Come fermare i terrori notturni

I terrori notturni mettono a dura prova l'ansia dei genitori. Un momento il bambino dorme pacificamente, il successivo urla e corre in cerchio nella stanza. Niente panico, i terrori notturni possono essere fermati. Avrete bisogno di un po' di forza d'animo e della volontà di svegliare un bambino che dorme, ma si può fare.

Istruzioni

  1. Osservate quando avviene il terrore notturno. Tipicamente, avviene nelle prime ore di sonno, quando il cervello vuole passare al sonno REM più leggero ma il bambino è così stanco che il cervello vuole anche rimanere profondamente addormentato. Questa scissione, secondo i teorici, innesca l'evento neurologico del terrore notturno.

  2. Svegliate il bambino circa mezz'ora prima che il terrore notturno sia dovuto a succedere. È controintuitivo, ma quello che state facendo è interrompere il pattern del sonno per resetarlo e avere una notte tranquilla. Volete che sia sveglio per almeno cinque minuti, idealmente 15. Fate rotolare una palla, giocate a un gioco tranquillo o parlate piano insieme.

  3. Portatelo in bagno. Mentre l'enuresi è un problema del tutto diverso, alcuni bambini vengono svegliati dal bisogno di svuotare la vescica, ma sono così profondamente addormentati che non riescono a svegliarsi completamente.

  4. Introducete "tempo con i piedi su dal pavimento" nel mezzo della giornata. I terrori notturni sembrano essere esacerbati da stress ed eccessiva stanchezza. Il bambino non ha bisogno di fare il pisolino, anche se questo potrebbe essere utile. Avete solo bisogno che il bambino abbia mezz'ora di tranquillità per sistemare eventuali eventi stressanti della mattina e ricaricarsi per il pomeriggio.

  5. Seguite questi passi per 7-10 giorni, e i terrori notturni dovrebbero fermarsi. Potete poi eliminare il "tempo con i piedi su dal pavimento" e poi, quando siete davvero pronti, il risveglio notturno. Se i terrori notturni continuano, consultate un pediatra, poiché potrebbe essere un problema di salute legato all'apnea del sonno causata da tonsillite o adenoidi.

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