11 natuurlijke remedies tegen hoest en verkoudheid voor kinderen

Het begint subtiel voor kinderen - een beetje snuffelen, de dolende hoest - maar als je een ouder of verzorger bent, weet je wat er gaat komen:een verkoudheid. Een kuch. Of, als het universum bijzonder stekelig aanvoelt, een dubbele klap van de twee. Over het algemeen zijn verkoudheden bij kinderen niets om je zorgen over te maken, maar zoals elke ouder of verzorger kan bevestigen, kunnen ze het leven zuur maken voor alle betrokken partijen.

Dus hier is het slechte nieuws als het gaat om kinderen en verkoudheid:tijdens de koudere maanden gaan ze hand in hand. Volgens Dr. Syeda Amna Husain, een kinderarts bij Pure Direct Pediatrics in Marlboro Township, New Jersey, is het normaal dat kinderen tussen de 8-12 verkoudheden per jaar krijgen, en elke verkoudheid kan 3-7 dagen aanhouden. "Stel je voor dat kind in de kinderopvang zit, en dat aantal wordt gemakkelijk 12-15 verkoudheden per jaar", merkt Husain op. "Reken maar uit, en je zult je realiseren dat er veel dagen in het jaar zijn waarop je kind aanhoudend hoest en snuift."

Het goede nieuws? Er zijn een aantal natuurlijke remedies voor hoest- en verkoudheidssymptomen die kunnen helpen het ongemak te verminderen. "Als ouder begrijp ik echt de frustratie van het kijken naar je kind met verkoudheidssymptomen", zegt Husain. "Er zijn echter enkele geweldige maatregelen die u thuis kunt nemen."

1. Hydratatie

Omdat koorts uitdroging kan veroorzaken - en ze zijn vaak een bijwerking van een virus - is het van het grootste belang ervoor te zorgen dat kinderen vocht binnenkrijgen als ze onder het weer zijn. En als je kind niet iemand is die een tuitbeker vol water drinkt, is improviseren prima. "Omdat hydratatie zo belangrijk is als kinderen ziek zijn, moedig ik ouders aan om creatief te zijn en ijsjes of voedsel aan te bieden dat meer water bevat, zoals soep, appelmoes of watermeloen om hun kind meer vocht te laten opnemen", zegt Dr. Katie Lockwood. , een kinderarts in het kinderziekenhuis van Philadelphia.

Als uw kind niet kan drinken vanwege ademhalingsproblemen, neem dan onmiddellijk contact op met de kinderarts. "Dit is een waarschuwingssignaal dat een kind niet gemakkelijk lucht kan verplaatsen", legt Husain uit. "Normaal gesproken is dit een zorg die we zien bij jonge kinderen en peuters, omdat oudere kinderen deze problemen meestal vroeg kunnen verwoorden.

2. Zoutoplossing

Als kleintjes verstopte neuzen hebben, kunnen zoutoplossingsprays een geweldige natuurlijke decongestivum zijn. "Saline-neussprays kunnen een geweldig natuurlijk en effectief hulpmiddel zijn voor congestie", zegt Husain, die dol is op Zarbee's Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist with Aloë. "Een paar druppels kunnen slijm losmaken en helpen om de doorgangen vrij te maken zonder dat je iets in die kleine neusgaten hoeft te steken."

Kinderen ouder dan 6 kunnen proberen om een ​​zoutoplossing te spoelen met neti-pot (zorg er wel voor dat u flessenwater gebruikt dat is gedestilleerd of gesteriliseerd). "De neus spoelen met een netipot is een geweldige manier om slijm op natuurlijke wijze te spoelen en gifstoffen weg te spoelen", zegt Sammie Mancine, een geregistreerde verpleegster en gecertificeerde holistische voedingsdeskundige.

3. Zuigkracht

Van pindakaas tot gelei van zoutoplossing? zuigen. "Afzuigen kan een nuttige aanvulling zijn op zoutoplossing, maar zorg ervoor dat u het rustig aan doet", merkt Husain op. "Te veel zuigen of een bolspuit gebruiken, kan wat trauma in die kleine neusgaten veroorzaken en de zwelling zelfs vergroten. Het is handig, vooral bij baby's, maar probeer het niet te overdrijven."

4. Slaap

Een van de beste — eenvoudigste — natuurlijke remedies voor verkoudheid en hoest? Lekker ouderwets dichtknijpen. "Als kinderen of volwassenen verkouden zijn of hoesten, zijn rust en slaap absoluut essentieel", zegt Mancine. "Als we slapen, werkt het lichaam zijn immuunversterkende, virusbestrijdende magie uit."

Volgens de Mayo Clinic maakt het immuunsysteem eiwitten vrij die cytokines worden genoemd wanneer we slapen, waarvan sommige moeten toenemen als we infecties hebben. Bovendien nemen infectiebestrijdende antilichamen af ​​als we niet genoeg slaap krijgen - de perfecte reden om vroeg naar bed te gaan.

5. Gorgelen

Als een zere keel een verkoudheidssymptoom is, probeer dan oudere kinderen te laten gorgelen. Meestal kunnen kinderen rond de 8 jaar gorgelen met warm zout water om slijm uit hun keel te verwijderen en hun keelpijn te verzachten, zegt Lockwood. Voor tijdelijke verlichting van een pijnlijke keel, stelt de Mayo Clinic voor om 1/4 tot 1/2 theelepel zout te gebruiken dat is opgelost in een 8-ounce glas warm water.

6. Luchtbevochtiger

Zowel Lockwood als Mancine zijn fan van het gebruik van koele mist-luchtbevochtigers tijdens ziekte, omdat ze helpen om vocht aan de lucht toe te voegen en opstoppingen te voorkomen. "Voeg gerust wat gedroogde lavendel toe in de buurt van de luchtbevochtiger om het zenuwstelsel te kalmeren", stelt Mancine voor.

7. schat

Honing kan geweldig zijn voor hoesten en droge, krassende keel, maar gebruik het niet bij kinderen jonger dan 1 jaar, omdat het in verband is gebracht met infantiel botulisme. "Voor oudere kinderen hebben sommige onderzoeken aangetoond dat honing heel goed kan werken, en het heeft geen nadelige bijwerkingen zoals sommige vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid", merkt Husain op.

Mancine stelt voor om kinderen ofwel een lepel honing te geven, gemengd met kaneel, ofwel te mengen met heet water, geperste citroen en als optie kurkuma en zwarte peper. "Deze thee kan heel rustgevend zijn voor een hoest", zegt ze.

8. Warme vloeistoffen

Als je toch bezig bent, stop dan niet bij thee als je kind hoest of vol zit. "Warme dranken kunnen ongelooflijk gunstig zijn voor het verzachten van keelpijn die vaak gepaard gaat met hoesten", zegt Husain. "Bovendien helpt de stoom de neusholtes te openen." Husain merkt op dat voor kinderen die niet van thee houden, warme chocolademelk of soep net zo effectief is. Een favoriet van Mancine's is miso-soep, die rijk is aan B-vitamines en vitamine C en helpt bij de spijsvertering.

9. Warme baden

Baden zijn niet alleen een rustgevend ritueel voor het slapengaan, ze zijn ook geweldig om slijm los te maken. "Ik zorg er altijd voor dat mijn kinderen extra lange, warme baden nemen als ze verkouden zijn, omdat het hen zo kalmeert", zegt moeder van twee Jennie Cho uit Middletown, New Jersey. "Toen ze baby's waren, sloot ik de deur en zette de douche op superheet en zat ik gewoon op de vloer van de stomende badkamer met hen."

Voor oudere kinderen raadt Mancine aan om een ​​warm bad te nemen met Epsom-zout, dat de slaap kan bevorderen. Als uw kind zich echter nog in de fase van het bad-drinkwater bevindt, moet dit worden vermeden, aangezien Epsom-zouten (magnesiumsulfaat) een laxeermiddel zijn.

10. Verwarmingspakketten

Volgens Husain kunnen verwarmingspakketten een enorme hit zijn voor kinderen tijdens een verkoudheid. "Hoewel ze de keel niet helpen sneller te genezen of ervoor zorgen dat het lichaam sneller over het virus heen komt, kunnen ze een grote bron van troost zijn, naast knuffels met mama en papa", zegt ze.

11. Hoogte van het hoofd

Door oudere kinderen die in een bed slapen een extra kussen te geven als ze verstopt zijn, kunnen ze 's nachts gemakkelijker ademen, omdat een lichte helling de sinussen helpt leeglopen, aldus Children's MD. Voor baby's die nog in een wieg liggen, probeer een deken of dun kussen onder de matras te leggen om ze een beetje op te tillen - maar doe dit alleen als de matras stevig is; probeer het niet met een draagbare wieg, zoals een Pack 'n Play.

Een opmerking over hoesten, verkoudheid en COVID

In een wrede speling van het lot presenteert COVID-19 bij kinderen zich vaak als een gewone hoest of verkoudheid. In sommige gevallen kan er echter één duidelijk verschil tussen de twee zijn.

"Hoesten is een van de meest voorkomende symptomen van COVID en kan ook gepaard gaan met kortademigheid of ademnood", legt Lockwood uit. “Een COVID-hoest versus een verkoudheidshoest kan bijna niet te onderscheiden zijn, maar kinderen met een verkoudheid hebben meestal geen kortademigheid of ademnood, dus dit zijn waarschuwingssignalen dat u uw zorgverlener moet zien of naar de afdeling spoedeisende hulp moet gaan voor verdere evaluatie."

"Als uw kind tijdens deze pandemie hoest", zegt Lockwood, "moet u uw zorgverlener bellen, zelfs als u denkt dat het slechts een verkoudheid is."


Previous:

Next: