Terapia per l'ADHD

Che cos'è la terapia per l'ADHD?

La terapia fa parte del trattamento per la maggior parte degli adolescenti con diagnosi di ADHD. Se vai in terapia, avrai incontri regolari con un terapeuta per aiutarti con i problemi che l'ADHD può causare.

In terapia, le persone apprendono abilità che non vengono naturalmente a causa dell'ADHD, come ascoltare e prestare attenzione meglio.

Alcune persone con ADHD ricevono anche un altro tipo di terapia chiamata terapia occupazionale . Questo aiuta quando cose come l'equilibrio o la scrittura a mano sono difficili a causa dell'ADHD o di una disabilità di apprendimento.

Il trattamento per l'ADHD di solito include la medicina. I farmaci aumentano la capacità del cervello di prestare attenzione, usare l'autocontrollo, e agitarsi di meno. La medicina funziona meglio quando le persone hanno anche un terapeuta che insegna come usare queste abilità migliorate.

Perché le persone hanno bisogno di una terapia per l'ADHD?

La terapia aiuta gli adolescenti con ADHD a fare meglio a scuola ea casa. Per esempio, le persone imparano a:

  • concentrati sui compiti
  • ascolta e presta meglio attenzione
  • andare d'accordo con gli altri
  • avere meno problemi comportamentali

Alcune persone hanno bisogno di una terapia per alleviare le emozioni difficili causate dall'ADHD. Per esempio, le persone potrebbero perdere fiducia in se stesse o sentirsi come se stessero deludendo gli altri. Alcuni adolescenti diventano depressi, ansioso, o frustrato.

Quando le persone acquisiscono competenze per gestire l'ADHD, fanno meglio. La terapia li aiuta anche a sentirsi più felici e più sicuri.

Come funziona la terapia dell'ADHD?

Nella terapia dell'ADHD, le persone imparano facendo. Un terapeuta condividerà attività e idee incentrate sullo sviluppo delle competenze di cui la persona ha bisogno, come buone abitudini di studio, consapevolezza emotiva, o respirazione consapevole.

Nella terapia dell'ADHD, una relazione positiva con il terapeuta aiuta una persona a sentirsi incoraggiata e supportata mentre impara.

Cosa succede nella terapia dell'ADHD?

All'inizio, il tuo terapeuta parlerà con te, fare domande, e ascolta per saperne di più su come l'ADHD ti colpisce. Insieme creerai obiettivi per ciò che vuoi migliorare.

Nelle sedute di terapia, tu e il tuo terapeuta potreste:

  • Parlare. I terapisti incoraggiano le persone a parlare dei loro sentimenti. Questo aiuta le persone a riconoscere i sentimenti e ad esprimerli con le parole invece che con le azioni. Parlare e ascoltare aiuta le persone a sentirsi comprese e più aperte all'apprendimento. Aiuta anche le persone a imparare a prestare attenzione e ad ascoltare meglio.
  • Fai attività che insegnano lezioni. I terapeuti potrebbero insegnare lezioni sulle emozioni, organizzare i compiti scolastici, studiando, o capire gli altri. Attività e fogli di lavoro aiutano a rendere queste lezioni interessanti.
  • Pratica nuove abilità. Un terapeuta potrebbe insegnare abilità come la consapevolezza e gli esercizi di respirazione. Queste abilità possono allenare l'attenzione e calmare la mente e il corpo. Nelle sedute di terapia, i terapeuti fanno in modo che le persone mettano in pratica le abilità che stanno imparando.
  • Risolvere problemi. I terapisti chiederanno informazioni sui problemi di ADHD a scuola ea casa. Parleranno con te su come risolvere questi problemi.

Per quanto tempo le persone fanno la terapia per l'ADHD?

La durata della terapia dipenderà dai tuoi obiettivi. La maggior parte delle volte, un terapista vorrà incontrarti una volta alla settimana per alcuni mesi.

Come puoi aiutare te stesso?

Avere l'ADHD non è colpa di una persona. Ma ci sono cose che puoi imparare in terapia per aiutare le cose a migliorare.

Ecco alcuni modi per costruire sul lavoro che farai in terapia:

  • Preparati a crescere. Anche con l'ADHD, puoi migliorare la tua attenzione, emozioni, e comportamenti.
  • Chiedere aiuto. Rivolgiti ai tuoi genitori, insegnanti, e amici per il loro aiuto e supporto. Anche il tuo terapista è lì per supportarti e aiutarti.
  • Se prendi medicine , prenderlo all'ora e alla dose consigliate.
  • Lavora sui tuoi punti di forza. Trascorri del tempo a notare e a fare le cose in cui sei bravo. Questo ti aiuta a costruire fiducia e autostima.
  • Prenditi cura del tuo corpo. Esercizio, mangiare cibi sani, e dormire a sufficienza e rilassarsi. Praticare tecniche di respirazione e consapevolezza può aiutare.

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