Allattare il bambino prima dei pasti
Molte mamme scelgono di smettere di allattare durante il primo anno di vita del bambino. Altre scelgono di continuare negli anni del bambino piccolo. Non c'è una decisione giusta o sbagliata riguardo all'allattamento, ma se lo state combinando con una dieta sana per bambini, è importante capire come il latte materno dovrebbe essere bilanciato con altri cibi per assicurare un adeguato apporto di nutrienti per una crescita e sviluppo sani.
Allattamento prolungato
Allattare il bambino oltre l'anno è spesso definito allattamento prolungato e non è comune in America come in altre parti del mondo. Tuttavia, l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l'allattamento per due anni, anche se non è qualcosa tradizionalmente fatto tra le vostre amiche mamme. Allattare un bambino è diverso che allattare un neonato perché un bambino più grande non avrà bisogno di allattare così spesso, probabilmente ogni quattro o cinque ore, secondo Monroe County Health. Inoltre, il bambino non può vivere solo di latte materno e dovrebbe mangiare finger food e cibi da tavola a orari regolari dei pasti.
Dieta sana per bambini
I bambini hanno bisogno di mangiare una varietà di cibi da ogni gruppo alimentare per ottenere i nutrienti di cui i loro corpi e cervelli hanno bisogno per crescere e svilupparsi. Il vostro bambino ha bisogno di almeno sei porzioni di cereali, cinque porzioni di frutta e verdura, tre porzioni di latte, due porzioni di proteine e tre o quattro porzioni di grassi sani ogni giorno, secondo la Cleveland Clinic. Sì, otterrà nutrienti dal vostro latte materno, ma non è abbastanza per alimentare la sua crescita durante gli anni del bambino. Combinate l'allattamento con pasti e spuntini ben bilanciati per il massimo beneficio.
Programma di alimentazione
Quando avete iniziato a introdurre puree di cibo al bambino, potreste averlo fatto dopo l'allattamento, poiché il latte materno è così importante per i neonati. Una volta che il bambino raggiunge il suo primo compleanno ed entra negli anni del bambino, allattare prima dei pasti potrebbe ridurre quanto cibo solido il piccolo mangia a tavola, il che significa che potrebbe non ottenere abbastanza. Invece, lasciate che il bambino mangi i cibi nel suo piatto, poi offrite il latte materno. In questo modo ottiene una dieta varia, ma il latte di mamma può riempire eventuali lacune che potrebbero essere presenti, specialmente se è un mangiatore schizzinoso.
Quando allattare
Allattare il bambino non è qualcosa che offre solo conforto. Fornisce anche benefici nutrizionali e di salute. I bambini non allattano sempre per periodi prolungati come facevano da neonati. Il vostro piccolo potrebbe allattare solo per un paio di minuti alla volta. Questo è normale ed è perché dovete assicurarvi che stia anche ottenendo molti cibi solidi. Non dovete avere un programma di allattamento fisso per il bambino, ma creare una routine aiuta il bambino a imparare quando aspettarsi il latte materno, il che può rendere più semplice fargli mangiare altri cibi quando è l'ora del pasto invece di richiedere prima il latte di mamma. Per esempio, forse può allattare all'ora del pisolino e prima di dormire, ma altrimenti beve da una tazza e mangia cibo da un piatto.
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