Formazione Basket per ragazzi
Basket ottiene altamente competitivo a livello di scuola superiore , che incoraggia gli atleti adolescenti di lavorare sulle loro competenze più regolarmente . La formazione aiuta gli atleti adolescenti migliorano rapidamente e può rendere i giochi e le pratiche più divertente . USA Basketball suggerisce che veloci , i giocatori esplosivi hanno un vantaggio maggiore rispetto ai loro coetanei , perché possono cambiare direzione e scendere il pavimento in fretta . E ' altamente gratificante per un adolescente per migliorare in uno sport come il basket e il programma di formazione giusta farà questo miglioramento molto più probabile .
Vantaggi
atleti teenager sviluppano ad un ritmo rapido e una formazione adeguata può accelerare questo sviluppo . I giovani giocatori di basket possono lavorare su singoli elementi del loro gioco per migliorare il loro livello di abilità generale . Secondo BCB Academy, questo inizia con una comprensione dei fondamenti del basket e passa a tecniche più avanzate come l'adolescente invecchia . In generale , gli adolescenti che praticano e dei treni sono in grado di giocare con maggiore successo rispetto a quelli che semplicemente presentarsi ai giochi .
Physical Training
I giovani atleti si basano sulla ripetizione di innescare un miglioramento , così lavorando ripetutamente i principali elementi di basket è essenziale . Giocatori teenager dovrebbero praticare la loro dribbling , tiro e passando , per quanto possibile , suggerisce BCB Academy. Imparare a utilizzare la mano non dominante per sparare , passare e palleggiare migliora anche il livello di abilità generale del teen , anche se questo potrebbe richiedere una grande quantità di formazione . Tuttavia , nessuna di queste abilità importa molto senza un'adeguata corte condizionata , in modo che il giocatore deve avere la capacità di rimanere a velocità di gioco per un periodo prolungato .
Tactical Training
il basket è più che essere fisicamente in forma , come i giocatori devono capire i sistemi offensivi e difensivi per giocare ad alto livello . Questo include l'apprendimento delle competenze di ogni posizione sul campo , in modo che sappiano dove dovrebbero essere durante un gioco . Ad esempio , un playmaker di solito è responsabile dribbling la palla al giudice , mentre il centro rimane generalmente vicino a canestro per afferrare un rimbalzo . Giocare come un membro della squadra è anche importante , come un giocatore non può gestire tutto da solo .
Off - Corte Formazione
esercitazioni pratiche e condizionamento fisico durante la off-season rendono facile per il giocatore di andare avanti durante la stagione successiva . Ad esempio , i giocatori possono praticare il trapano stella , come suggerito da USA Basketball . Impostare cinque coni intorno alla linea dei tre punti e sprint per ogni cono quando il suo numero corrispondente viene chiamato da un compagno di squadra . Questo esercizio simula esaurendo alla linea dei tre punti per bloccare un colpo e poi tornare in posizione rapidamente . Il trapano è un modo efficace per migliorare la velocità e l'esplosività . I giocatori possono diventare più forte con le distensioni su panca , spalla solleva , scricchiolii e le estensioni della schiena . Questi esercizi possono anche contribuire a migliorare la velocità attraverso il rafforzamento dei muscoli interessati .
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