Hoe je supplementeert zonder je melkproductie te verminderen
Exclusief borstvoeden is optimaal voor de eerste zes maanden, volgens de Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde (AAP). Soms is supplementeren met formule onvermijdelijk, bijvoorbeeld door werk. Met zorgvuldig beheer kun je een daling van de melkproductie voorkomen.
Wat je nodig hebt
- Borstkolf
Instructies
- Bepaal je 'magisch nummer'. Tel hoe vaak je je baby in 24 uur voedt voordat je begint met supplementeren. Dit is het minimum aantal keren dat je je borsten per 24 uur moet leegmaken (voeden of kolfen) om de melkproductie op lange termijn te handhaven, aldus lactatieconsulent Nancy Mohrbacher.
- Houd je borstvoedschema zo veel mogelijk aan. Elke keer dat je baby honger heeft, leg hem aan de borst en laat zo lang drinken als hij wil. Frequent en onbeperkt borstvoeden stimuleert de melkproductie, volgens Ask Dr. Sears.
- Kolf als je niet bij je baby bent. Als je baby bij een verzorger is tijdens een voeding, sla die voeding niet over. Kolf op het moment dat je normaal zou voeden om de productie op peil te houden. De Wet op Arbeidsnormen verplicht werkgevers om redelijke pauzes en een privésfeer te bieden voor kolfen tot 1 jaar na de bevalling. Kolf minimaal elke 3 uur tijdens afwezigheid, adviseert KidsHealth.
- Zorg goed voor jezelf, lichamelijk en emotioneel. Eet gezond, drink voldoende water. Controleer stress en angst, want stress kan de melkproductie beïnvloeden, waarschuwt lactatieconsulent Kirsten Berggren (La Leche League). Ontspan, beweeg, neem elke dag rustmomenten voor jezelf.
-
Er is een tijd en een plaats voor romantische Valentijnsdag-diners en boisterous Galentijnsdag-feestjes, maar als kinderen in het beeld komen, moeten deze ooit-traditionele activiteiten misschien op de achterbrander. Geen probleem, want Valentijnsdag -
Toen mijn kinderen hoorden dat hun 12-weken zomervakantie werd ingekort tot slechts zes weken, keerden ze uit. De reactie was direct. Tranen. Waanhoop. Verschrikking. En toen… resignatie. Jaarrond onderwijs is de stof van nachtmerries voor veel kinde -
Ondanks een schijnbaar oneindig aantal activiteiten tot hun beschikking, is het bijna onvermijdelijk dat 9- tot 12-jarigen regelmatig de twee gevreesde woorden uiten: „Ik verveel me.” Hoewel deze uitroep – laten we eerlijk zijn – een beetje irritant
