• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

11 natuurlijke hoest- en verkoudheidsmiddelen voor kinderen

Het begint subtiel voor kinderen – een beetje snuiven, de occasionele hoest – maar als je ouder of verzorger bent, weet je wat er aankomt: Een verkoudheid. Een hoest. Of, als het universum zich bijzonder prikkelbaar voelt, een dubbele klap van beide. In het algemeen zijn verkoudheden bij kinderen niet zwaar, maar als elke ouder of verzorger kan getuigen, kunnen ze het leven ellendig maken voor alle betrokken partijen.

Hier is het slechte nieuws over kinderen en de gewone verkoudheid: Tijdens de koudere maanden gaan ze hand in hand. Volgens Dr. Syeda Amna Husain, kinderarts bij Pure Direct Pediatrics in Marlboro Township, New Jersey, is het normaal voor kinderen om tussen de 8-12 verkoudheden per jaar te krijgen, en elke verkoudheid kan 3-7 dagen duren. "Stel je voor dat dat kind in de kinderopvang zit, dan wordt dat aantal gemakkelijk 12-15 verkoudheden per jaar", merkt Husain op. "Doe de som, en je zult beseffen dat dat veel dagen per jaar zijn waar je kind aanhoudende hoest en snuifjes heeft."

Het goede nieuws? Er zijn een aantal natuurlijke middelen voor hoest- en verkoudheidsklachten die ongemak kunnen verlichten. "Als ouder begrijp ik de frustratie van je kind zien worstelen met verkoudheidsklachten", zegt Husain. "Echter, er zijn enkele geweldige maatregelen die je thuis kunt nemen."

1. Hydratatie

Omdat koorts dehydratatie kan veroorzaken – en ze zijn vaak een virusneveneffect – is het van vitaal belang om ervoor te zorgen dat kinderen vloeistoffen binnenkrijgen als ze ziek zijn. En als je kind niet er eentje is om een drinkbeker vol water leeg te drinken, is het prima om te improviseren. "Omdat hydratatie zo belangrijk is wanneer kinderen ziek zijn, moedig ik ouders aan om creatief te zijn en ijsjes of voedsel met meer water aan te bieden zoals soep, appelmoes of watermeloen om hun kind meer vloeistoffen te laten innemen", zegt Dr. Katie Lockwood, kinderarts bij Children's Hospital of Philadelphia.

Als je kind onstaat is te drinken vanwege moeilijkheden met ademen, contacteer dan direct hun kinderarts. "Dit is een waarschuwingsteken dat een kind niet gemakkelijk lucht kan verplaatsen", legt Husain uit. "Typisch is dit meer een zorg die we zien bij jonge kinderen en peuters, aangezien oudere kinderen meestal in staat zijn om deze problemen vroegtijdig te verbaliseren."

2. Zoutwater (sline)

Als kleintjes een verstopte neus hebben, kunnen zoutwatersprays een geweldig natuurlijk ontdoeningmiddel zijn. "Zoutwater neussprays kunnen een geweldig natuurlijk en effectief hulpmiddel zijn voor verstopping", zegt Husain, die Zarbee's Naturals Soothing Saline Mist Nasal Mist met Aloe aanraadt. "Een paar druppels kunnen slijm lossen en de gangen helpen vrijmaken zonder dat je er iets in die kleine neusgaten hoeft te steken."

Kinderen ouder dan 6 kunnen een zoutwater spoeling met een neti pot proberen (zeker weten dat je gedestilleerd of gesteriliseerd fleswater gebruikt). "De neus spoelen met een neti pot is een geweldige manier om slijm van nature weg te spoelen en gifstoffen uit te spoelen", zegt Sammie Mancine, een geregistreerde verpleegkundige en gecertificeerde holistische voedingsdeskundige.

3. Afzuigen

De pindakaas bij zoutwaterspray's jelly? Afzuigen. "Afzuigen kan een nuttige aanvulling zijn op zoutwater, maar zorg ervoor dat je voorzichtig bent", merkt Husain op. "Te veel afzuigen of een bulb-syringe te veel gebruiken kan trauma in die kleine neusgaten veroorzaken en eigenlijk zwelling vergroten. Het is nuttig, met name bij baby's, maar doe er niet te veel van."

4. Slaap

Een van de beste – en simpelste – natuurlijke middelen voor verkoudheid en hoest? Goede oude nachtrust. "Als kinderen of volwassenen ziek zijn met een verkoudheid of hoest, zijn rust en slaap absoluut cruciaal", zegt Mancine. "Wanneer we slapen, werkt het lichaam zijn immuunversterkende, virusbestrijdende magie."

Volgens de Mayo Clinic vrijgeeft het immuunsysteem eiwitten genaamd cytokines wanneer we slapen, waarvan sommige moeten toenemen wanneer we infecties hebben. Bovendien nemen infectiebestrijdende antistoffen af wanneer we niet genoeg slapen – de perfecte reden om vroeg op bed te gaan.

5. Gurgelen

Wanneer een keelpijn een verkoudheidssymptoom is, probeer oudere kinderen te laten gurgelen. Meestal rond 8 jaar oud, kunnen kinderen gurgelen met warm zoutwater om slijm van de achterkant van hun keel te helpen verwijderen en hun keelpijn te verlichten, zegt Lockwood. Voor tijdelijke verlichting van een pijnlijke keel, stelt de Mayo Clinic voor 1/4 tot 1/2 theelepel zout opgelost in een 240ml glas warm water.

6. Luchtvochtigmaker

Zowel Lockwood als Mancine zijn fans van het gebruik van koude mist luchtvochtigmakers tijdens ziekte omdat ze helpen vocht aan de lucht toe te voegen en verstopping op te lossen. "Voel je vrij om wat gedroogde lavendel bij de luchtvochtigmaker te plaatsen om het zenuwstelsel te kalmeren", stelt Mancine voor.

7. Honing

Honing kan geweldig zijn voor hoest en droge, geïrriteerde keel, maar gebruik het niet bij kinderen onder 1 jaar, omdat het gelinkt is aan infant botulisme. "Voor oudere kinderen hebben sommige studies getoond dat honing heel goed kan werken, plus het heeft geen bijwerkingen zoals sommige over-the-counter verkoudheidsmedicijnen", merkt Husain op.

Mancine stelt voor om kinderen een lepel honing met kaneel te geven of het te mengen met heet water, pers sinaasappel, en optioneel kurkuma en zwarte peper. "Deze thee kan heel ontspannend zijn voor een hoest", zegt ze.

8. Warme dranken

Terwijl je erbij bent, hou niet op bij thee als je kind hoest of verstopt is. "Warme dranken ongelooflijk nuttig kunnen zijn voor het verlichten van keelpijn die vaak bij hoest hoort", zegt Husain. "Plus, de stoom helpt neusgangen openen." Husain merkt op dat voor kinderen die geen thee houden, warme chocolade of soep net zo effectief is. Een favoriet van Mancine is misosoep, wat rijk is aan B-vitaminen en vitamine C en helpt bij de spijsvertering.

9. Warme baden

Badden zijn niet alleen een ontspannend pre-bedritueel, ze zijn ook geweldig voor het lossen van slijm. "Ik zorg er altijd voor dat mijn kinderen extra lange, warme baden nemen als ze een verkoudheid hebben want het kalmeert ze zo veel", zegt moeder van twee Jennie Cho uit Middletown, New Jersey. "Toen ze baby's waren, deed ik de deur dicht en liet de douche op superheet lopen en zat gewoon op de vloer van de stoomende badkamer met hen."

Voor oudere kinderen stelt Mancine voor een warm bad met Epsomzouten te laten lopen, wat kan helpen slaap te bevorderen. Echter, als je kind nog in de badwater-drinkfase zit, moet dit vermeden worden aangezien Epsomzouten (magnesiumsulfaat) een laxerend middel zijn.

10. Warmtepakketten

Volgens Husain kunnen warmtepakketten een grote hit zijn voor kinderen tijdens een verkoudheid. "Terwijl ze de keel niet sneller laten genezen of het lichaam sneller over het virus helpen, kunnen ze een geweldige bron van comfort zijn, naast knuffelen met mam en pap", zegt ze.

11. Hoogte van het hoofd

Oudere kinderen die in een bed slapen een extra kussen geven wanneer ze verstopt zijn, kan helpen om 's nachts makkelijker te ademen aangezien een lichte helling de sinusdoorgangen helpt ontlasten, volgens Children's MD. Voor baby's die nog in een bedje slapen, probeer een deken of dun kussen onder de matras te leggen om ze een beetje op te tillen – maar doe dit alleen als de matras stevig is; probeer het niet met een reisbedje, zoals een Pack 'n Play.

Een opmerking over hoest, verkoudheid en COVID

In een wrede wending van het lot, presenteert COVID-19 bij kinderen zich vaak als een gewone hoest of verkoudheid. Echter, in sommige gevallen kan er één duidelijk verschil zijn tussen de twee.

"Hoest is een van de meest voorkomende symptomen van COVID en kan ook geassocieerd zijn met benauwing of respiratoire distress", legt Lockwood uit. "Een COVID-hoest versus een verkoudheid-hoest kan bijna onmogelijk te onderscheiden zijn, maar meestal hebben kinderen met een verkoudheid geen benauwing of respiratoire distress, dus dit zijn waarschingssignalen dat je je huisarts moet bellen of naar de spoedeisende hulp moet gaan voor verdere evaluatie."

"Tijdens deze pandemie, als je kind hoest", zegt Lockwood, "moet je je huisarts bellen zelfs als je denkt dat het slechts een verkoudheid is."