeling voor kinderen in de VS, na bij twee ouders te hebben gewoond. En 8,5 mil -
Reizen is geweldig, maar elke doorgewinterde ouder zal je vertellen dat het toevoegen van kinderen aan de mix het kan maken ... ooooh, alleen een beetje stressvol. Bovenaan de lijst, na een mid-air, achterop natuurlijk, is uitzoeken hoe alle spullen -
Kunt u zich een privéschool veroorloven? Een vijfde van ons collegegeld Op een openbare school ten noorden van Boston bracht de 14-jarige Rob een rapport mee naar huis van hetero Fs. Zijn moeder Jackie was bang dat hij de achtste klas niet zou hal
