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Cause dell'acne adolescenziale e semplici rimedi casalinghi da provare

Come sbarazzarsi dei brufoli adolescenziali in modo naturale? L'acne o i brufoli adolescenziali sono problemi comuni tra la maggior parte degli adolescenti che potrebbero influenzare la loro autostima. I brufoli sono piccoli rigonfiamenti rossi spesso visti sul viso, causati da pori ostruiti, pelle grassa o accumulo batterico sulle cellule cutanee. Possono spesso essere trattati con l'aiuto di rimedi casalinghi o certi unguenti medicinali. Continuate a leggere per conoscere le cause comuni dell'acne/brufoli e alcuni modi per gestirli facilmente a casa.

Cosa causa l'acne negli adolescenti?

Un aumento dei livelli ormonali durante gli anni dell'adolescenza causa alle ghiandole sebacee (ghiandole sebacee all'interno della pelle) di produrre più sebo (olio). L'olio si raggruppa con le cellule morte della pelle e altri detriti, bloccando i follicoli piliferi e portando all'acne. Questi pori bloccati vengono infettati da un batterio C. acnes, portando a infiammazione.

L'acne potrebbe non causare problemi seri. Quando lasciata stare, i brufoli o comedoni cadranno senza lasciare cicatrici. Tuttavia, i follicoli bloccati possono infiammarsi dolorosamente, e in alcune situazioni, possono infettarsi. Può portare a disagio e può anche rendere l'acne più evidente.

Quando l'acne adolescenziale va via?

Di solito, l'acne adolescenziale va via una volta superata la pubertà. Tuttavia, in alcuni, potrebbe durare un po' più a lungo, e questo potrebbe essere dovuto a vari motivi come dieta, stress e disturbi ormonali.

Nella prossima sezione, vi parliamo di alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre l'intensità dei brufoli o comedoni in modo naturale.

11 modi per gestire l'acne adolescenziale a casa

I seguenti rimedi possono aiutare a ridurre l'intensità dell'acne adolescenziale. Le soluzioni potrebbero non fornire una cura completa dall'acne negli adolescenti ma valgono comunque la pena provare.

1. Lavate il viso con un detergente senza olio

Comprate un detergente viso senza olio e pulite il viso due volte al giorno, una al mattino e una alla sera. Usate solo una piccola quantità per pulire il viso senza strofinare la pelle. Tamponate la pelle con un asciugamano invece di pulirla. Potete scegliere un detergente che ha una caratteristica esfoliante per aiutare a rimuovere lo strato di pelle morta in superficie. Meno pelle morta e detriti di cellule morte possono ridurre le possibilità di follicoli ostruiti.

Detergenti viso con un composto chiamato perossido di benzoile, che uccide i batteri nocivi sulla pelle e sblocca i dotti sebacei, possono essere usati per l'acne. Detergenti con perossido di benzoile possono essere comprati senza prescrizione. Scegliete un detergente che contiene il 5% di perossido di benzoile e usatelo solo una volta al giorno per una settimana. Dopo una settimana, usatelo due volte al giorno per un massimo di quattro o sei settimane per ottenere sollievo dall'acne.

2. Considerate prodotti a base di zinco

La ricerca suggerisce che lo zinco e i suoi composti possono aiutare a ridurre l'intensità dell'acne. L'uso topico di ossido di zinco può essere utile poiché assorbe l'olio e riduce l'arrossamento della pelle.

Il consumo orale di zinco può fornire sollievo dall'acne. Tuttavia, se l'adolescente sta mangiando una dieta sana, allora potrebbe non aver bisogno di integrazione di zinco perché si trova in una varietà di alimenti, tra cui germe di grano, farina d'avena, semi di sesamo, prodotti avicoli, frutti di mare e carne.

3. Vitamine

Uno studio ha trovato che chi ha l'acne può avere bassi livelli di vitamina A ed E nel loro corpo. Un adeguato apporto di queste vitamine può ridurre l'acne e migliorare la condizione della pelle. Ma l'Accademia Americana di Pediatria afferma che gli integratori di vitamina A "potrebbero non solo essere inutili ma anche pericolosi". L'accademia dice che dovete parlare con un pediatra se considerate di fornire integratori vitaminici al vostro adolescente.

Una fonte sicura e sana di vitamina A per un adolescente è frutta e verdura. Secondo la Harvard T.H. Chan School of Public Health, i seguenti alimenti sono buone fonti di vitamine A ed E nella dieta.

Fonti dietetiche di Vitamina A:

• Verdure a foglia verde; spinaci e broccoli
• Verdure gialle e arancioni: zucca, zucchine, carote e patate dolci
• Pomodoro
• Mango
• Peperone rosso
• Oli di pesce
• Latte
• Uova

Fonti dietetiche di Vitamina E:

• Oli da semi e legumi; girasole, cartamo, germe di grano e olio di soia
• Noci come mandorle, arachidi
• Spinaci
• Verdure a foglia verde; bietole, cavoli, e asparagi
• Frutta come avocado e mango
• Zucca
• Peperone rosso

Una dieta con adeguate vitamine A ed E può aiutare a ridurre l'intensità dell'acne e portare a una pelle più chiara.

4. Maschera viso miele e cannella

La ricerca suggerisce che una combinazione di miele e polvere di cannella può funzionare contro i batteri che causano l'acne. Certi composti naturali in questi alimenti possono agire contro la proliferazione di Propionibacterium acnes e Staphylococcus epidermidis, i batteri associati alla formazione dell'acne.

Il vostro adolescente può considerare l'uso della maschera miele e cannella una o due volte a settimana.

Ecco come potete preparare la maschera viso:

1. Mescolate un cucchiaino di polvere di cannella con un cucchiaio di miele.
2. Lavate il viso, tamponatelo asciutto, e applicate la miscela uniformemente sul viso.
3. Lasciate agire per 20 minuti e lavate via.

5. Acidi grassi Omega-3

Un sano apporto dietetico di acidi grassi omega-3 può ridurre l'intensità dell'acne moderata e grave negli adolescenti. Gli acidi grassi omega-3 potrebbero ridurre la produzione di composti infiammatori nel corpo e la sovrapproduzione di cellule cutanee. Questo potrebbe, eventualmente, minimizzare le possibilità di una riacutizzazione dell'acne.

Alcune fonti sane di acidi grassi omega-3 dietetici sono pesce, semi di lino, olio di semi di lino, noci, tofu e olio di soia.

6. Olio di tea tree

La ricerca suggerisce che l'olio di tea tree può ridurre la gravità dell'acne tra quelli con acne da lieve a moderata. L'olio di tea tree è un olio essenziale e proviene dalle foglie di Melaleuca alternifolia, o l'albero del tè (non correlato al tè). Uno studio ha trovato che l'applicazione di olio di tea tree topico al 5% può aiutare a ridurre l'intensità dell'acne. L'olio di tea tree può funzionare lentamente, e alcuni esperti affermano che può richiedere tre mesi di uso per mostrare risultati visibili.

Diluire l'olio di tea tree con acqua a casa può essere rischioso poiché quantità alte o non controllate dell'olio possono causare problemi cutanei. Per esempio, alcune persone possono sviluppare eruzione cutanea da dermatite o irritazione cutanea a contatto con l'olio di tea tree.

Quindi, è più sicuro usare gel e detergenti viso a base di olio di tea tree disponibili senza prescrizione poiché è probabile che contengano una quantità misurata e sicura di olio di tea tree.

7. Tè verde

Alcuni studi hanno osservato che l'applicazione topica di gel o creme con estratto di tè verde tende a ridurre la quantità di sebo prodotta dalle ghiandole sebacee. Questo è dovuto alla presenza di un gruppo di composti chiamati polifenoli nel tè verde.

I polifenoli agiscono sugli oli nel sebo per ridurne la quantità. Non è noto se il tè verde possa funzionare nel caso di acne grave e se sia sempre efficace. Tuttavia, la ricerca mostra che il tè verde può essere utile in casi di acne da lieve a moderata.

Il tè verde è abbastanza facilmente disponibile e vale la pena provare.

Come applicarlo:

Potete mettere in infusione il tè verde in acqua calda come fareste quando lo preparate per bere. Lasciate raffreddare il tè e poi applicatelo sulla zona interessata con un batuffolo di cotone. Tamponate asciutto con un asciugamano. Potete provarlo una volta al giorno.

8. Evitate i latticini

Il latte può esporre un adolescente a ormoni e altri composti che possono esacerbare l'acne adolescenziale. Esperti di salute riconoscono che i prodotti lattiero-caseari possono causare acne in alcuni individui. Oltre alla probabile presenza di ormoni, non si sa come e perché i latticini possono causare acne.

Tuttavia, esperti dell'Università della California meridionale dicono: "La maggior parte dei dermatologi non crede che il cibo possa influenzare condizioni come l'acne, ma se il paziente giura che è così, allora diciamo sempre: se credi che sia così, allora evitalo.".

Evitate i latticini per un mese o più, e osservate se c'è qualche differenza. Se notate l'acne diminuire e la pelle migliorare senza latticini nella dieta, allora vostro figlio può stare permanentemente lontano dai prodotti lattiero-caseari. Allo stesso tempo, assicuratevi che vostro figlio stia consumando alternative ai latticini per tenere il passo con i requisiti nutrizionali.

9. Dieta a basso indice glicemico

L'indice glicemico (IG) dice quanto velocemente o lentamente lo zucchero nel sangue sale dopo il consumo di un alimento. Il carico glicemico vi dice quanto alto può salire lo zucchero nel sangue dopo aver consumato una porzione dell'alimento. L'Accademia Americana di Dermatologia afferma che una dieta a basso indice glicemico può ridurre il numero di sfoghi di acne.

Gli alimenti che di solito hanno IG e CG alti sono quelli con zucchero aggiunto. Per esempio, bibite, succhi di frutta con zucchero aggiunto, dolciumi, dolci fritti e zuccherati, e altri prodotti zuccherati hanno un IG alto. Altri alimenti che possono far salire rapidamente lo zucchero nel sangue sono pane bianco, riso soffiato e patatine.

Nonostante la raccomandazione dell'accademia, non si sa se evitare alimenti con un alto indice glicemico possa alleviare l'acne per certo. Uno studio elaborato non ha trovato legame tra indice glicemico e acne. Un altro studio, condotto per determinare l'effetto dell'IG dei carboidrati sull'acne, ha affermato che non c'era molta differenza nel miglioramento dell'acne con una dieta a basso IG e alto IG. Tuttavia, è stata osservata una tendenza al miglioramento della riduzione dell'acne quando si seguiva una dieta a basso IG. Ma i ricercatori dicono che non potevano trarre una conclusione a causa di certe limitazioni nella ricerca.

Tuttavia, gli alimenti con un alto indice glicemico sono mostly malsani (bibite, fast food fritti, cereali zuccherati) e dovrebbero essere evitati. Ridurre le loro porzioni e aumentare le porzioni di cereali integrali ad alto contenuto di fibre, frutta e verdura vale la pena provare per ridurre l'acne adolescenziale.

10. Gestite lo stress

Lo stress emotivo e mentale non causa l'acne ma può aggravare l'acne esistente. La ricerca suggerisce che le ghiandole sebacee possono essere influenzate dall'ormone rilasciante corticotropina, un ormone dello stress nel corpo. L'ormone potrebbe portare a una produzione eccessiva di sebo, aumentando così la probabilità di acne.

Minimizzare lo stress emotivo è essenziale per gli adolescenti, considerando che attraversano anche diversi cambiamenti fisici a questa età. Avere l'acne può aggiungere allo stress, poiché diventano consapevoli del loro aspetto. Trascorrere tempo con la famiglia e parlare con i genitori di cosa li sta stressando può essere rilassante. Un altro modo per battere lo stress è rimanere fisicamente attivi.

11. Esercizio fisico

L'esercizio può causare alle ghiandole surrenali di produrre meno ormoni che innescano riacutizzazioni dell'acne. L'esercizio regolare può anche abbassare i livelli di ormoni dello stress che potrebbero causare acne. L'esercizio ha un impatto positivo sulla salute complessiva di un adolescente e vale la pena provare per controllare l'acne.

Ciò che può sembrare un problema minore per voi può essere un grosso problema per il vostro ragazzo o ragazza adolescente. La pubertà porta diversi cambiamenti fisici ed emotivi, e i brufoli sono uno di questi. È quando possono diventare molto preoccupati per il loro aspetto e looks, il che è completamente normale. Quindi prima di ricorrere a medicine o integratori, potete suggerire alcuni consigli su come sbarazzarsi dei brufoli adolescenziali in modo naturale. Poiché è mostly dovuto a fluttuazioni ormonali, tendono a diminuire con l'età. Ma se il vostro adolescente persiste, potete consultare un medico.