Cosa succede se continui a fare sport quando sei ferito?

E se continuassi a giocare quando hai un infortunio sportivo? Quali sono gli effetti?
– Ryan*

Quando si tratta di infortuni sportivi, i vecchi tempi di "basta succhiare" o "gioca attraverso il dolore" sono finiti. medici, formatori, e la maggior parte degli allenatori ora sa che giocare con un infortunio sportivo può causare danni che ti mantengono in panchina più a lungo. Giocare con un infortunio può anche porre fine completamente alla tua carriera sportiva.

Continuare a giocare se hai un infortunio può peggiorare l'infortunio. Una piccola frattura da stress che potrebbe essere guarita rapidamente può diventare più grave, frattura più dolorosa che richiederà più tempo per guarire. Tornare a giocare troppo presto dopo una commozione cerebrale aumenta il rischio di gravi lesioni cerebrali.

Ma, oltre a peggiorare una lesione esistente, giocare quando sei già infortunato significa che tu può anche farsi male da qualche altra parte. Questo perché potresti giocare in un modo non naturale per il tuo corpo:protegge l'area lesa ma mette a rischio altre aree.

Quindi cosa dovrebbero fare gli atleti?

Primo, smetti di giocare non appena noti un infortunio e parla con il tuo allenatore o medico. Quindi continua a riposare finché non sei completamente guarito e il tuo medico ti dà il via libera (anche se ti senti abbastanza bene e c'è un grande gioco in arrivo, non giocare a meno che il medico non ti dica che puoi farlo).

Secondo, condiziona il tuo corpo. Gli esperti di medicina dello sport raccomandano l'allenamento e il condizionamento come un modo per prevenire lesioni si verificano in primo luogo. Per una valutazione dei tuoi punti di forza e di debolezza, parla con il tuo allenatore o allenatore, o visitare un centro di medicina dello sport. Ognuno ha diversi punti di forza e di debolezza, e alcuni di questi sono cose di cui potresti non essere a conoscenza o di cui potresti non essere consapevole.

Un buon preparatore atletico o allenatore può valutarti e poi darti allenamenti ed esercizi di condizionamento mirati alle tue esigenze individuali. Questi ti aiutano a costruire le aree più deboli del tuo corpo, quindi c'è meno rischio di lesioni generali.

I centri di medicina sportiva negli ospedali pediatrici sono una buona scommessa. Gli istruttori e i terapisti che lavorano con i giovani atleti sanno di più sullo sviluppo del corpo e sui tipi di lesioni che gli adolescenti possono subire rispetto agli allenatori che lavorano con gli adulti. Se hai già un infortunio, questi esperti possono darti esercizi di condizionamento mirati al tuo corpo in modo che guarisca e cresca più forte.

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