• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Gember en borstvoeding:veiligheid, voordelen en manieren om het op te nemen

Gember is een veel voorkomende smaakmaker die bekend staat om zijn kenmerkende smaak en geur. Natuurgeneeskunde gebruikt het voor de behandeling en behandeling van kwalen, zoals migraine, misselijkheid, verkoudheid en constipatie. U kunt overwegen gember te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding vanwege de vermeende galactagogue-effecten. De onderzoeksstudies laten echter gemengde resultaten zien. Verschillende op gember gebaseerde voedings- en kruidensupplementen zijn zonder recept verkrijgbaar als vloeibare extracten, thee, snoep en tabletten.

Als u ze wilt proberen voor lactatiegerelateerde doeleinden, is het raadplegen van een deskundige noodzakelijk. Lees verder terwijl we u meer vertellen over de veiligheid van gember voor moeders die borstvoeding geven, het effect op de toevoer en smaak van moedermelk, de mogelijke gezondheidsvoordelen, bijwerkingen en manieren om het veilig te consumeren.

Is gember veilig bij borstvoeding?

Volgens de Amerikaanse Food And Drug Administration (USFDA) wordt het gebruik van gember als specerij "algemeen beschouwd als veilig (GRAS)" voor moeders die borstvoeding geven.

De consumptie van gember als specerij is meestal veilig. Degenen met een gevoelig spijsverteringsstelsel kunnen milde gastro-intestinale problemen ervaren, zoals buikpijn, brandend maagzuur, diarree en gas. Moeders die borstvoeding geven en een gevoelig spijsverteringsstelsel hebben, kunnen overwegen om kleine hoeveelheden gember alleen als specerij te consumeren.

Verhoogt gember de toevoer van moedermelk?

Het gebruik van gember als lactogeen voedsel komt veel voor in de traditionele geneeskunde. Er is echter gemengd wetenschappelijk bewijs over de lactogene effecten. Volgens onderzoek kan gember werken als een galactagogue voor sommige vrouwen die borstvoeding geven, maar mogelijk geen effect hebben op anderen. Elke moeder die borstvoeding geeft is echter uniek en kan anders reageren op een potentiële galactagogue. Als je gember wilt gebruiken als voedingssupplement voor lactatiegerelateerde doeleinden, raadpleeg dan een lactatiekundige.

Beïnvloedt gember de smaak van moedermelk?

Onderzoeksstudies tonen aan dat de consumptie van sterk gearomatiseerde voedingsmiddelen en kruiden door de moeder binnen enkele uren na inname de smaak van moedermelk kan beïnvloeden. De kans dat gember de smaak van de moedermelk aantast is waarschijnlijk, hoewel het klinische bewijs om deze veronderstelling te ondersteunen schaars is.

Verschillende baby's hebben een verschillende mate van tolerantie voor veranderingen in de smaak van moedermelk. Sommige baby's kunnen gevoelig zijn en kieskeurig zijn en weigeren borstvoeding te geven. Als uw baby kieskeurig wordt tijdens het geven van borstvoeding, minder voedt dan normaal, of weigert te eten nadat u gember heeft geconsumeerd, stop dan met het gebruik van gember en kijk of de situatie verbetert. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg dan een lactatiekundige of een kinderarts.

Mogelijke gezondheidsvoordelen van gember voor moeders die borstvoeding geven

Chemische analyse van gember toont aan dat het meer dan 400 verschillende verbindingen bevat, waaronder terpenen, fenolen en fytosterolen, die op de lange termijn de volgende gezondheidsvoordelen kunnen bieden aan een zogende moeder.

1. Verminder misselijkheid: Sommige moeders kunnen de eerste dagen na de bevalling misselijk worden. Onderzoek toont aan dat gember in dergelijke gevallen misselijkheid en braken kan verlichten.

1. Ondersteuning van de spijsvertering: Klinische studies tonen aan dat gember darmkrampen kan verminderen en een opgeblazen gevoel en winderigheid kan voorkomen. Het kan ook helpen de algehele gastro-intestinale motiliteit te verbeteren.

1. Verminder oxidatieve stress: Gember bevat grote hoeveelheden totale antioxidanten en bioactieve stoffen. Deze kunnen helpen oxidatieve stress te verminderen en de algehele gezondheid op de lange termijn te behouden.

4. Verlicht pijn: De ontstekingsremmende effecten van gember kunnen helpen bij chronische pijn, zoals dysmenorroe (menstruele krampen). De pijnstillende eigenschap van gember wordt toegeschreven aan de bio-actieve stoffen.

1. Verhoog de immuniteit: Verse gember is effectief gebleken tegen het humaan respiratoir syncytieel virus (HRSV), dat ademhalingsproblemen veroorzaakt, zoals verkoudheid. Andere onderzoeken wijzen op de antioxiderende, antimicrobiële, schimmeldodende en antivirale eigenschappen van gember die de immuniteit op de lange termijn kunnen versterken.

1. Verlicht allergiesymptomen: Het gebruik van gember bij het behandelen en beheersen van allergieën komt veel voor in de traditionele geneeskunde. Onderzoeksstudies wijzen uit dat gember kan helpen bij het beheersen van de symptomen van sommige vormen van allergie, zoals allergische rhinitis.

Gember wordt ook geacht hepato-beschermende, cardio-beschermende en kankerbestrijdende effecten te hebben. Veel van deze effecten zijn echter nog in onderzoek en hebben significante klinische validatie nodig.

Mogelijke bijwerkingen van gember bij borstvoeding

De consumptie van kleine doses verse of gedroogde gember veroorzaakt zelden bijwerkingen. In sommige gevallen kan gember echter de volgende bijwerkingen veroorzaken.

1. Drugsinteractie: Gember kan een wisselwerking hebben met en interfereren met de effecten van een paar medicijnen, zoals die voor bloedverdunning en diabetes. Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan een arts voordat u gember aan uw dieet toevoegt.

1. Galsteen: Sommige deskundigen zijn van mening dat gember de galstroom kan verhogen. Degenen met galsteenziekte of galblaascomplicaties moeten een arts raadplegen voordat ze gember consumeren.

1. Allergische reacties: In zeldzame gevallen kan gember een allergische reactie veroorzaken bij personen met een genetische aanleg. Als u een familiegeschiedenis heeft van Zingiberaceae-allergie (kurkuma, kardemom en alligatorpeper), raadpleeg dan een arts voordat u gember aan uw dieet toevoegt, vooral als u nog nooit gember heeft gehad.

Het consumeren van gember in kleine doses als specerij leidt mogelijk niet tot bijwerkingen. Als u het echter in de vorm van gembersupplementen of geneeskrachtige kruiden heeft, kunt u het uiteindelijk in grotere hoeveelheden gebruiken, wat tot problemen kan leiden. Neem geen gembersupplementen tijdens het geven van borstvoeding zonder een arts te raadplegen.

Hoe consumeer je gember tijdens het geven van borstvoeding?

Hier zijn enkele van de meest voorkomende manieren om gember te consumeren tijdens het geven van borstvoeding.

1. Gemberwortel: Je kunt verse en gedroogde gemberwortel gebruiken als smaakmaker in gerechten en drankjes. Voeg geraspte, gehakte of gehakte gemberwortel toe aan curries, soepen, saladedressings, puddingen en dranken, zoals limonade en groentesap.

1. Ginger ale: De verfrissende cafeïnevrije drank kan thuis gemaakt worden met gember en toegevoegde zoetstoffen, zoals bruine suiker of honing. Je kunt ook kant-en-klare ginger ale-mix gebruiken die zonder recept verkrijgbaar is. Controleer de ingrediënten als je kant-en-klare of kant-en-klare versies kiest, aangezien sommige een kunstmatige gembersmaak hebben of alcohol kunnen bevatten.

1. Gemberthee: Gemberthee wordt gemaakt van verse of gedroogde gember en kan het lichaam ontspannen. Deze thee kun je thuis bereiden met verse ingrediënten. Als je verpakte gemberthee koopt, controleer dan de ingrediënten goed.

Hoe maak je gemberthee?

Hier zijn eenvoudige stappen om thuis warme en rustgevende gemberthee te maken.

• Kook water in een theepot op middelhoog vuur.

• Snijd een paar plakjes gember en voeg ze toe aan het kokende water.

• Verwijder de theepot van het fornuis en houd hem vijf minuten opzij.

• Verwijder na vijf minuten de plakjes gember, giet het in het kopje en de thee is klaar.

• Voeg bruine suiker of gepasteuriseerde honing toe als de thee sterk smaakt.

• Je kunt ook een paar druppels vers citroensap toevoegen om de thee een citrussmaak te geven.

De combinatie van gember en borstvoeding kan nuttig zijn. Het kan aan verschillende voedingsmiddelen en dranken worden toegevoegd om de moeder die borstvoeding geeft smaak- en gezondheidsvoordelen te bieden. Je kunt verse en gedroogde gember toevoegen aan curry's, soepen, saladedressings of dranken, zoals thee, als smaakstof, en het werkt uitstekend om een ​​verfrissende essentie te brengen. Het met mate consumeren ervan als onderdeel van een gezond voedingspatroon kan in de loop van de tijd ten goede komen aan moeders die borstvoeding geven en hun baby's. Als u echter niet zeker bent van de effecten die het kan hebben, kunt u uw arts raadplegen en meer te weten komen over de hoeveelheid die als veilig kan worden beschouwd voor uw consumptie.