L'Uso del Computer è Correlato all'Obesità negli Adolescenti?
L'obesità negli adolescenti americani è un problema grave, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). L'obesità è triplicata tra gli adolescenti negli ultimi 30 anni, e nel 2010 il 18% dei ragazzi tra 12 e 19 anni era obeso. Il CDC nota che l'obesità è legata principalmente a troppe calorie e poca attività; quest'ultima può essere alimentata da troppo tempo al computer.
Tempo da Seduti (Sit Time)
Sia la televisione che l'uso del computer — definiti dalla Harvard School of Public Health "screen time" o "media time" — contribuiscono a un eccessivo "tempo da seduti" (sit time): tempo passato seduti invece che in attività come sport o esercizio regolare. Il sito HSPH riporta che l'eccessivo sit time può contribuire all'obesità e che uso del computer, videogiochi e Internet sono associati a peso eccessivo in ragazzi e bambini. Un articolo del maggio 2011 sul Daily Mail nota che ragazzi adolescenti che giocavano al computer per un'ora mangiavano 80 calorie in più dopo rispetto a chi non giocava.
Pubblicità Alimentare
La pubblicità di cibo in TV è già stata collegata all'aumento di peso in bambini e adolescenti, secondo HSPH. Schermi di computer e smartphone sono sempre più usati per film e TV, e le aziende alimentari iniziano a usare questi media digitali per la pubblicità. Lavorare al computer può aumentare l'iperalimentazione per la maggiore esposizione agli spot alimentari. Inoltre, gli adolescenti superano regolarmente le due ore al giorno di TV raccomandate, il che contribuisce all'aumento di peso, secondo uno studio del 2009 sul Journal of Physical Activity and Health; più della metà aveva usato anche il computer il giorno prima dello studio.
Deprivazione del Sonno
Gli adolescenti che dormono poco hanno più probabilità di essere obesi, secondo una presentazione di giugno 2009 al 23° Meeting Annuale delle Associated Professional Sleep Societies, riportata da Medical News Today. I ragazzi con più screen time (TV, Internet, computer, videogiochi) tendevano a consumare più caffeina e dormire meno. Chi dormiva meno aveva un indice di massa corporea più alto, anche se non obeso.
Prevenzione
Se siete preoccupati per il peso di vostro figlio, consultate un medico. Ci sono strategie per ridurre sia il sit time che l'uso eccessivo del computer. L'American Academy of Pediatrics raccomanda di limitare lo screen time in qualsiasi forma a due ore al giorno, con monitoraggio genitoriale attento. Togliere TV e computer dalle camere da letto e vietare smartphone a tavola. Incoraggiate i vostri figli a fare esercizio, e fatelo con loro per essere un modello positivo.
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