Hoe je je baby een dutje laat maken voor baby's van 4 maanden en ouder

Voldoende slaap is vitaal voor baby's, die verschillende hoeveelheden shuteye nodig hebben afhankelijk van hun leeftijd. Volgens Heidi Murkoff, auteur van de bestseller zwangerschapsbijbel "What to Expect When You're Expecting," slapen de meeste zuigelingen van 4 tot 6 maanden 10 tot 12 uur tijdens de nacht en nemen één tot drie dutjes overdag, wat neerkomt op ongeveer vijf uur dagtijdslaap in totaal. Als je baby niet voor lange periodes 's nachts slaapt, en dutjetijd weerstaat, zul je zelf de effecten van slaaptekort voelen.

Instructies

  1. Onthoud dat alle baby's verschillende slaapgewoontes hebben. Somigen vallen van nature in een regelmatige dutjeroutine na de leeftijd van 4 maanden, misschien twee uur elke ochtend en hetzelfde in de namiddag, anderen nemen meer frequente, maar kortere dutjes over de dag. Dan zijn er degene die zelden dutten, of alleen voor heel korte tijden.

  2. Kies een goede plek voor dutjetijd. Voor een lang dutje moet je baby comfortabel zijn, zegt Murkoff. Het kan verleidelijk – en troostrijk – zijn om je baby in je armen te laten sluimeren, maar het is beter voor jullie allebei als je hem in zijn bedje legt, wat hij met slaap associeert. De bekroonde zwangerschaps- en ouderschapswebsite BabyCenter adviseert om je baby op zijn rug neer te leggen voor een dutje, op een stevig matras.

  3. Voed en wechsel je baby voordat je haar neerlegt voor een dutje. Ze is veel meer geneigd een lang dutje te genieten als ze een volle buik en een schone luier heeft. Check dat ze niet te warm of te koud is voor een comfortabel sluimertje.

  4. Help je baby af te dalen van zijn activiteiten en klaar te maken voor slaap. Ruim al zijn speelgoed op, til hem op en houd hem dichtbij. Praat met hem in een zacht, kalmerende toon of zing hem een wiegelied. Probeer hem in zijn bedje te leggen voordat hij volstrekt slaapt, anders kan hij in de gewoonte raken om alleen in je armen in slaap te vallen.

  5. Let op je baby als ze 15 tot 20 minuten in haar dutje wakker wordt. Moedig haar aan weer in slaap te vallen met zachtte streken en troostende fluisterwoorden, maar til haar niet op.

  6. Houd je baby langer wakker tussen dutjes om hem aan te moedigen langer te slapen wanneer hij wel nickeert. Bied regelmatige verandering van omgeving om hem geïnteresseerd te houden in zijn omgeving. Verander zijn positie, zoals wisselen tussen buiktijd en op zijn rug. Houd zijn omgeving helder en lawaaierig. Praat en zing regelmatig met hem om hem gefocust te houden.

Previous:

Next: