Wanneer mag een baby kwark of yoghurt eten?
Wanneer baby's zuivel mogen eten kan verwarrend zijn: kwark en yoghurt zijn oke vanaf zes maanden, maar koemelk pas na een jaar. Het ideale startmoment verschilt per bron. Raadpleeg je kinderarts voor een persoonlijke tijdlijn.
Voordat je zuivel introduceert, zijn er een paar dingen om te overwegen:
- Vertering: Kwark en yoghurt ondergaan een vergistingsproces dat melkeiwitten afbreekt. Hierdoor zijn de eiwitten makkelijker verteerbaar voor baby's, terwijl ze nog steeds een goede bron van calcium en vitamine D zijn.
- Voeding: Koemelk biedt niet dezelfde voedingswaarde als borstvoeding of kunstvoeding. Artsen adviseren niet om borstvoeding of kunstvoeding te vervangen door koemelk (of geitenmelk, sojamelk, rijstmelk, amandmelk) voor het eerste levensjaar. Dit kan het risico op ijzerdeficiëntieanemie verhogen.
- Aanvulling: Yoghurt moet gezien worden als een toevoeging aan de voeding uit borstvoeding of kunstvoeding. Baby's moeten voldoende borstvoeding of kunstvoeding blijven drinken om hun voedingsbehoefte te dekken terwijl ze vaste voeding leren kennen, inclusief zuivel.
Wanneer mag je je baby yoghurt geven?
Veel artsen adviseren yoghurt tussen de 9 en 10 maanden te introduceren. Echter, studies tonen aan dat het timing van bepaalde vaste voeding minder belangrijk is dan vroeger gedacht. Sommige kinderarts adviseren daarom geselecteerde yoghurtsoorten al vanaf 6 maanden.
Als je baby goed tegen vaste voeding kan, introduceer yoghurt zoals elke andere nieuwe voeding (één nieuwe voeding per keer, om te zien hoe je baby reageert).
Probiotica
Yoghurt bevat probiotica: nuttige bacteriën (of voedingsstoffen die hun groei bevorderen). Ouders denken soms dat probiotica specifieke gezondheidsvoordelen bieden zoals een betere weerstand, maar onderzoek bevestigt dit niet. Er is wel vroege data dat specifieke probiotica (zoals reuteri) huilen bij baby's met koliek kunnen verminderen.
Borstvoeding en sommige kunstvoedingen bevatten al probiotica, dus veel baby's krijgen de nuttige bacteriën al zonder supplementatie.
Kies de beste yoghurt voor baby's
Op welke leeftijd je ook begint, kies selectief. Serveer volle melk yoghurt, want je baby heeft het voedzame vet in volle melkproducten nodig voor een goede hersenontwikkeling.
Veel yoghurtsoorten worden aan baby's en kinderen vermarkt, maar voegen extra suiker toe. Aangezien alle yoghurt van nature suikers bevat, let op hoeveel suiker er toegevoegd is en of er additieven zoals fructosesiroop of zetmeel in zitten.
Een goede keuze is platte, volle melk yoghurt. Koop een grote pot om geld te besparen ten opzichte van dure portieverpakkingen. Je kunt ook besparen door biologische melk en yoghurt over te slaan. Volgens de AAP: "Er is geen bewijs voor klinisch relevante verschillen tussen biologische en conventionele melk."
Voor extra smaak roer een fruit- of groentepuree door die je baby al verdraagt. Je kunt yoghurt mengen met:
- Appelmoes
- Bananen
- Sperzieboon-pere puree
- Gepureerde avocado
- Perziken
- Pompoen
- Zoete aardappel
Als je zelf babyvoeding maakt, kun je ook babysmoothies maken. Bevroren smoothies in een mesh-voeder zijn geweldig om tandende baby's te verzachten.
Houdbare yoghurt
Deze yoghurt hoeft niet gekoeld te worden, handig voor in de luiertas. Maar doordat ze gepasteuriseerd zijn, zijn de levende culturen vernietigd. Veel elementen die yoghurt gezond maken, ontbreken dus in houdbare producten.
-
Zelfs als je van plan bent voor een natuurlijke bevalling, is het goed om voorbereid te zijn op het feit dat kleine medische interventies nodig kunnen zijn. Hier is een kijkje op enkele van de meest voorkomende. Onthoud dat het niet altijd mogelijk -
Als je nanny, babysitter, dierenoppas, schoonmaakster of andere soort zorgverlener bent, omvat het vinden van de juiste baan en het juiste gezin zoveel factoren, waarvan velen simpelweg buiten je controle zijn. Deze baan is een intieme, en emoties sp -
Een gezonde relatie met voedsel opbouwen is een levenslange reis die begint aan de eettafel als kind. Ongeacht wat er op het menu staat, lijkt elke ouder zich zorgen te maken of de kieskeurige eetgewoontes van hun kind hen zullen schaden naarmate ze
