Cosa Succede Se Continui a Giocare Sport Quando Sei Infortunato?
Cosa succede se continui a giocare quando hai un infortunio sportivo? Quali sono gli effetti?
– Ryan*
Quando si tratta di infortuni sportivi, i vecchi tempi del "stringi i denti" o "gioca nonostante il dolore" sono finiti. Medici, preparatori e la maggior parte degli allenatori ora sanno che giocare con un infortunio può causare danni che ti tengono in panchina più a lungo. Giocare attraverso un infortunio può persino porre fine alla tua carriera sportiva del tutto.
Continuare a giocare se hai un infortunio può peggiorare quell'infortunio. Una piccola frattura da stress che avrebbe potuto guarire in fretta può diventare una frattura più seria, più dolorosa, che richiederà più tempo per guarire. Tornare a giocare troppo presto dopo una commozione aumenta il rischio di grave lesione cerebrale.
Ma, oltre a peggiorare un infortunio esistente, giocare quando sei già infortunato significa che puoi farti male anche da un'altra parte. Perché potresti giocare in modo non naturale per il tuo corpo — proteggi la zona infortunata ma metti a rischio altre aree.
Allora cosa dovrebbero fare gli atleti?
Prima, smetti di giocare non appena noti un infortunio e parlane col tuo allenatore o medico. Poi continua a riposare finché non sei completamente guarito e il medico dà il via libera (anche se ti senti più o meno ok e c'è una grande partita in arrivo, non giocare a meno che il medico non dica che puoi).
Seconda, condiziona il tuo corpo. Gli esperti di medicina sportiva raccomandano allenamento e condizionamento come modo per prevenire gli infortuni prima che accadano. Per una valutazione dei tuoi punti di forza e debolezza, parla col tuo allenatore o preparatore, o visita un centro di medicina sportiva. Tutti hanno forze e debolezze diverse, e alcune sono cose di cui potresti non essere consapevole o aspettarti.
Un buon preparatore atletico o allenatore può valutarti e darti allenamenti ed esercizi di condizionamento mirati alle tue esigenze individuali. Questi ti aiutano a rafforzare le aree più deboli del corpo così c'è meno rischio di infortuni in generale.
I centri di medicina sportiva negli ospedali pediatrici sono una buona scelta. Preparatori e terapisti che lavorano con giovani atleti sanno di più sui corpi in sviluppo e sugli infortuni che gli adolescenti possono subire rispetto a chi lavora con adulti. Se hai già un infortunio, questi esperti possono darti esercizi di condizionamento mirati al tuo corpo così che guarisca e diventi più forte.
* I nomi sono stati cambiati per proteggere la privacy.
-
Due anni fa, quando Amanda Beltran e la sua famiglia persero il loro cane Casey, un incrocio tra Labrador e pastore tedesco, a causa di un cancro, suo figlio Joaquin, allora di 3 anni, fu devastato. Tutto accadde così in fretta che non ci fu tempo pe -
Le festività sono un momento in cui la famiglia si riunisce per celebrare le tradizioni e comprendere il significato profondo della stagione. Mentre Natale e Hanukkah tendono a essere le festività invernali dominanti nella cultura americana, dicembre -
La nascita di un figlio, soprattutto il primo, trasforma la vita in modo drastico. Mentre lattenzione è spesso sulla madre, anche padri e partner devono gestire nuove sfide emotive. Ecco pensieri comuni, del tutto normali, per cui potete cercare su
