Hoe de melkstroom (letdown) tijdens lactatie te stimuleren

Of u nu uw borstvoeding afzuigt of uw baby aan uw borst lacht, de letdown-reflex is essentieel tijdens beide processen. Tijdens de letdown van borstvoeding stimuleert het hormoon oxytocine de melkproducerende cellen om samen te trekken en melk uit de borsten te persen. Sommige vrouwen hebben een overactieve letdown, wat kan leiden tot kwijlen of wegtrekken van de baby door de overvloed aan melk. Wanneer de letdown traag is, kunnen baby's humeurig en ongeduldig worden en kan dit het zelfvertrouwen van de moeder beïnvloeden. Om dit te voorkomen, voeg methoden toe om de letdown van borstvoeding te stimuleren.

Instructies

  1. Vermijd alcohol, tabak en drugs omdat deze de letdown van uw borstvoeding nadelig kunnen beïnvloeden.

  2. Krijg een ontspannen gemoedstoestand. Neem een warm bad of douche en neem paracetamol als uw borsten pijn doen, want pijn kan u afleiden tijdens het voeden en de letdown beïnvloeden.

  3. Zit of lig in een comfortabele positie in een rustige kamer. Als u ongemakkelijk zit, kan dit borstvoeding en de letdown belemmeren. Zit in een schommelstoel met voldoende arm- en rugsteun of lig op een bed. Voed uw baby in dezelfde kamer elke keer, want het simpele lopen naar de kamer kan al de letdown stimuleren.

  4. Masseer uw borsten lichtjes om de letdown te stimuleren. Rol uw tepels zachtjes tussen uw vingers en trek er licht aan. Laat uw partner uw rug of schouders masseren tijdens het borstvoeden, want dit kan de letdown ook stimuleren.

  5. Stimuleer uw zintuigen want ze beïnvloeden direct de letdown. Luister naar zachte muziek tijdens het borstvoeden en drink water of kruidenthee. Visualiseer uw melk die stroomt of denk aan ontspannende gedachten om uw aandacht af te leiden van de taak. Sommige vrouwen denken liever aan hun baby of kijken naar foto's, anderen denken aan tropische stranden. Experimenteer met verschillende visualisaties en gedachten om te zien wat uw letdown-reflex het best stimuleert.

  6. Lees een boek, kijk televisie of bel tijdens het borstvoeden. Door uw focus af te leiden van het voeden, kan de letdown van nature ontstaan.

  7. Draag een voedingsbeha zodat uw borsten comfortabel zijn tussen de voedingen. Voedingsbeha's bieden steun en rekken mee als uw borsten in omvang wisselen tijdens de borstvoedingsperiode. Onjuiste steun kan pijnlijke borsten veroorzaken, wat de letdown kan remmen.

Previous:

Next:

  • Baby van 3 maanden: De ontwikkelingsmijlpalen die je kunt verwachten
    Baby van 3 maanden: De ontwikkelingsmijlpalen die je kunt verwachten
    Vraag een ervaren ouder en ze zullen je vertellen: Een 3 maanden oude baby is heel anders dan een pasgeborene. Terwijl 12-weken oude babys nog altijd knuffelige zuigelingen zijn die gelukkig een dutje doen op je arm, is nu de tijd dat velen beginnen
  • Het is tijd om de iPads weg te laten bij het uiteten
    Het is tijd om de iPads weg te laten bij het uiteten
    Het idee van een gezinsdiner in een restaurant klinkt in theorie zo aantrekkelijk. Uiten kan een manier zijn om een speciale gelegenheid te vieren, kwaliteitstijd als gezin te krijgen, of een nieuw gebied te verkennen tijdens het reizen. De realitei
  • Slimme 1e verjaardag feestideeën die je niet wist dat je nodig had
    Slimme 1e verjaardag feestideeën die je niet wist dat je nodig had
    Een kind zijn eerste verjaardagsfeest is een enorme mijlpaal — en niet alleen voor de baby. Het is een kans voor ouders om te vieren met de hele gemeenschap die geholpen heeft de baby tot deze speciale dag te brengen. Een eerste verjaardagsfeest gaat