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15 modi efficaci per gestire l'ansia sociale nei bambini piccoli

L'ansia sociale nei bambini piccoli non è la timidezza normale che mostrano in alcune situazioni sociali, e può avere vari segni. I bambini possono sperimentare vari tipi di ansia. Tuttavia, l'ansia sociale potrebbe essere la paura di essere giudicati dagli altri.

I bambini con ansia sociale possono sentirsi costantemente ansiosi e autocoscienti quando sono con gli altri. Potete notare nervosismo e paura dell'interazione sociale in loro. Incoraggiare il bambino a interagire con gli altri e fare attività davanti agli altri può aiutarli a superare questa paura.

Continuate a leggere per conoscere la causa, i segni e i modi per gestire l'ansia sociale nei bambini piccoli.

Cosa causa l'ansia sociale nei bambini piccoli?

È comune per i bambini mostrare un po' di ansia e timidezza, specialmente intorno agli estranei, dall'età di un anno. È parte del normale sviluppo sociale e comportamentale del piccolo e raramente è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se il bambino mostra sempre una paura intensa, ansia e timidezza durante le situazioni sociali e ha una costante paura di essere umiliato o giudicato, potrebbe essere considerato un disturbo d'ansia sociale.

Non c'è una ragione specifica per cui i bambini sviluppano un disturbo d'ansia sociale. Di seguito alcuni fattori che possono portarlo.

1. Genetica: La ricerca suggerisce che un bambino con una storia familiare di disturbo d'ansia sociale potrebbe essere più suscettibile. Quindi, un bambino può avere una maggiore possibilità di sviluppare il disturbo se uno o entrambi i genitori l'hanno o l'hanno avuto. Un bambino può anche essere a rischio più alto se i loro fratelli hanno la condizione.

2. Fattori sociali: Alcuni bambini possono sviluppare ansia sociale costante dopo un evento sociale stressante, come incontrare una situazione sociale che ha causato loro intenso imbarazzo. Se coetanei, fratelli o genitori ridicolizzano costantemente un bambino davanti agli altri, può anche innescare il disturbo d'ansia sociale.

3. Fattori genitoriali: I bambini possono diventare suscettibili al disturbo se costantemente scoraggiati ad avere interazioni sociali dai genitori. Tali bambini possono diventare sopraffatti quando è il momento di interagire con gli estranei. La ricerca indica che la genitorialità iperprotettiva può anche aumentare il rischio.

Alcuni bambini possono sviluppare il disturbo d'ansia sociale anche senza mostrare altri fattori. In tali casi, potrebbe essere dovuto alla personalità individuale del bambino.

L'ansia sociale è un segno di autismo?

Il disturbo dello spettro autistico e il disturbo d'ansia sociale possono avere alcuni segni e sintomi sovrapposti. L'ansia sociale può anche verificarsi in quelli con autismo, ma non è un segno esclusivo di autismo. Quindi, non tutti i bambini con ansia sociale hanno autismo.

La differenza maggiore è che l'autismo è un disturbo dello sviluppo neurologico in cui il bambino si comporta in modo socialmente limitato anche a casa, le riunioni sociali non hanno effetto, mentre l'ansia sociale è più incline a comportarsi in gruppi.

La diagnosi di autismo nei bambini implica diverse valutazioni, inclusa la verifica della storia dello sviluppo del bambino dalla nascita. Il bambino avrebbe bisogno di più valutazioni a diverse età per concludere la presenza di autismo.

Segni di ansia sociale nei bambini piccoli

Di seguito alcuni dei segni comuni di ansia sociale nei bambini piccoli.

1. Evita il contatto visivo o la partecipazione a situazioni sociali. Il bambino può mostrare paura ed disagio estremi quando chiesto di far parte di una situazione sociale, come un gioco o un'attività di gruppo.

2. Mostra costante autocoscienza. Il bambino è sempre timido e autocosciente durante una riunione di famiglia, eventi sociali o all'asilo.

3. Evita attività che coinvolgono interazione. Potrebbe includere attività dai giochi all'asilo a parlare con un parente al telefono.

4. Impiega tempo per finire un compito quando in un gruppo. Poiché il bambino è costantemente concentrato sull'autocoscienza, può trovare difficile concentrarsi sul compito e finirlo entro il limite di tempo.

5. Mostra paura di essere giudicato. I bambini più grandi possono comunicare la loro paura di essere umiliati o giudicati quando intorno a estranei o coetanei durante le attività.

Un bambino con ansia sociale mostrerà anche sintomi fisici insieme ai segni. Alcuni sintomi fisici di ansia sociale sono mal di stomaco, nausea, sudorazione e tremori.

Diagnosi e trattamento dell'ansia sociale

Un pediatra o psichiatra pediatrico diagnosticherà l'ansia sociale basandosi sui segni e sintomi del bambino notati dai genitori. Una certa quantità di ansia sociale è normale nei bambini. Uno psicologo infantile esaminerà i seguenti fattori per diagnosticare il disturbo d'ansia sociale.

• Il bambino mostra ansia estrema durante situazioni sociali e teme costantemente di essere ridicolizzato da chi lo circonda.

• Il bambino evita sempre almeno una situazione sociale con estrema resistenza. Se il bambino è costretto nella situazione sociale, mostra grave disagio e sintomi fisici.

• L'ansia sociale interferisce con lo sviluppo sociale del bambino e le attività normali, come frequentare la scuola materna, fare amicizia e interagire con altre persone.

L'ansia sociale normale non richiede trattamento. Il disturbo d'ansia sociale potrebbe essere trattato attraverso vari metodi, a seconda dell'età del bambino, dei fattori scatenanti e della presenza di altri problemi.

Un buon psicologo infantile valuterà prima il caso per gravità e poi inizierà con una serie di terapie per aiutare il vostro bambino.

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è il metodo di trattamento più comune usato per aiutare il bambino a superare l'ansia sociale. La terapia contiene diversi interventi legati allo stile di vita personalizzati per soddisfare i requisiti del bambino. I genitori sono coinvolti e guidati su modi per aiutare il bambino a gestire i fattori scatenanti e ridurre l'ansia. La terapia aiuta nel miglioramento del disturbo d'ansia sociale alla fine.

Consigli per genitori di bambini con ansia sociale

I genitori possono anche incorporare certe pratiche, routine e passaggi per ridurre l'ansia del bambino in situazioni sociali. Di seguito alcuni modi per aiutare un bambino con ansia sociale.

1. Preparate il bambino per le situazioni sociali. Uno dei modi migliori per farlo è provare le situazioni che causano ansia sociale. Per esempio, se il bambino trova difficile partecipare ad attività di gruppo, potete prima provarlo a casa. Prima di portarli a incontrare un parente, potete provare una videochiamata per rompere il ghiaccio.

2. Presentateli a una situazione sociale alla volta. Incoraggiate il bambino a far parte di una situazione sociale alla volta. Se chiedete loro di far parte di varie situazioni sociali insieme, può innescare l'ansia sociale. Quindi, fate piccoli passi.

3. Non forzate il bambino. Date al bambino un po' di tempo per sentirsi a suo agio con la situazione. Evitate di forzarli a fare qualcosa velocemente. Per esempio, se sono estremamente timidi nell'incontrare un parente, incoraggiateli a interagire ma non costringeteli. Invece, riprovate più tardi o il giorno dopo, e potreste notare risultati positivi.

4. Fornite incoraggiamento gentile. Siate sottili e gentili nel vostro incoraggiamento. Non tenete fisicamente o mettete il bambino in compagnia di persone ed evitate di persuadere con voce severa. Andrebbe a complicare gli effetti dell'ansia sociale.

5. Non ridicolizzate il bambino. Va bene impiegare tempo e fallire inizialmente. Ricordate, il bambino è giovane e non ha la maturità cognitiva per conquistare l'ansia sociale immediatamente. Quindi, evitate confronti e critiche di qualsiasi tipo che possano scoraggiare il bambino.

6. Rimanete calmi quando il bambino diventa ansioso. I bambini con disturbo d'ansia sociale possono avere un grave crollo quando in situazioni che innescano l'ansia sociale. In tali casi, mantenete la calma e andate tranquillamente in soccorso del bambino. Riconoscete l'ansia del bambino con parole, ma dite che potete tornare alla situazione per affrontarla di nuovo. Il comportamento calmo dei genitori in tali casi potrebbe avere un effetto positivo sul bambino.

7. Evitate di essere iperprotettivi. Se il bambino ha ansia sociale, non significa che dobbiate proteggerli da ogni situazione sociale. Evitate di essere eccessivamente protettivi poiché potrebbe rendere difficile per un bambino affrontare i fattori scatenanti. La natura iperprotettiva dei genitori può anche suggerire al bambino che va bene essere ansiosi intorno alle persone.

8. Aumentate il tempo trascorso gradualmente. Lasciate il bambino sperimentare il fattore scatenante per qualche minuto in più ogni giorno. Per esempio, se il bambino passa 30 minuti con gli amici del vicinato ogni giorno, aumentate il tempo di un minuto ogni giorno. Il bambino è meno propenso a notare gli incrementi di tempo e gradualmente si abituerà a una situazione sociale.

9. Create una routine. Alcuni bambini possono sviluppare ansia sociale in anticipazione di un evento sociale. Potreste ridurre questo effetto impostando un orario fisso per varie attività in un giorno. Rende la routine prevedibile per il bambino e potrebbe aiutarli a prepararsi mentalmente.

10. Incoraggiate la fiducia. Dite al bambino che è bravo e che nessuno lo giudicherà. Dite loro che non dovrebbero prendere sul serio le prese in giro di qualcuno e che, indipendentemente da cosa dicono gli altri, lui/lei è perfetto per voi, i genitori. Potete esplorare vari modi per instillare fiducia nel vostro piccolo osservando i fattori scatenanti dell'ansia sociale.

11. Insegnate la consapevolezza. La paura dell'umiliazione è spesso nella mente del bambino e potrebbe non accadere realmente. Uno dei modi migliori per affrontarla è insegnare la consapevolezza, uno stato mentale in cui una persona vive nel momento e si concentra sulla realtà. Dite al bambino che la gente pensa positivamente di loro e che non dovrebbero temere di interagire con gli altri.

12. Ascoltate i pensieri del bambino. I bambini più grandi possono essere in grado di comunicare i loro pensieri e sentimenti legati all'ansia sociale. Ascoltateli con pazienza. Potrebbe aiutarvi a determinare potenziali fattori scatenanti e trovare possibili soluzioni.

13. Lodate e riconoscete gli sforzi del bambino. Una volta che il bambino mostra miglioramenti, lodatelo con coccole e parole positive. Quando i genitori lodano i bambini per un comportamento, aiuta a rafforzarlo per il lungo termine.

14. Chiedete aiuto a persone familiari. Coinvolgete le persone di cui il bambino si fida e la cui compagnia il bambino non si sente ansioso. Potrebbe includere insegnanti, nonni e altre persone nella vostra comunità. Coinvolgere altri può assicurare che il bambino riceva lo stesso incoraggiamento ovunque.

15. Impostate modelli di ruolo positivi. Potete dare esempi di voi stessi o di altre persone che il bambino ammira, come supereroi. Modelli di ruolo positivi potrebbero aiutare il bambino ad auto-calmarsi mentalmente durante situazioni sociali, specialmente quando sono tutti da soli.

L'ansia sociale nei bambini piccoli è comunemente osservata a causa di fattori genitoriali o sociali che causano stress in riunioni sociali o quando i bambini sono circondati da molte persone. È vitale notare che sebbene alcuni segni di autismo e disturbo d'ansia sociale potrebbero sovrapporsi, nessuno di essi è il risultato dell'altro. Seguire misure di trattamento CBT e preparare il bambino in anticipo per l'interazione sociale, e incoraggiarli a impegnarsi in conversazioni può aiutare il bambino a superare i segni di ansia senza significative difficoltà.