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Commozione Cerebrale: Come Guarire e Tornare alle Attività

Cos'è una Commozione Cerebrale?

Se subisci una commozione cerebrale, significa che hai lesionato il cervello e devi dargli tempo per guarire. Questo significa principalmente riposo e seguire le indicazioni del medico su cosa puoi e non puoi fare durante la guarigione.

Tutte le parti del corpo impiegano tempo a guarire, anche il cervello. Se il cervello subisce un nuovo trauma prima che il primo sia guarito, possono insorgere gravi problemi medici.

La buona notizia: seguendo le istruzioni del medico a casa, la maggior parte degli adolescenti guarisce in una o due settimane senza conseguenze durature.

Come Stare Meglio dopo una Commozione?

A volte, se la commozione è grave, il medico ricovera in ospedale. Ma nella maggior parte dei casi si torna a casa a riposare.

A casa, sei tu il responsabile della tua cura. Prendi il ruolo sul serio e assicurati di avere ciò che serve per seguire tutte le raccomandazioni del medico — come poter stare in una stanza buia o silenziosa, se questo ti aiuta. È l'unico modo per far guarire il cervello velocemente e tornare in forma per sport, studio e ciò che conta.

Ecco le cose principali da fare a casa:

• Segui tutte le istruzioni del medico.
• Vai a tutti i controlli programmati.
• Chiama il medico se il mal di testa peggiora o compaiono altri problemi che non passano.
• Se il medico dice di stare a casa da scuola o lavoro per qualche giorno, fallo — non importa cos'altro hai in programma. Non farti convincere da nessuno a fare qualcosa che non rientra nel tuo piano di guarigione.

Il medico potrebbe volere che tu faccia alcune o tutte queste cose:

• Riposa il corpo. Evita sport e certe attività fisiche finché la commozione non è completamente guarita. Finché hai sintomi (mal di testa, problemi visivi, cambiamenti d'umore), limitati a stare a casa a dormire o seduto tranquillo. Fai solo lo stretto necessario: mangiare, ecc. Così riduci lo stress sul cervello ed eviti di farti male di nuovo. Quando tutti i sintomi sono spariti, riprendi le attività fisiche gradualmente.
• Riposa la mente. Oltre al riposo fisico, il medico può dirti di evitare attività cognitive (che richiedono pensiero) che peggiorano i sintomi. Riposare la mente significa: niente schermi (computer, cellulari, TV, altri dispositivi). Probabilmente anche niente compiti, lettura, o altro che affatichi occhi e mente.
  
  Se queste attività non peggiorano i sintomi, puoi ricominciarle gradualmente, ma fermati subito se i sintomi tornano. Alcune attività, come guardare sport o giocare ai videogiochi, sono particolarmente dannose perché richiedono molto movimento oculare. Il medico probabilmente ti dirà di evitarle per un po'.
• Mangia bene.
• Evita luci intense e rumori forti. Possono peggiorare i sintomi.
• Fai una pausa da attività che richiedono decisioni e reazioni rapide, come guidare o usare macchinari.

Quando Posso Tornare alle Attività Normali?

Una cosa è fondamentale: devi avere l'OK del medico prima di fare sport o iniziare qualsiasi attività fisica. Anche se ti senti meglio, il tuo pensiero, comportamento ed equilibrio potrebbero non essere ancora normali.

Se fai sport e un allenatore o responsabile scolastico vuole che ricominci prima del via libera del medico, non farti convincere. Quasi tutti gli stati USA hanno regole su quando bambini e adolescenti possono riprendere lo sport dopo una commozione. Queste regole proteggono i giocatori dal tornare in campo troppo presto — quando il rischio di un secondo, più grave infortunio è alto.

Tornare allo sport troppo in fretta aumenta il rischio di sindrome da secondo impatto. Può accadere se si subisce un secondo trauma cranico. È rara, ma non vuoi essere tu a prenderla: può causare danni cerebrali permanenti e persino la morte.

Chiunque abbia una commozione deve guarire completamente prima di fare qualsiasi cosa che possa portare a un'altra commozione.

Come Saprò di Essere Guarito?

Le commozioni sono diverse dalla maggior parte degli infortuni. Le croste cadono, i lividi svaniscono. Ma non puoi vedere quando il cervello è guarito.

I medici hanno diversi modi per prevedere la guarigione. Poiché ogni commozione è diversa, può essere difficile decidere quando qualcuno può tornare allo sport o ad altre attività.

Un medico ti considera guarito quando:

• Non hai più sintomi.
• Hai recuperato tutta la memoria e la concentrazione.
• Non hai sintomi dopo corsa, scatti, addominali o flessioni.

Dopo che il medico dice che puoi riprendere le attività normali, riprendile con gradualità. Smetti subito se i sintomi tornano. Hai un solo cervello — non rischiare!