Hoe baby 's nachts door te laten slapen zonder te huilen

Elke ouder van een jonge baby weet dat slaap een kostbaar en zeldzaam goed is tijdens de eerste paar maanden na de geboorte. Na het bereiken van de zes maanden mijlpaal, zouden baby's in staat moeten zijn om 's nachts door te slapen zonder middelnachtvoedingen. Met een paar consistente technieken is het mogelijk om uw baby op een regelmatig nachtelijk slaapschema te krijgen, en uw eigen gezondheid van geest te redden. Binnen een week kunnen zowel zuigeling als ouder inderdaad uitkijken naar slapen als baby's.

Benodigdheden

  • Afgescheiden slaapplaats voor baby
  • Kinderbedje of wieg
  • Babydekens
  • Knuffel
  • Klok of horloge

Instructies

  1. Stel een nachtelijke slaapritueel in voor uw baby. Een avondvoeding gevolgd door een nachtbad is een goede nachtelijkse praktijk die baby ontspant en helpt voorbereiden op slaap. Heb een speelgoed of deken die naar u ruikt om naast baby te leggen terwijl ze slaapt. Als ze geschrikt wakker wordt, zal baby nog steeds voelen dat u in de buurt bent en waarschijnlijker weer wegdrijven.

  2. Beslis op een consistente bedtijd, en houd u eraan. Consistentie is de sleutel tot het creëren van een bedtijdroutine die u en uw baby zullen volgen. Half uur voor bedtijd, knuffel met baby in een gedimde kamer vrij van geluid.

  3. Neem baby mee in haar verduisterde kinderkamer en leg haar zacht in haar wieg of kinderbedje. Om het plotselinge kinderdoodsyndroom te voorkomen, zegt het National Institute of Child Health and Human Development: "Leg uw baby altijd op zijn rug te slapen, voor middagslapen en 's nachts. De rugligpositie is de veiligste, en elke slaaptelling telt." Wanneer u de kamer verlaat, sluit de deur achter u om ongewenst licht of geluid uit te sluiten.

  4. Noteer de tijd. Luister zorgvuldig naar tekenen van huilen of zeuren. Als en wanneer baby begint te huilen, ga rustig in de kamer om naar haar te kijken. Draai de lichten niet aan of till hem op. Zorg ervoor dat ze niet in haar dekens verstrengeld is, geef haar buikje een geruststellende kwik, en verlaat de kamer. Deze techniek heet "compassioneel huilen laten", ontwikkeld door Dr. Penelope Leach, auteur van "Your Baby and Child." Leach zegt: "U moet dit misschien keer op keer herhalen, maar het is de enige zeker manier om hem uiteindelijk te overtuigen dat u wel komt en dat u hem niet opneemt."

  5. Verhoog de check-in tijd met 10 minuten incrementen. Bijvoorbeeld, laat haar 15 minuten huilen om te beginnen, 25 minuten de tweede keer, en 35 minuten de derde keer. Draai de lichten niet aan of till baby op bij controleren, want dit zal haar verwarren en haar meer geïrriteerd maken wanneer u haar weer neerlegt. Herhaal dit proces consequent totdat baby zich voor de nacht vestigt. Dit kan een uur of meer duren, maar uiteindelijk zou ze op zichzelf in slaap moeten vallen.

  6. Volg dit patroon consequent elke nacht. Over de loop van een week, moet de hoeveelheid tijd die baby doorbrengt met huilen geleidelijk afnemen tot het punt waar ze rustig door de nacht slaapt.

Previous:

Next: