• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

? Hoeveel slaap Heeft een Nieuwe Moeder Lose

Tijdens je zwangerschap , heb je waarschijnlijk gehoord " Sleep terwijl u kunt " - Met een knipoog - keer op keer van ervaren moeders. Terwijl je je best voor te bereiden op dat slaaptekort pasgeboren stadium te doen, kun je niet echt begrijpen de eisen van deze tijd , totdat je het houden van uw geschreeuw bundel van vreugde in je armen langs 03:00 Hoewel elke baby is anders , kunt u rekenen op - middle -of-the -night voedingen - en de daaropvolgende verlies van de slaap - . met uw kostbare pasgeboren
slaappatroon

Nieuwe moeders kunnen verwachten om hun ononderbroken strook verliezen van nachtelijke slaap wanneer hun baby komt . Het slaappatroon van een pasgeboren zijn heel anders dan zijn moeder , en deze patronen invloed van de moeder slaap schema ook. Verrassend , een pasgeboren slaapt veel - tot 16 uur per dag , volgens de American Academy of Pediatrics . ( zie referentie 2 ) Echter , pasgeborenen breken deze slaap in ongeveer drie of vier van vier uur dutjes in tussen de voedingen . ( zie referentie 2 ) Zo kan een nieuwe moeder verwachten om wakker te worden ten minste om de drie tot vier uur 's nachts om te reageren op de behoeften van haar pasgeboren .
voedingspatronen

Het voederen patronen van pasgeborenen dragen bij aan het verlies van de slaap van een nieuwe moeder. Newton - Wellesley Hospital meldt dat de meeste borstgevoede pasgeborenen zal eten 10 tot 12 maal in een periode van 24 uur , wat betekent dat moeders kunnen verwachten om wakker te worden minstens twee keer per nacht om hun pasgeborenen te voeden . ( zie referentie 4 ) The Children's Arts Network bevestigt dat pasgeborenen kunnen verplegen elke 1 1/2 tot 2 1/2 uur . ( zie referentie 3 ) Zo kan je baby rond 00:00 , 03:00 en 05:00 elke avond te verzorgen , en elke voeding kunnen onder boeren en een luier verandering . Met meerdere voedingen en verandert een nacht , kan nieuwe moeders verwachten op zijn minst een paar uur slaap per nacht te verliezen, zo niet meer.

Minimizing Slaap Verlies

slaapgebrek als een nieuwe moeder is onvermijdelijk , maar u kunt stuk samen slapen de hele dag . De Universiteit van Rochester Medical Center adviseert dat nieuwe moeders slapen wanneer hun baby's slapen , zelfs als dat betekent dat het nemen van een late ochtend of vroege middag dutje . ( zie referentie 3 ) borstvoeding moeders kunnen genieten van een uitstel van middle - of-the -night voedingen door de invoering van een fles moedermelk na zes weken oud , die het mogelijk maakt de vader om te helpen tijdens de nachtelijke voedingen. ( zie referentie 4 ) - flesvoeding moeders kunnen genieten van dit extraatje meteen.
factoren die van invloed Sleep

ervaring Iedere moeder met het slaaptekort van de pasgeborene fase varieert . Als je een stay- at-home moeder of met zwangerschapsverlof , kunt u genieten van meer vrijheid om te slapen tijdens de dag dan werkende moeders . Als je de zorg voor oudere kinderen , zou je minder tijd om te rusten als je baby rust te hebben. Zo is de hoeveelheid slaap nieuwe moeders verliezen varieert , hoewel de meeste kunnen verwachten om te genieten van stukken van 2 tot 3 uur 's nachts slapen in tussen de voedingen . ( zie Referenties 3 , 4)