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Terapia per l'ADHD

Cos'è la Terapia per l'ADHD?

La terapia fa parte del trattamento per la maggior parte degli adolescenti a cui è stato diagnosticato l'ADHD. Se vai in terapia, avrai incontri regolari con un terapeuta per aiutare con i problemi che l'ADHD può causare.

In terapia, si imparano abilità che non vengono naturali a causa dell'ADHD, come ascoltare e prestare attenzione meglio.

Alcune persone con ADHD fanno anche un altro tipo di terapia chiamata terapia occupazionale. Aiuta quando cose come equilibrio o scrittura a mano sono difficili a causa dell'ADHD o di una disabilità di apprendimento.

Il trattamento per l'ADHD include solitamente farmaci. I farmaci aumentano la capacità del cervello di prestare attenzione, usare l'autocontrollo, e agitarsi meno. I farmaci funzionano meglio quando si ha anche un terapeuta che insegna come usare queste capacità migliorate.

Perché le Persone Hanno Bisogno di Terapia per l'ADHD?

La terapia aiuta gli adolescenti con ADHD a stare meglio a scuola e a casa. Ad esempio, si impara come:

• concentrarsi sui compiti scolastici
• ascoltare e prestare attenzione meglio
• andare d'accordo meglio con gli altri
• avere meno problemi comportamentali

Alcuni hanno bisogno di terapia per alleviare emozioni difficili causate dall'ADHD. Ad esempio, possono perdere fiducia o sentirsi come se deludessero gli altri. Alcuni adolescenti diventano depressi, ansiosi, o frustrati.

Quando si imparano abilità per gestire l'ADHD, si sta meglio. La terapia aiuta anche a sentirsi più felici e fiduciosi.

Come Funziona la Terapia per l'ADHD?

Nella terapia per l'ADHD, si impara facendo. Un terapeuta condividerà attività e idee focalizzate sul costruire le abilità di cui la persona ha bisogno, come buone abitudini di studio, consapevolezza emotiva, o respirazione consapevole.

Nella terapia per l'ADHD, una relazione positiva col terapeuta aiuta a sentirsi incoraggiati e supportati mentre si impara.

Cosa Succede nella Terapia per l'ADHD?

All'inizio, il tuo terapeuta parlerà con te, farà domande, e ascolterà per capire meglio come l'ADHD ti influisce. Insieme stabilirete obiettivi su cosa volete migliorare.

Nelle sedute di terapia, tu e il tuo terapeuta potreste:

• Parlare. I terapeuti incoraggiano a parlare dei propri sentimenti. Questo aiuta a riconoscere i sentimenti ed esprimerli a parole invece che con azioni. Parlare e ascoltare aiuta a sentirsi compresi e più aperti all'apprendimento. Aiuta anche a imparare a prestare attenzione e ascoltare meglio.
• Fare attività che insegnano lezioni. I terapeuti potrebbero insegnare lezioni su emozioni, organizzare i compiti, studiare, o capire gli altri. Attività e schede rendono queste lezioni interessanti.
• Praticare nuove abilità. Un terapeuta potrebbe insegnare abilità come mindfulness ed esercizi di respirazione. Queste abilità possono allenare l'attenzione e calmare mente e corpo. In terapia, si praticano le abilità che si stanno imparando.
• Risolvere problemi. I terapeuti chiederanno dei problemi dell'ADHD a scuola e a casa. Parleranno con te su come risolverli.

Quanto Dura la Terapia per l'ADHD?

Quanto dura la terapia dipende dai tuoi obiettivi. La maggior parte delle volte, un terapeuta vorrà incontrarti una volta a settimana per alcuni mesi.

Come Puoi Aiutare Te Stesso?

Avere l'ADHD non è colpa di nessuno. Ma ci sono cose che puoi imparare in terapia per far andare le cose meglio.

Ecco alcuni modi per costruire sul lavoro che farai in terapia:

• Sii pronto a crescere. Anche con l'ADHD, puoi migliorare attenzione, emozioni, e comportamenti.
• Chiedi aiuto. Rivolgiti a genitori, insegnanti, e amici per il loro aiuto e supporto. Il tuo terapeuta è lì per supportarti e aiutarti.
• Se prendi farmaci, prendili all'ora e alla dose raccomandate.
• Lavora sui tuoi punti di forza. Dedica tempo a notare e fare cose in cui sei bravo. Questo costruisce fiducia e autostima.
• Prenditi cura del tuo corpo. Esercizio, mangia sano, dormi abbastanza e rilassati. Praticare tecniche di respirazione e mindfulness può aiutare.