Wat u een 1-jarige kunt voeden
Uw 1-jarige staat tussen de baby- en peutersfase; hij lijkt tussen afhankelijke baby en meer zelfstandige peuters te zitten. Naarmate uw kleintje uitgroeit tot peuters, gaat hij door een voedingsovergang die beïnvloedt wat hij eet, hoe hij eet, hoeveel hij eet – en hoe kieskeurig hij is. Begrijpen wat u uw 1-jarige kunt voeden, helpt hem gezond te laten groeien en zich te ontwikkelen.
Kiezen en afwijzen
Terwijl uw gehoorzame baby misschien bij elke lepel babyvoeding zijn mond open deed, merkt de American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) op dat een 1-jarige plotseling kieskeurig kan worden. Naarmate uw kind zelfstandiger wordt, kan hij zich wegdraaien als u een voedsel aanbiedt dat niet aantrekt, of weigeren om bij ontbijt, lunch of diner te komen. Het vinden van de juiste voedingsmiddelen die voedzaam én lekker zijn – voor hem – is essentieel bij het voeden van een kieskeurige peuters. Er is geen regel dat elke peuters een specifiek voedsel moet eten. Als uw kind afkeer toont voor een bepaalde groente – zoals spinazie – probeer dan wortels of een ander gezond voedsel.
Voedingsgroepen
Hoewel uw 1-jarige bij bepaalde voedens kan balken, adviseert de AAP een reeks items uit de vier basisvoedingsgroepen. Elke dag moet uw kind vlees – inclusief vis, gevogelte of eieren – zuivel, fruit en groenten en granen hebben. Hoewel uw zuigeling uit dezelfde voedingsgroepen moet eten als u, heeft hij zeker niet dezelfde hoeveelheden nodig. Volgens de University of Kentucky Cooperative Extension moet een 12-maandouder per dag hebben: 480-720 ml zuivelproducten, 90-180 ml graanproducten (brood, graanpap), 90-120 ml groenten, 90-120 ml fruit en 30 ml vlees en eiwitten.
Melksnor
Omdat u uw baby overstapt van fles naar trainings- of snavelbeker, hoeft u niet op melk te verzichten voor 'grote kind' dranken als sap. De kinderdeskundigen van KidsHealth benadrukken dat melk een sleutelstuk is van het dieet van uw peuters. Melk levert essentiële nutriënten als calcium en vitamine D, die uw groeiende kind nodig heeft voor gezonde botontwikkeling. In plaats van een vloeistofvoedingsschema – zoals toen uw baby voornamelijk flessen dronk – schakel uw peuters over op een snavelbeker met volle melk bij de maaltijden.
Voorzorg en overwegingen
Een gevarieerd en gebalanceerd dieet is een must voor uw 1-jarige, maar er zijn voedingsmiddelen die u moet vermijden. Experts van KidsHealth waarschuwen voor voedsel dat verstikkingsgevaar vormt: frikandellen, rauwe groenten, hard fruit, popcorn, ongesneden druiven, noten en rozijnen. Daarnaast wijst de AAP erop dat ouders jonge peuters nooit vol moeten laten eten met lege-calorie voedsel zoals koekjes en zoete snoepjes, of hoog-vet items als friet en chips. De kinderartsengroep adviseert te streven naar 1000 kcal per dag aan gezond, voedzaam voedsel. Omdat de groeisnelheid iets afneemt na de babyfase, is de schijnbaar kleine 1000 kcal voldoende voor goede ontwikkeling.
-
Een paar weken na de geboorte van mijn eerste kind, ging ik douchen en ontdekte dat mijn haar in handen vol uitviel. Ik rende nat als ik was naar mijn man toe, vertellend dat er iets schrikkelijks mis was. Gelukkig stelde een Google-zoekopdracht (en -
Down-syndroom (DS) is een veelvoorkomende aandoening veroorzaakt door extra kopieën van genen op het 21ste chromosoom, volgens de American Academy of Pediatrics (AAP). Hoewel iedere persoon met DS uniek is, kunnen deze extra genen de ontwikkeling ti -
Het hoofdverschil tussen een inwonende oppas en een au pair is dat een oppas een professionele kinderopvangverstrekker is die meestal uit je stad (of tenminste uit de Verenigde Staten) komt en ervoor heeft gekozen om een carrière te maken van het ver
