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Cause dell'acne adolescenziale e semplici rimedi casalinghi da provare

Come sbarazzarsi dei brufoli adolescenziali in modo naturale? L'acne o i brufoli adolescenziali sono problemi comuni tra la maggior parte degli adolescenti che potrebbero influenzare la loro autostima. I brufoli sono piccole protuberanze rosse che si vedono spesso sul viso, causate da pori ostruiti, pelle grassa o accumulo di batteri sulle cellule della pelle. Spesso possono essere trattati con l'aiuto di rimedi casalinghi o alcuni unguenti medicinali. Continua a leggere per conoscere le cause comuni di acne/brufoli e alcuni modi per gestirli facilmente a casa.

Quali sono le cause dell'acne negli adolescenti?

Un aumento dei livelli di ormoni durante l'adolescenza fa sì che le ghiandole sebacee (ghiandole sebacee all'interno della pelle) producano più sebo (olio). L'olio si accumula con le cellule morte della pelle e altri detriti, bloccando i follicoli piliferi e provocando l'acne. Questi pori ostruiti vengono infettati da un batterio C. acnes, che porta all'infiammazione.

L'acne potrebbe non causare seri problemi. Se non vengono toccati, i brufoli o i brufoli cadranno senza lasciare cicatrici. Tuttavia, i follicoli bloccati possono infiammarsi dolorosamente e, in alcune situazioni, possono essere infettati. Può portare a disagio e può anche rendere l'acne più prominente.

Quando scompare l'acne adolescenziale?

Di solito, l'acne adolescenziale scompare una volta superata la pubertà. Tuttavia, in alcuni potrebbe durare un po' più a lungo, e ciò potrebbe essere dovuto a vari motivi come dieta, stress e disturbi ormonali.

Nella prossima sezione, ti parleremo di alcuni rimedi casalinghi che possono aiutare a ridurre l'intensità di brufoli o brufoli in modo naturale.

11 modi per gestire l'acne adolescenziale a casa

I seguenti rimedi possono aiutare a ridurre l'intensità dell'acne adolescenziale. Le soluzioni potrebbero non fornire una cura completa dall'acne negli adolescenti, ma vale comunque la pena provare.

1. Lava il viso con un detergente senza olio

Acquista un detergente per il viso senza olio e pulisci il viso due volte al giorno, una al mattino e una alla sera. Utilizzare solo una piccola quantità per pulire il viso senza strofinare la pelle. Asciuga la pelle con un asciugamano invece di pulirla. Puoi scegliere un detergente per il viso che abbia una funzione esfoliante per aiutare a rimuovere lo strato di pelle morta sulla superficie. Meno pelle morta e detriti di cellule morte possono ridurre le possibilità di follicoli ostruiti.

I lavaggi per il viso con un composto chiamato perossido di benzoile, che uccide i batteri nocivi sulla pelle e sblocca i dotti oleosi, possono essere usati per l'acne. I detergenti al perossido di benzoile possono essere acquistati al banco senza prescrizione medica. Scegli un detergente per il viso che contenga il 5% di perossido di benzoile e usalo solo una volta al giorno per una settimana. Dopo una settimana, usalo due volte al giorno per un massimo di quattro o sei settimane per ottenere sollievo dall'acne.

2. Considera i prodotti a base di zinco

La ricerca suggerisce che lo zinco ei suoi composti possono aiutare a ridurre l'intensità dell'acne. L'uso topico dell'ossido di zinco può essere utile in quanto assorbe l'olio e riduce il rossore della pelle.

Il consumo orale di zinco può fornire sollievo dall'acne. Tuttavia, se l'adolescente segue una dieta sana, potrebbe non aver bisogno di un'integrazione di zinco perché si trova in una varietà di alimenti, tra cui germe di grano, farina d'avena, semi di sesamo, prodotti a base di pollame, frutti di mare e carne.

3. Vitamine

Uno studio ha scoperto che le persone con l'acne possono avere bassi livelli di vitamina A ed E nei loro corpi. Un'adeguata assunzione di queste vitamine può ridurre l'acne e migliorare le condizioni della pelle. Ma l'American Academy of Pediatrics afferma che gli integratori di vitamina A "potrebbero non solo essere inutili ma anche pericolosi". L'accademia dice che devi parlare con un pediatra se pensi di fornire integratori vitaminici a tuo figlio.

Una fonte sicura e salutare di vitamina A per un adolescente è frutta e verdura. Secondo l'Harvard T.H. Chan School of Public Health, i seguenti alimenti sono buone fonti di vitamine A ed E nella dieta.

Fonti alimentari di vitamina A:

• Verdure a foglia verde; spinaci e broccoli
• Verdure gialle e arancioni:zucca, zucca, carote e patate dolci
• Pomodoro
• Mango
• Peperone rosso
• Oli di pesce
• Latte
• Uova

Fonti alimentari di vitamina E:

• Oli da semi e legumi; olio di girasole, cartamo, germe di grano e soia
• Noci come mandorle, arachidi
• Spinaci
• Verdure a foglia verde; barbabietola, cavolo cappuccio e asparagi
• Frutta come avocado e mango
• Zucca
• Peperone rosso

Una dieta con adeguate vitamine A ed E può aiutare a ridurre l'intensità dell'acne e portare a una pelle più chiara.

4. Maschera viso al miele e cannella

La ricerca suggerisce che una combinazione di miele e cannella in polvere può agire contro i batteri che causano l'acne. Alcuni composti naturali in questi prodotti alimentari possono agire contro la proliferazione di Propionibacterium acnes e Staphylococcus epidermidis, i batteri associati alla formazione dell'acne.

Tuo figlio può prendere in considerazione l'utilizzo di una maschera al miele e cannella una o due volte alla settimana.

Ecco come preparare la maschera per il viso:

1. Mescola un cucchiaino di cannella in polvere con un cucchiaio di miele.
2. Lava il viso, asciugalo tamponando e applica la miscela uniformemente sul viso.
3. Lascialo per 20 minuti e risciacqua.

5. Acidi grassi Omega-3

Un sano apporto dietetico di acidi grassi omega-3 può ridurre l'intensità dell'acne moderata e grave negli adolescenti. Gli acidi grassi Omega-3 potrebbero ridurre la produzione di composti infiammatori nel corpo e la sovrapproduzione di cellule della pelle. Questo potrebbe, alla fine, ridurre al minimo le possibilità di uno sfogo dell'acne.

Alcune fonti salutari di acidi grassi omega-3 nella dieta sono pesce, semi di lino, olio di semi di lino, noci, tofu e olio di soia.

6. Olio dell'albero del tè

La ricerca suggerisce che l'olio dell'albero del tè può ridurre la gravità dell'acne tra le persone con acne da lieve a moderata. L'olio dell'albero del tè è un olio essenziale e deriva dalle foglie di Melaleuca alternifolia, o l'albero del tè (non correlato al tè). Uno studio ha scoperto che l'applicazione topica di olio di melaleuca al 5% può aiutare a ridurre l'intensità dell'acne. L'olio dell'albero del tè può agire lentamente e alcuni esperti affermano che potrebbero essere necessari tre mesi di utilizzo per mostrare risultati visibili.

Diluire l'olio dell'albero del tè con l'acqua a casa può essere rischioso poiché quantità elevate o incontrollate di olio possono causare problemi alla pelle. Ad esempio, alcune persone possono sviluppare eruzioni cutanee da dermatite o irritazione della pelle a contatto con l'olio dell'albero del tè.

Pertanto, è più sicuro utilizzare gel a base di olio di melaleuca e prodotti detergenti per il viso disponibili al banco poiché è probabile che contengano una quantità misurata e sicura di olio di melaleuca.

7. Tè verde

Alcuni studi hanno osservato che l'applicazione topica di gel o creme con estratto di tè verde tende a ridurre la quantità di sebo prodotta dalle ghiandole sebacee. Ciò è dovuto alla presenza di un gruppo di composti chiamati polifenoli nel tè verde.

I polifenoli agiscono sugli oli nel sebo per ridurne la quantità. Non è noto se il tè verde possa funzionare in caso di acne grave e se sia sempre efficace. Tuttavia, la ricerca mostra che il tè verde può essere utile nei casi di acne da lieve a moderata.

Il tè verde è abbastanza facilmente reperibile e vale la pena provarlo.

Come applicarlo:

Puoi mettere in infusione il tè verde in acqua calda come faresti quando lo prepari per berlo. Lascia raffreddare il tè e poi applicalo sulla zona interessata con un batuffolo di cotone. Asciugare con un asciugamano. Puoi provarlo una volta al giorno.

8. Evita i latticini

Il latte può esporre un adolescente a ormoni e altri composti che possono esacerbare l'acne adolescenziale. Gli esperti di salute riconoscono che i prodotti lattiero-caseari possono causare l'acne in alcuni individui. Oltre alla probabile presenza di ormoni, non si sa come e perché i latticini possano causare l'acne.

Tuttavia, gli esperti della University of Southern California affermano:"La maggior parte dei dermatologi non crede che il cibo possa influenzare condizioni come l'acne, ma se il paziente lo giura, allora diciamo sempre che se ci credi, allora evitalo". .

Evita i latticini per un mese o più e osserva se c'è qualche differenza. Se noti che l'acne diminuisce e la pelle migliora senza latticini nella dieta, allora tuo figlio può stare lontano dai latticini in modo permanente. Allo stesso tempo, assicurati che tuo figlio stia consumando alternative ai latticini per stare al passo con le esigenze nutrizionali.

9. Dieta a basso indice glicemico

L'indice glicemico (IG) indica quanto velocemente o lentamente la glicemia aumenta dopo il consumo di un alimento. Il carico glicemico ti dice quanto può andare alto il livello di zucchero nel sangue dopo aver consumato una porzione del cibo. L'American Academy of Dermatology afferma che una dieta a basso indice glicemico può ridurre il numero di sfoghi di acne.

Gli alimenti che di solito hanno GI e GL alti sono quelli con zuccheri aggiunti. Ad esempio, bibite gassate, succhi di frutta con aggiunta di zucchero, dolciumi, dessert fritti e zuccherati e altri prodotti zuccherati hanno un indice glicemico elevato. Alcuni altri alimenti che possono causare un rapido aumento della glicemia sono il pane bianco, il riso soffiato e le patatine.

Nonostante la raccomandazione dell'accademia, non è noto se evitare cibi con un alto indice glicemico possa sicuramente alleviare l'acne. Uno studio elaborato non ha trovato alcun legame tra indice glicemico e acne. Un altro studio, condotto per determinare l'effetto dell'IG dei carboidrati sull'acne, ha affermato che non c'era molta differenza nel miglioramento dell'acne con una dieta a basso indice glicemico e ad alto indice glicemico. Tuttavia, è stata osservata una tendenza al miglioramento della riduzione dell'acne durante una dieta a basso indice glicemico. Ma i ricercatori affermano di non poter trarre una conclusione a causa di alcune limitazioni nella ricerca.

Tuttavia, gli alimenti con un alto indice glicemico sono per lo più malsani (bibite gassate, fast food fritti, cereali zuccherati) e dovrebbero essere evitati. Ridurre al minimo le porzioni e aumentare le porzioni di cereali integrali, frutta e verdura ricchi di fibre vale la pena provare per ridurre l'acne adolescenziale.

10. Gestisci lo stress

Lo stress emotivo e mentale non causa l'acne ma può aggravare l'acne esistente. La ricerca suggerisce che le ghiandole sebacee possono essere influenzate dall'ormone di rilascio della corticotropina, un ormone dello stress nel corpo. L'ormone potrebbe portare a un'eccessiva produzione di sebo, aumentando così la probabilità di acne.

Ridurre al minimo lo stress emotivo è essenziale per gli adolescenti, considerando che a questa età subiscono anche diversi cambiamenti fisici. Avere l'acne può aumentare lo stress, poiché diventano consapevoli del proprio aspetto. Trascorrere del tempo con la famiglia e parlare con i genitori di ciò che li stressa può essere rilassante. Un altro modo per sconfiggere lo stress è rimanere fisicamente attivi.

11. Esercizio

L'esercizio fisico può far sì che le ghiandole surrenali producano meno ormoni che scatenano le riacutizzazioni dell'acne. L'esercizio fisico regolare può anche abbassare i livelli di ormoni dello stress che potrebbero causare l'acne. L'esercizio fisico ha un impatto positivo sulla salute generale di un adolescente e vale la pena provare per controllare l'acne.

Quello che può sembrare un problema minore per te potrebbe essere un grosso problema per il tuo ragazzo o ragazza adolescente. La pubertà provoca diversi cambiamenti fisici ed emotivi e i brufoli sono uno di questi. Questo è quando possono essere molto preoccupati per il loro aspetto e aspetto, il che è del tutto normale. Quindi, prima di ricorrere a medicinali o integratori, potresti suggerire alcuni suggerimenti su come sbarazzarsi dei brufoli adolescenziali in modo naturale. Poiché è principalmente dovuto alle fluttuazioni ormonali, tendono a diminuire con l'età. Ma se tuo figlio persiste, puoi consultare un medico.