Hoeveel uur slaapt een 17 maanden oude kind?
Het kan alsof jonge kinderen nooit willen slapen, maar ze hebben eigenlijk meer slaap nodig dan volwassenen. Slaap bevordert de gezonde fysieke en mentale ontwikkeling van je 17 maanden oude kind, en helpt hem gelukkig en meegaand te zijn overdag. Zonder voldoende slaap is je peutertje kwakkelend en storend. Zorgen dat je 17 maanden oude voldoende slaapt, waarborgt zijn welzijn, alsook de rust en het welzijn van iedereen in het gezin.
Aanbevolen slaapduur
Elk kind is anders, maar de National Sleep Foundation adviseert dat peuters tussen 1 en 3 jaar minstens 12 tot 14 uur per dag slapen. Deze slaap kan in verschillende blokken komen. Je 17 maanden oude moet bijvoorbeeld terug zijn op één middagslul per dag, die van één tot drie uur kan duren. Hoe lang je kind lult, beïnvloedt hoe lang hij 's nachts slaapt. Het maakt niet uit hoe de slaap verdeeld is, zolang je kind de aanbevolen hoeveelheid in die 24 uur krijgt.
Slaap en gezondheid
De gevolgen van te weinig slaap gaan verder dan een kwakkel kind. HealthyChildren.org van de AAP waarschuwt dat slaaptekort gelinkt is aan ernstige gezondheidsproblemen: angst en depressie, obesitas, diabetes, immuunproblemen en ADHD. Slaaptekort heeft ook korte-termijn effecten op humeur, wat gezinrelaties en leren beïnvloedt.
Goede slaapgewoontes stimuleren
Ouders kunnen actief helpen bij het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten. De National Sleep Foundation adviseert een consistente bedtijdroutine en een comfortabele, consistente slaapomgeving. Kinderexperts van KidsHealth zeggen dat de routine 15 tot 30 minuten moet duren, en kan tandenpoetsen, samen voorlezen of zacht luisteren omvatten. De sleutel: elke nacht hetzelfde doen, op hetzelfde moment. Activiteiten en omgeving moeten allemaal gericht zijn op het kalmeren van je kind. HealthyChildren.org adviseert licht en geluid laag te houden, temperatuur iets koeler, een knuffel of troostobject geven, en advies tegen een tv in de slaapkamer.
Belemmeringen voor slaap
Ondanks je beste pogingen kan je 17 maanden oude af en toe worstelen met slaap. Verschillende factoren kunnen de slaap verstoren: tanden, ziekte, scheidingsangst, nachtmerries. Houd je routines vol, en geef extra troost en verzekering. Je consistente aanwezigheid helpt hem deze problemen te overwinnen en gezonde gewoontes te herstellen. Als slaapproblemen langer dan een of twee weken aanhouden, overleg met de kinderarts om ernstigere oorzaken uit te sluiten.
-
Tussen school en werk, trainingen en afspraken, tijd voor maaltijden vrij te maken is al een uitdaging voor drukke ouders, laat staan tijd voor zelfzorgrituelen. Voeg relaties onderhouden en uitgebreide gezinsverplichtingen toe, en het is veilig om t -
Wat zou je kind liever als snack kiezen: een Pop-Tart of een kopje graanontbijtgranen? Vezelrijke voeding voor kinderen is zo waardevol voor de voeding, maar ze ertoe brengen om het te eten is een ander verhaal. Vezels zijn niet de meest spannende in -
Nieuwjaarsvoornemens. Ze kunnen zware kost zijn. En als je kinderen hebt, voelen ze nog harder om te volhouden. Of het nu is omdat je iets meer moe bent, iets meer gestrest, iets meer tijdtekort bent — of allemaal tegelijk — de kansen staan niet guns
